А има ли някой с моя проблем : Не мога да спра да ям , нито да отслабна !

Кукумицина, вкарвай повече мазнини, за да не си гладна през два часа. А и количеството храна е важно - да не би да ядеш като пиленце и затова да огладняваш толкова бързо?

човеченце, а как се храниш в момента? Напълно е възможно да страдаш от инсулинова резистентност. Това може да се установи, като се направят някои изследвания. Друга възможна причина е емоционалното хранене - тогава може да се наложи да се консултираш с психолог, за да стигнеш до дъното на проблема.

Аз нямам проблем с лакомия, просто изказах мнение по темата. Аз ям колкото искам животински мазнини, но просто бързо огладнявам пак след това. Иначе си ям 2 пъти на ден, защото работя и нямам възможност да правя закуски и т.н.

Cioccolata - аз ям предимно сочни меса, не разни пилешки гърди, които мразя.

Какви изследвания се правят за Инсулинова резистентност ! Ами ям горе долу нещо такова - Сутрин чаша прясно мляко с кафе, няколко плода , понякога филийка хляб . Обяд - салата с месо или нещо без хляб . След обед пак плодове и кафе с мляко . Вечер ----трудно е да се опише : ))) Става страшно 

За мен това си е емоционално хранене, но идеи за справяне с проблема не мога да дам... и аз имам такъв проблем, психолога го изключвам като опция за себе си, опитвам разни други варианти, къде по-успешни, къде краткотрайни, но още не съм "дорасла" и усъвършенствала способността си за самоконтрол 

Ами, това е проблемът - прекалено много въглехидратни храни ядеш. Няколко плода на закуска - ами, че те ти вдигат кръвната захар до небето, а като прибавиш прясното мляко, става страшно. Захарта ти скача, скача и инсулинът, за да я смъкне, а когато я смъкне, остава повишен дълго време, но ти огладняваш, защото междувременно клетките ти искат енергия, а нямат достъп до телесните ти мазнини. Когато закуската е толкова въглехидратна, после не само, че огладняваш скоро, но и цял ден ще налиташ на въглехидрати и ще си все гладна. Закусвай яйца, сирене, зеленчуци, защо не месо, ако ти е останало от обяда или вечерята от предишния ден - такива неща. Ще те държат сита за по-дълго време.

През деня също гледай да сведеш до минимум тестено, сладко, плодове. Точно това са храните, от които ти играе кръвната захар и ти се яде непрекъснато.

За инсулинова резистентност се прави обременяване с глюкоза - купува се глюкоза от аптеката и се изпива. И преди това, и след това на първия и втория час се взима кръв и се изследват кръвната захар и инсулинът. Това изследване се прави при ендокринолог. Но и сама в лаборатория можеш да си пуснеш кръвна захар на гладно и гликиран хемоглобин, а мисля, че няма проблеми да направиш и един кръвно-захарен профил. Но като начало може да си изследваш гликирания хемоглобин и кръвната захар на гладно.

А по отношение на храненето пробвай как ще се чувстваш, ако ограничиш въглехидратните храни, които ти писах (тестено, сладко, плодове, също ограничи картофите и ориза), а вместо това ядеш повече месо, яйца, риба, масло, зехтин, зеленчуци, пълномаслено сирене, пълномаслено кисело мляко, ядки (бадеми, лешници, орехи).

Леле ,а аз си мислех , че закуската ми е бедна на въглехидрати и калории . Благодаря , ще опитам и другия вариант.

С многото въглехидрати си се вкарала в този капан. Много въглехидрати на закуска са подходящи за хора с идеален метаболизъм, които освен това веднага след закуската ще отидат да тренират или ще тръгнат да се качват пеша на Черни връх, или да пренасят мебели, или да копаят на нивата. Ако след закуската се качваш на автобуса и после сядаш на бюро, не ти трябват много въглехидрати.

Шоки много хубаво го е обяснила 
Аз бих добавила - яжте повече от 3 пъти дневно, за да не се стига до озверяване от глад и последващо хууубаво натъпкване 

+1 Това е много заблуждаващ навик.

 REAL_WOMAN l - защо мислиш така ?

Видях темата в "Общи" затова реших да пиша. Този подфорум не ми е от любимите, много на ангро се раздават решенията.
Не мога да ти дам съвет каква диета, режим, система и т.н да спазваш.
Но знам че може. Гоня 40тия килограм. Как. Отидох на лекар и следвам инструкциите.
Нищо повече. Диетолог или нутриционист, първата крачка е търсенето на помощ от специалист и бягането от съветите на неспециалисти/списания/форуми.
Това е сериозен здравословен въпрос/проблем и съответно изисква сериозни мерки в ръцете на сериозни хора. Успех!

90 дневната диета опитай !

Напълно подкрепям Шоколата за написаното по-горе!

Със сигурност страдаш от емоционално хранене! Освен това имаш пристрастяване към сладко и хляб. То често се отрича от страдащия от него. Има една книга: "Пшеницата - маскираният убиец" на д-р Уилиям Дейвис, американски кардиолог. От мин.година е. Книгата е много добра, с отлични научни аргументи и написана на разбираем език. Аз я имам, баща ми я прочете наскоро и тотално промени хр. си навици ОТ РАЗ. Вече има смъкнати 5кг за една седмица.

Относно изследвания - правиш задължително! Ти пораснал,  мислещ човек. Трябва да разбираш и да знаеш всичко, което се случва с тялото ти. Едва ли ще научиш от специалисти като Байкова, която предлага високовъглехидратна диета (кисело мляко, плодове, зърнени храни в неограничени количества, никакъв протеин и мазнини) на хора с инсулинова резистентност и съответно йойо ефектът е налице.

Ако си в София, върви в Спайдър Спорт на Милко Георгиев или във фитнеса на Лазар Радков и сие в ст. Академик. Те са експертите и ще ти помогнат! Имат и блогове и фейсбук, където пишат често. Много са отзивчиви и знаят много!

Преяждането ти вечер се получава, защото умишлено се лишаваш от храна през деня и на закуска. Яж стабилно: 2-3 варени яйца с малко сирене + домат/краставица или пържола от вечерта и т.н. За обед нещо стабилно, даже може да е зел.салата към основното от протеин, задължително с достатъчно мазнини. Ако огладнееш към4-5 следобед, хапни сурови бадеми/лешници/орехи (10-20бр примерно). На вечеря пак стабилно протеин + голямо кол-во нескорбялни зеленчуци + качествена мазнина. За десерт може плод 1-2ч след вечеря.  За протеина: порцията да е колкото дланта с пръстите или малко по-голяма, зеленчука е пак толкова, може и още повече - все пак е лека храна.

Преяждането може да се дължи и на липса на витамини и минерали, които ги  има в естествените храни. В БГ здравеопазването е много изостанало и не се правят изследвания за дефицити на хр.в-ва - нещо елементарно в ост.част на ЕС. Освен това, може да се преяжда и от депресия: тогава вероятно имаш нисък вит. Д3 - пак има изследвания за него, но не ги покрива НЗОК. Но не ти пречи да отидеш в някоя лаборатория и да си направиш тест (кръвен е). У нас има вит. Д3 на капки: "Вигантол". За добър ефект на човек му трябват поне 5000 единици на ден, което е около 8-10 капки. Вит. Д3 е важен за цялото тяло: мозък, кости, органи, имунитет, антираков агент е, помага за поддържане на здрави мускули и нормално тегло и т.н.

С 10 цент не съм съгласна изобщо, имайки предвид 1.изостаналостта на нашата БГ медицина, 2. влиянието на фарм. компании в/у световната медицина като цяло и зависимостта на мненията на лекарите от финансови интереси. Вече няма независими лекари, които обективно да гледат на нещата, защото кариерите им са пряко зависими от спонсорство от фармацевтиката. Или се подлагаш, или си търсиш друга работа. 

Вече дори мед. учебници по света се пишат дефакто от такива компании и съсдржанието им се променя според усмотрението на спонсорите. 

Много ме заинтригува с тая книга

Ами тя и Like_Smoke го е написала. Цял ден ядеш, колкото да не припаднеш, и вечерта се натъпкваш като дивак. А ако ядеш на често и по малко, няма да имаш комплекси, че не можеш да спреш да ядеш. Защото няма да се стига до зверско огладняване и невъзможност да спреш.  И като си събереш количествата за деня, ще бъде много по-малко, отколкото като си гладувала денем и тъпчела вечер.  Ефектите са много и са навързани.