НВ-ВМХ, част 75

Вики,  , разбрах. От групата на йохимбина нещо е явно.
Ами, ще кажеш после какьв ефект си отчела.  

Да Кам-и  точно такова е, но не знам как се произнася на БГ та за това не споменах име. Не залагам кой знае какви надежди за ефект, но реших да пробвам. Определено ще ви информирам. Почнах го преди 3-4 дена, но не усещам нищо за сега (говоря за странчини ефекти), та не знам да не е ментеливо нещо. Уж от магазин  го взех. Нито енергия имам повече, нито съм се разлопала, запотила, разтреперала. Нищо за сега. Но може да е твърде рано. Прочетох, че най-добри резултати дава на хора на нашия режим или близък до нашия. За всички останали просто да не го почват или ще бъде загуба на време и пари. Да не говорим за такива дето пък ще карат един месец на НВХ и после на понички. Но аз нямам такива проблеми изобщо. Та така. След месец ще се отчета или пък ако усетя нещо негативно или позитивно може и  поскоро.

Вики, и на мен ще ми е интересно да споделиш дали е имало ефект.   По принцип на корем мазнини се трупад поради висок инсулин, а на бедрата - от висок естроген. Не мисля, че има нужда да пускаш лх, фсх и мъжки хормони, защото до колкото подразбирам имаш редовен цикъл и овулация. Ако не беше така и те щяха да са под съмнение, но няма как те да са разбъркани, а да има редовна мц и ову, така че споко. Не можеш ли на лекаря да му кажеш, че примерно баща ти е с диабет тип 2 и ти си почнала да се закръгляш на корема и се притесняваш да няма някакъв проблем със захар и инсулин. Така ще ти пусне и двете от една проба и можеш дори HOMA-индекс да си сметнеш, за да видиш каква ти е чувствителността към инсулина.   Благородна лъжа, дет се вика.   Иначе л-карнитин аз пих няколко месеца, но ефектът беше нулев, та не ти го препоръчвам. Това йохимбим сега ще го видя какво съдържа.   За естрогеновата доминантност има много линкове, ето един - http://www.drlam.com/articles/estrogen_dominance.asp. Сега видях.  То това чудо било мъжете да вдигат самолета бре. И като фетбърнър ли може да се пие?  Какво ли не правим, за да сме хубави! 

Момичета, само да се похваля - днес почнах да се храня по режима и се чувствам супер! Ще докладвам след време дали имам загуба на тегло!

Иначе аз сега пия и л-карнитин и фет бърнър от няколко дена, а от две седмици тренирам на кростренажор всеки ден по 30-40 минутки. Не знам дали има ефект, но енергия ми дава определено!
Отначалото почнах с по едно хапче от двете преди тренировка, но не усещах никакъв прилив на енергия. Питах една позната дето е пила и тя ме посъветва да увелича дозата и сега пия по 2 от двете и си е супер - правя си страхотна тренировка.   

Момичета, имате ли спомен при започване на режима (първите седмици)  , задържахте ли течности?

Вив  Време за нищо няма.. Тази година, как я почнах, ама все назад вървя с изпълнението на задачите. 

Баничка, благодаря!!    В Пикадили никога не съм виждала, но може би защото не съм гледала тези щандове внимателно. Иначе в Метро кокосовите стърготини, стоят при сладкарските стоки.

BBC Story about Low Carb Dieting (full) (Atkins)
https://www.youtube.com/watch?v=epxp_Viq484

Low Carb Diets and Coronary Blood Flow
http://nutritionfacts.org/video/low-carb-diets-and-coronary-bloo … 5a274dfe-23309985

https://www.youtube.com/watch?v=feCpP40ZHqI
USDA GREAT NUTRITION DEBATE: Low carb gurus vs Plant based physicians

Имах доста въпроси напоследък във връзка с правилното хранене и търсейки намерих отговорите за себе си. Ако някой желае, може сам да погледне.
Всъщност никой от тези режими не е моят, така както ги представят тук, но тук не е мястото да говоря за него.

Добро утро, местя се при вас от БВД .
И за да не е прост запис... да запитам някой имал
ли е подобно усещане след 26 дневно безвъглехидратно
хранене?! /Вкарах млечните от събота, като цяло гледам
 да внимавам с въглените.../
Вчера обаче разгулно вечерях спагети и днес все едно,
че съм яла чакъл. Тежест в стомаха и замаяна глава...
Хубав ви ден!

Да! На мене ми се случва винаги, когато направя такова голямо отклонение. Ужасно е, да не говорим за 3-4 дена подут корем и болки. Вероятно имаш непоносимост към глутен и като цяло към въглехидрати. Освен това много В действат приспиващо и стимулират депресивни състояния при податливи хора. Когато се храниш стандартно, не го усещаш, защото тялото си е изградило някакъв адаптивен механизъм. Обаче когато изчистиш задълго високовъглехидратните храни, тялото навлиза в друг режим и си получила нещо като "натравяне". Не се плаши, не е толкова стряскащо, колкото звучи, но е много неприятно. Преди имах доста такива отклонения на режима, но от тази календарна година го започнах стриктно и така си спестявам подобни неприятни усещания. Хубавото е, че вече знаеш как се чувстваш, ако прекалиш с В. 

Една идейка от мене: друг път ако много ти се хапват спагети, можеш да си ги направиш от краставици, тиквички или глава целина. Трябва ти само белачка и с нея нарязваш на лентички зеленчуците. Целината леко да я парваш във вряща вода. Много по-вкусно е от блудкавите тестени, а е и по-полезно и не дразни стомаха. 

Добре дошли на новите момичета и успех! 

Не изчетох цялата книга "Carbophobia", в нея видях само цитирани официални организации, които отхвърлят Аткинс, заради неограничените количества месо и мазнини на ден. А всеки, на НВ-ВМХ знае, че това е невъзможно. Невъзможно е да изядеш нездравословни количества храна, защото липсват причините, които пречат на контрола на апетита.

Освен това конкретни обяснения не прочетох, само разни такива:
И Макдоналдс, разбира се, като че ли има нещо общо с Аткинс:
Ето тук пича открива и топлата вода:

И въпрос към Кам, това възможно ли да е вярно:
оттук


*****************

Тук стигнах само до закона за запазване на енергията и как горяха кексчета в един контейнер и се отказах. Ще догледам по-късно.

Ей, чукчи, четете, преди да пишете Точно вчера писах, както и многократно преди това, че протеиновите храни повишават също инсулина. Да, но те повишават и глюкагона, което означава, че ефектът на инсулина се неутрализира. А въглехидратите не повишават глюкагона. Освен това има значение дали говорим за чисто месо, без мазнини, за протеинов шейк или за какво точно. Ако има мазнини в ястието (дори не е задължително самото месо да има, но примерно ако месото се яде заедно с гарнитура с мазнина), те смекчават повишението на инсулина.

Освен това самата аз съм поствала (но сега няма пак да ровя, защото си имам работа) проучване за ефекта на високопротеинови (!) (не високомазнинни, а нисковъглехидратни и високопротеинови) диети върху диабетици. Резултатът беше подобрен контрол на кръвната захар благодарение на високия прием на протеин (мисля, че протеинът беше от порядъка на 40% от дневните калории). Така че далеч не всички диабетици ще пострадат от повече месо. А и далеч не е задължително да се хранят високопротеиново, като може да се хранят по-високомазнинно и умеренопротеиново, но все пак нисковъглехидратно.

Вярно, че има диабетици, при които наистина е необходимо стриктно ограничение на протеина, за да си контролират захарта, но това отново означава по-високомазнинно хранене, така че има решение и на този проблем.

hjkl; е с веганска ориентация, това отдавна стана ясно, и съответно линковете й са такива. Освен това в момента са пости, които тя стриктно спазва, без да си дава сметка, че явно животинските храни й липсват, затова всяка година по пости откача Съжалявам, но фактите го показват. Животинските храни са необходими на всеки организъм. А и със сигурност са по-здравословни за диабетиците, отколкото въглехидратите. И също явно излиза (ако съдим по реакциите на hjkl;), че конопът не е достатъчно добър източник на протеини

Съжалявам. Вярно, че четох това за глюкагона, но явно още спя

Интересна ми беше вегетарианската пропаганда, затова изчетох. Но нищо сериозно, работа на второкласник.

 
Асос, благодаря за цитата! Тамьн се бях засилила да чета в тоя сайт, но не бих загубила и минутка от времето си за творенията на някой, който е в сьстояние да твьрди подобно нещо. 
100 грама телешко повишавало инсулина при диабетици толкова, колкото и 100 грама чиста захар... Нали  "a quarter pound" е кьм 100 грама?
Ми диабетиците направо да си купуват захар с чували и да ядат с льжицата. По-евтино ще им излезе от телешко.
Иначе за диабетиците, както и за останалите хора всьщност е ясно, че не е добре да прекаляват с протеин. И да, протеините сьщо повишават инсулина, но далеч в по-малка степен от чистата захар, все пак.

Линкът не е за карбофобия, а за видео клип за научно изследване. Филмът на ББС също е за научни изследвания върху Аткинс, които странно защо са липсвали в продължение на десетилетия. Там става абсолютно ясно, че някои твърдения на Аткинс (за кетозата, за калориите) не отговарят на реалността.
Ако питате мен, дори само външният вид на хората говори доста за хранителните им режими.

Изобщо не съм веган, разглеждам и двете страни на спора и си живея както аз си знам, без да приема нито едната, нито другата.

А за протеина - тази която се оплакваше от висока глюкоза, да си намали протеина в храненето. Той се превръща в глюкоза, но по-бавно.