Радост,
Тренировки в домашни условия: Тема 41
- Публикувана: 12 дек. 2013, 16:48 ч.
- Последно мнение: 13 ян. 2014, 14:57 ч.
# 31
13 дек. 2013, 11:08 ч.
И аз така тихичко да вляза в темата, че да не ви изпускам 
Радост, благодаря!
Не съм тренирала дълго време - то не беше кръста, после вирус...Не знам какво ми става
Поне с храната съм перфектна.
Бобчена, благородно завидях
Изглеждаш страхотно!
Имам нужда от още малко възстановяване и започвам отново тренировките.
Хубав ден!
Виж целия пост
И аз така тихичко да вляза в темата, че да не ви изпускам Радост, благодаря!
Не съм тренирала дълго време - то не беше кръста, после вирус...Не знам какво ми става
Поне с храната съм перфектна.Бобчена, благородно завидях
Изглеждаш страхотно! Имам нужда от още малко възстановяване и започвам отново тренировките.
Хубав ден!
# 32
13 дек. 2013, 11:13 ч.
Like Smoke, мисля беше споменала, че си поръчала програма от Биляна Йотовска, интересно ми е готова ли е, как е , доволна ли си? Нещо интересно. Извинявам се за любопитството.
Бенджи, още не съм я получила - надявам се тези дни да стане, че имам намерение да тренирам по празниците - чак до 5-ти ще съм в почивка и мисля да бъда много полезна за себе си - да се наспя като хората и да тренирам като хората
Като ми пристигне програмат, ще дам знак
Бобченка, сигурно съм много досадна, но пак да те питам за протеина - как го приемаш?
Виж целия пост
Like Smoke, мисля беше споменала, че си поръчала програма от Биляна Йотовска, интересно ми е готова ли е, как е , доволна ли си? Нещо интересно. Извинявам се за любопитството.
Бенджи, още не съм я получила - надявам се тези дни да стане, че имам намерение да тренирам по празниците - чак до 5-ти ще съм в почивка и мисля да бъда много полезна за себе си - да се наспя като хората и да тренирам като хората
Като ми пристигне програмат, ще дам знак
Бобченка, сигурно съм много досадна, но пак да те питам за протеина - как го приемаш?
# 33
13 дек. 2013, 11:20 ч.
Smoke, приемам го както пише на опаковката- 2 мерителни лъжички с 250 мл вода и задължително комбиниран с плод. Пия го или като междинно хранене, когато съм на крак и нямам време за пауза или веднага след тренировка докато се обличам след душ в съблекалнята.
Виж целия пост
# 34
13 дек. 2013, 11:43 ч.
на Радост за темата !
Бобче , и аз със суперлативите за това , как изглеждаш
Аз се връщам на Шон и Т25 - пак отначало Алфата . Явно това са моите тренировки ... Ще вмъквам тук-там Руми и ФБ .
Виж целия пост
на Радост за темата !Бобче , и аз със суперлативите за това , как изглеждаш
Аз се връщам на Шон и Т25 - пак отначало Алфата . Явно това са моите тренировки ... Ще вмъквам тук-там Руми и ФБ .
# 35
13 дек. 2013, 11:45 ч.
Благодаря ти още веднъж!
А преди тренировка взимаш ли други добавки?
Виж целия пост
Smoke, приемам го както пише на опаковката- 2 мерителни лъжички с 250 мл вода и задължително комбиниран с плод. Пия го или като междинно хранене, когато съм на крак и нямам време за пауза или веднага след тренировка докато се обличам след душ в съблекалнята.
Благодаря ти още веднъж!
А преди тренировка взимаш ли други добавки?
# 37
13 дек. 2013, 12:31 ч.
Не не приемам никакви други добавки. И протеин нямаше да пия ако имах време да ям като хората
Виж целия пост
# 38
13 дек. 2013, 14:13 ч.
Тук съм Работя като луда, тренирам като луда, но не съм добре емоционално 
Много силно ви прегръщам Радвам се на интусиазма и резултатите. Бобче
Радост снимките са чудни
Бъдете здрави и се усмихвайте
Виж целия пост
Тук съм
Работя като луда, тренирам като луда, но не съм добре емоционално Скрит текст:
Казах ви преди, че все ми е притеснено за здравето на близки.Едно зло никога не идва само Отново попадам в кошмар, който ме беше напуснал за няколко години.Разстоянието на което се намирам от най-близките ми хора ме убива.Чуствам вина, няма как да помогна, ужасно е
Отново попадам в кошмар, който ме беше напуснал за няколко години.Разстоянието на което се намирам от най-близките ми хора ме убива.Чуствам вина, няма как да помогна, ужасно е Много силно ви прегръщам
Радвам се на интусиазма и резултатите. Бобче Радост снимките са чудни
Бъдете здрави и се усмихвайте
# 40
13 дек. 2013, 14:43 ч.
Запис в новата тема. Чудна е!
Тяна,
За днес отчитам SweatFest Butt and Thigh Cardio Workout - Calorie Blasting Interval Cardio for Lower Body
http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/SweatFest-Butt-an … or-Lower-Body/hf/
От утре почва коледната ни ваканция, дано успея да намирам време за тренировки, въпреки че ще сме много на път. Пък и хапването да видим колко ще го контролирам
Виж целия пост
Тяна,
За днес отчитам SweatFest Butt and Thigh Cardio Workout - Calorie Blasting Interval Cardio for Lower Body
http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/SweatFest-Butt-an … or-Lower-Body/hf/
От утре почва коледната ни ваканция, дано успея да намирам време за тренировки, въпреки че ще сме много на път. Пък и хапването да видим колко ще го контролирам
# 41
13 дек. 2013, 15:06 ч.
Здравейте и от мен в новата тема.
Днес отчитам Джилиян САМО.
Предните два дни правих тренировки и сутрин и вечер с Боб. Сутрин Totally Ripped Core, а вечер йога.
И незнам дали има връзка, но днес кръста така ме е схванал, че едва станах сутринта
. Но се мобилизирах и куцук куцук спретнах една Джилиян. Ако се залежа става по лошо.
Оридел при мен е обратното - по набити прасци, а бедрата са ми по слаби. Иска ми се да отслабнат малко прасците, но честно казано незнам как и почти нищо не правя за тях.
Лицевите опори продължавам както описа Miami_beach и така се чувствам доста по-добре.
Виж целия пост
Днес отчитам Джилиян САМО.
Предните два дни правих тренировки и сутрин и вечер с Боб. Сутрин Totally Ripped Core, а вечер йога.
И незнам дали има връзка, но днес кръста така ме е схванал, че едва станах сутринта
. Но се мобилизирах и куцук куцук спретнах една Джилиян. Ако се залежа става по лошо.Оридел при мен е обратното - по набити прасци, а бедрата са ми по слаби. Иска ми се да отслабнат малко прасците, но честно казано незнам как и почти нищо не правя за тях.
Лицевите опори продължавам както описа Miami_beach и така се чувствам доста по-добре.
# 42
13 дек. 2013, 15:19 ч.
За днес рамо и корем.
Оридел,аз клякам с 15кг,но нямам по-големи тежести вкъщи,бих клякала с поне още 10кг отгоре.
Тяна,миличката...
Like_smoke,и на мен ми е интересно за програмата на Йотовска,а дали има някакъв нейн официален сайт,аз намирам само нейна страница във фейсбуук
Виж целия пост
Оридел,аз клякам с 15кг,но нямам по-големи тежести вкъщи,бих клякала с поне още 10кг отгоре.
Тяна,миличката...
Like_smoke,и на мен ми е интересно за програмата на Йотовска,а дали има някакъв нейн официален сайт,аз намирам само нейна страница във фейсбуук
# 43
13 дек. 2013, 15:24 ч.
Like_smoke, мерси предварително.
Момичета, вижте на какво попаднах, някоя може да иска да се включи.
http://www.bodyconstructor.com/f-79-866-%D0%A3%D1%87%D0%B0%D1%81 … 8%D0%BD-#last_tem
Виж целия пост
Момичета, вижте на какво попаднах, някоя може да иска да се включи.
http://www.bodyconstructor.com/f-79-866-%D0%A3%D1%87%D0%B0%D1%81 … 8%D0%BD-#last_tem
# 44
13 дек. 2013, 15:25 ч.
Аз клякам с щанга. Последния път бяха 42 кг. 
За програмата от Биляна Йотовска и аз съм любопитна.
От Компроматите разбрах,че е излязъл диска й. Струвал 58 лв, но съдържал само 4 упр.
Виж целия пост
За програмата от Биляна Йотовска и аз съм любопитна.
От Компроматите разбрах,че е излязъл диска й. Струвал 58 лв, но съдържал само 4 упр.
Препоръчани теми