Тренировки в домашни условия: Тема 41

Публикувана: 12 дек. 2013, 16:48 ч.
Последно мнение: 13 ян. 2014, 14:57 ч.

45 092
721

Radost Nezemna - Ентусиаст

I

Новак

# 60 15 дек. 2013, 00:19 ч.

Цитат на: na_visok_tok_s_kok в нд, 15 дек 2013, 00:08

Здравейте :0) Flutter

Flutter

Извинявам се, ако досаждам с въпроса, но бихте ли препоръчали някаква тренировка за дупе и крака на постелка (женски упражнения един вид) освен Трейсито? Правя я, но нещо са й малко еднотипни упражненията, макар и добри. Може би просто искам да видя някое ново лице, да сравня Laughing

Laughing

Mr. Green

Много ще съм ви благодарна за една-две препоръки Blush

Blush

Hug

bouquet

А, и още нещо. Примерно Barre тренировките как са? Имам няколко вкъщи, но не знам какво да очаквам в дългосрочен аспект като резултати Simple Smile

Simple Smile

na_visok_tok_s_kok, аз бих ти препоръчала Cassey Ho с тази тренировка http://www.youtube.com/watch?v=7Q7L673i8OY. Не си спомням кой я беше споделил, но на мен лично много ми допадна. Аз тренирам основно силово, но това видео направо ме размаза.

Виж целия пост

A

# 61 15 дек. 2013, 04:57 ч.

Тръгнах да правя тренировка на Трейси Андерсън - диск от тези, които купих за Wellness Library, но се разочаровах и спрях. Хич не е за мен този диск - за абсолютни начинаещи е.

Вместо това си направих Джо Дилън тренировка (за протокола: от няколко седмици вече съм на 50 повторения с 3 кг гирички), интервално босоного бягане, клекове и маунтин клаймъри.

Виж целия пост

Регистриран

# 62 15 дек. 2013, 13:36 ч.

Добър ден

Grinning

Къде са всички и при вас ли е така хубаво времето, както тук?

Отчитам се с това за загрявка http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/HIIT-the-Ground-R … l-Body-Toning/e3/, последвано от това http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Brutal-Butt-Thigh … Like-a-Squat-/h7/ с голямата щерка от 20 кг на раменте при клековете и 2х7,5 кг дъмбели при тягите и нападите.

Прекрасен ден ви желая, изчезваме навън Grinning

Grinning

Виж целия пост

Ентусиаст

# 63 15 дек. 2013, 13:41 ч.

Цитат на: Klec@ в сб, 14 дек 2013, 17:51

...
mimeime, отговориха ти и то доста изчерпателно! Ако питаш дали ще ти скърца паркета, ми няма как някой от нас да знае. Wink

Wink

...

`ми, всъщност не ми отговориха, Klec@, питам трамплина скърца ли, не дали е ефективен и за какво "за Бога" ми е.
Нямам паркет. Ако те интересува, върху бетона на панела имам мокет, който предава скърцането на степера ми и това дразни съседите. Питам трамплина скърца ли- скърцат ли му пружините. Моля, ако някой има трамплин и има желание да ми отговори!
Моля, ако имате коментар по въпроса, различен от скърцането да ми го спестите.
Благодаря! Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Ентусиаст

# 64 15 дек. 2013, 14:52 ч.

Цитат на: mimeime в нд, 15 дек 2013, 13:41

Цитат на: Klec@ в сб, 14 дек 2013, 17:51

...
mimeime, отговориха ти и то доста изчерпателно! Ако питаш дали ще ти скърца паркета, ми няма как някой от нас да знае. Wink

Wink

...

`ми, всъщност не ми отговориха, Klec@, питам трамплина скърца ли, не дали е ефективен и за какво "за Бога" ми е.
Нямам паркет. Ако те интересува, върху бетона на панела имам мокет, който предава скърцането на степера ми и това дразни съседите. Питам трамплина скърца ли- скърцат ли му пружините. Моля, ако някой има трамплин и има желание да ми отговори!
Моля, ако имате коментар по въпроса, различен от скърцането да ми го спестите.
Благодаря! Simple Smile

Simple Smile

Като ти кажа, че моя не скърца, каква е гаранцията ,че и с твоя ще е така? Thinking

Thinking

А и съседите ти може да усещат и вибрациите от скачането. Peace

Peace

Виж целия пост

Ентусиаст

# 65 15 дек. 2013, 17:08 ч.

Цитат на: Merida в нд, 15 дек 2013, 14:52

Цитат на: mimeime в нд, 15 дек 2013, 13:41

Цитат на: Klec@ в сб, 14 дек 2013, 17:51

...
...

`...

Като ти кажа, че моя не скърца, каква е гаранцията ,че и с твоя ще е така? Thinking

Thinking

А и съседите ти може да усещат и вибрациите от скачането. Peace

Peace

Не разбрах, имаш ли трамплин и ако да - скърца ли? Grinning

Grinning

Защо, въпреки че няколко пъти помолих, тук се изразява мнение, без да има мнение?!

Виж целия пост

Ентусиаст

# 66 15 дек. 2013, 18:14 ч.

Цитат на: mimeime в нд, 15 дек 2013, 17:08

Цитат на: Merida в нд, 15 дек 2013, 14:52

Цитат на: mimeime в нд, 15 дек 2013, 13:41

Цитат на: Klec@ в сб, 14 дек 2013, 17:51

...
...

`...

Като ти кажа, че моя не скърца, каква е гаранцията ,че и с твоя ще е така? Thinking

Thinking

А и съседите ти може да усещат и вибрациите от скачането. Peace

Peace

Не разбрах, имаш ли трамплин и ако да - скърца ли? Grinning

Grinning

Защо, въпреки че няколко пъти помолих, тук се изразява мнение, без да има мнение?!

КупИ си го. Супер е .Съседите няма и да разберат ,че скачаш на него.
Дано си доволна от отговора вече.
Няма да намалям шрифта даже.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 67 15 дек. 2013, 18:48 ч.

На мен не ми скърца, ама пък и съм в къща без комшии Laughing

Laughing

Виж целия пост

А

Анонимен

# 68 15 дек. 2013, 18:57 ч.

За днес отчитам тренировка с Румяна- разби ме таз жена, още ми треперят краката! Crazy

Crazy

Упражнения за паласки и целулит:
http://www.youtube.com/watch?v=tWe4JqiuGnk

Аз нали не се меря, а го карам на "око", та започвам да виждам разлика и в бедрата. А тази част ми е слабо място и хич не ми са любими тренировките. Сега обаче съм надъхана да не спирам! Sunglasses

Sunglasses

Виж целия пост

Ентусиаст

# 69 15 дек. 2013, 19:35 ч.

За днес малко йога.

Виж целия пост

Новак

# 70 15 дек. 2013, 21:40 ч.

Цопвам в новата тема с 20 минути кростренажор, FB Brutal Butt and Thigh Workout и боядисване на стени с 3 вида валяци. Общо взето, ползотворен ден.

Виж целия пост

Регистриран

# 71 15 дек. 2013, 21:58 ч.

Забравих да споделя, че днес пробвах това у нас http://www.youtube.com/watch?v=xbEI98IA-XU, използвах Йована, както споменах, която е 20 кг, но определено мога и повече да понеса. Добре усетих натоварването, ще видим утре ще имам ли някаква треска по задните части.

Виж целия пост

Sonnenhimmel

Потребител

# 72 15 дек. 2013, 22:10 ч.

Cardio Alpha отчитам за днес Peace

Peace

Виж целия пост

D

# 73 15 дек. 2013, 23:23 ч.

Пристигам в новата тема с лоша седмица за съжаление ooooh!

ooooh!

По програма съм изпълнила само понеделник и вторник. Като вторника свече се чувствах доста зле, но си направих тренировката. Хванах някакъв вирус и едва днес съм по-добре.
Мисля утре да подновя и се чудя дали да повторя седмицата на която бях или да започна следващата Rolling Eyes

Rolling Eyes

( на третата седмица от Бета Т25 съм)

Иначе мога да се похваля, че вчера ми пристигна блендера Flutter

Flutter

Пробвах го два пъти вече, доволна съм засега Peace

Peace

Сега съм приготвила поръчка за чия, ленено семе, конопено семе, годжи бери и други и започвам сериозна експлоатация Blush

Blush

Виж целия пост

Регистриран

# 74 16 дек. 2013, 00:00 ч.

Данито, Peace

Peace

супер

Аз вчера си намерих еко сусамено семе на много добра цена и вече сама ще си правя тахана, имам да доям купения и го мятам.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 82 (м. юли)

834
31

Диети и отслабване

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

7 953
224

Диети и отслабване

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116

24 408
391

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.