Хитринки за отслабващи дами

Публикувана: 29 юни 2014, 15:58 ч.
Последно мнение: 19 март 2016, 12:35 ч.

21 810
84

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои ефективни съвети за отслабване, препоръки и предложения, споделени във форума?
Какви са някои предупреждения за загуба на тегло, споделени във форума?
Какви са някои препоръки за консумация на канела, споделени във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои ефективни съвети за отслабване, препоръки и предложения, споделени във форума?
  
  Формулярът предлага различни ефективни съвети за отслабване, като например поддържане на калориен дефицит, редовни упражнения, спазване на здравословна диета и избягване на прекомерната консумация на сладкиши по време на периоди на глад. Той също така препоръчва различни техники като пиене на студен вода за повишаване на метаболизма, консумиране на ябълков оцет преди хранене, ядене на протеини преди другите части от храненето, пиене на вода преди хранене, приемане на малки порции храна през няколко часа , използване на лунните цикли за ден с течна храна, изкачване по стълбите умишлено, консумация на воднисти храни, намаляване на солта и консумиране на гъби и авокадо. Освен това форумът предлага да следвате диетата Healy Pomroy, да избягвате консумацията на ябълки по време на гладуване и да използвате книгата „Бърз метаболизъм диета“.
- Какви са някои предупреждения за загуба на тегло, споделени във форума?
  
  Форумът подчертава значението на избягването на дългосрочна употреба на канела поради потенциални промени в характеристиките на кръвта. Той също така подчертава необходимостта от избягване на нискокачествена канела, съдържаща кумарин, който може да доведе до разреждане на кръвта.
- Какви са някои препоръки за консумация на канела, споделени във форума?
  
  Форумът подчертава разликата между истинската канела (Cinnamomum Zeylanicum или Cinnamomum verum) и касията, като отбелязва, че касията съдържа много кумарин, който е отговорен за разреждането на кръвта. Препоръчва се внимателно избиране на канелата и избягване на нискокачествена канела.
- Какви са някои от триковете за управление на апетита, споделени във форума?
- Какво е основното предимство на обсъжданата диета в рамките на форума?

# 45 9 юли 2014, 14:33 ч.

Аз имам книгата и на анлийски но не съм сигурна дали може да се изпрати чрез e-mail. Може да пробвам Не ми струва нищо. Около 3MB е.

Виж целия пост

LemonDesi

Ентусиаст

# 46 9 юли 2014, 14:58 ч.

http://tranzit.dir.bg/load.php?id=c1J3089eSVwOU9TB1980436

Ето линк за сваляне.

Георги Балджиев, не ми се отваря линка Tired

Редакция - отвори се. Сега ще прочета, благодаря!

Аз реших да си поръчам тази
http://www.amazon.co.uk/gp/product/B0085STPEQ/ref=oh_aui_detailp … ie=UTF8&psc=1

и въпреки положителните коментари, много се чудя на ниската цена....

Виж целия пост

Maybelline

# 47 9 юли 2014, 15:52 ч.

С какво отваряте *.epub ?

Виж целия пост

Анонимен

# 48 9 юли 2014, 15:52 ч.

Подозрително евтино, наистина, при това за цял килограм.

Или пък у нас е мното скъпо, кой знае каква е истинската цена...

П.П. Прегледах по диагонал книгата - в конструирането на диетата е ползвана добре известна тактика - незабележимо снижаване на калорийния прием за диетуващия.
Ще ми е интересно да прочета опит на пазили я тази диета и то най-вече какво се случва като не се спазва - има ли трайност постигнатия резултат и какво в отношението към храната е успял да промени човек.
Все пак, трябва да се прочете изцяло, да не би пък да има някакъв друг тип рационалност в нея.

Виж целия пост

amidala13

Новак

# 49 16 юли 2014, 15:07 ч.

Още нещо, което научих скоро от деитоложката си - няколко /3-4/ ЧЕРНИ маслини, на ден, подпомагат много метаболизма Peace

Виж целия пост

Анонимен

# 50 16 юли 2014, 15:14 ч.

Цитат на: amidala13 в ср, 16 юли 2014, 15:07

Коя е диетоложката?

Виж целия пост

amidala13

Новак

# 51 16 юли 2014, 15:24 ч.

Важно ли е? Simple Smile

Не е от София. Коментирахме си вчера режима и ми го спомена, затова споделям Peace

Виж целия пост

Анонимен

# 52 16 юли 2014, 15:26 ч.

Цитат на: amidala13 в ср, 16 юли 2014, 15:24

Важно ли е? Simple Smile

Не е от София. Коментирахме си вчера режима и ми го спомена, затова споделям Peace

Важно е, разбира се Simple Smile

Ако съседката каже 3-4 маслинки е едно, но ако е диетолог, при това с опит вече може би е друго. Затова е хубаво да се реферира с име - за да тежи съвета Simple Smile

Виж целия пост

AleksandraNikolova

# 53 30 юли 2014, 15:17 ч.

Здравейте и от мен, включвам се и аз в темата, защото не мога да преборя апетита си за сладки неща. Искам да попитам някои пробвал ли е с таблекти за намаляване на апетита и дали бихте ми препоръчали някакви? Благодаря

Виж целия пост

Анонимен

# 54 30 юли 2014, 15:36 ч.

Цитат на: AleksandraNikolova в ср, 30 юли 2014, 15:17

Здравейте Александра!
Един бърз анализ на казаното от Вас показва, че "борбата" ще е дълга, мъчителна, вероятно скъпа, но дано поне да е щадяща здравето.
Какво ми дава основание да смятам така?
Питате за таблетки - нека помислим - в кои случаи се изписват или пият таблетки? - отговорът е почти известен - когато сме болни, неразположени или... не дай боже, ни е скучно.

Да разглеждаме апетита като болест (което предполага питането за таблетки) е най-малкото вредно, тъй като апетитът е жива, здравословна физиологична реакция, която може само да Ви радва.
Не бих искал да разказвам за случаи, когато апетита липсва, случаи, които вече наистина са болести.

Но да се върна отново на питането Ви - споделяте, че "борите апетита за сладко". Стара максима е, че онова, срещу което се бориш става по-силно. То е така, поради простата причина, че борбата предполага хвърляне на усилия и енергия, а всяко нещо, което получава енергия става по-силно. Това поне казва физиката Simple Smile

И така, за да не звуча само назидателно-анализатроски, ще подскажа правилния подход, пък Вие ще решите как точно ще го направите:
1. Гладът за сладко вероятно идва от неправилния прием на въглехидрати от храната - или са прекалено малко, или прекалявате с тях, или тези, които приемате са от т. нар. бърз тип, които ви объркват отговора на организма и оттам идва усещането за желание на още сладка храна;
2. Гладът за сладко често има и психологически компонент. Ако това е така обмислете въпроса за това доколко комфортно се чувствате в ежедневието си, обръщате ли си достатъчно внимание по други начини освен да си хапнете сладко, какво е равнището на стреса, щастлива ли сте въобще.

В зависимост какво е състоянието при Вас можете да предприемете редица "по-правилни" действия от това да "замажете" здравословната си реакция, наречена апетит.

Желая Ви успех!

Виж целия пост

AleksandraNikolova

# 55 30 юли 2014, 15:51 ч.

Благодаря ви много, разбира се не съм тръгнала да си купувам хапчета, исках само мнението на тези които са близки до моята ситуация Simple Smile

В интерес на истина мисля, че се храня доста правилно, като например сутрин се закусва с нещо леко. Ако ще се ядат плодове това се прави до обяд, по късно не си позволявам. На обяд си позволявам въглехидрати и то не толкова често. А за вечерта остават протеините със сурови салатки. Единственото лошо е че като ми предложат бонбон, десерт или пък сладолед и не отказвам. Предвам се много лесно Sad

Май ми липсва повече воля. Колкото до живота ми той е повече от спокоен и щастлив, радвам се на малките неща и прочие и както разбрахте и на сладкото Grinning

Шегувам се, благодаря ви все пак за мнението ...

Виж целия пост

amidala13

Новак

# 56 30 юли 2014, 15:54 ч.

AleksandraNikolova , опитвала ли си да замениш тези сладки неща със сушен плод примерно? Една смокиня, колкото да "залъжеш" организма? Сетих се просто като идея, не съм специалист Peace

Виж целия пост

Анонимен

# 57 30 юли 2014, 15:55 ч.

Цитат

Единственото лошо е че като ми предложат бонбон, десерт или пък сладолед и не отказвам. Предвам се много лесно Sad Май ми липсва повече воля.

А, не не - съвсем не е така Simple Smile

Просто това ви идва наум, тъй като стандартно на това ни учат.

Ако ви представя пистолет и Ви предложа да застреляте човека, когото ненавиждате (хипотетично) - ще го направите ли? Едва ли - имате воля, ще откажете. Защото добре осъзнавате последствията.

Тъй като считате бонбона за дребна беля, затова не му и удържате. Ако знаехте само какъв разстрел прави на физиологично ниво, със сигурност ще откажете, както бихте отказала и пушкалото Simple Smile

Цитат на: maimunkata81 в ср, 30 юли 2014, 15:54

Лъжата винаги се връща тъпкано Simple Smile

Все е захар.

Виж целия пост

amidala13

Новак

# 58 30 юли 2014, 15:57 ч.

Да, но е плодова захар, не е ли все пак по-малкото зло...? newsm78

Виж целия пост

AleksandraNikolova

# 59 30 юли 2014, 15:59 ч.

Трябва да опитам със сушени плодове, благодаря. Имах един период в които не изпитвах никаква нужда за сладко, но пък замествах това с 2 бр авокадо на ден. Обожавам го, имам чувството, че това екзотично нещо за мен, може да замести няколко хранения, но знам че и с него не трябва да се прекалява.

Виж целия пост

Препоръчани теми

ТРЯБВА ДА ОТСЛАБНА

2 922
13

Диети и отслабване

Хайде, похвалете си диетите :)

13 922
48

Диети и отслабване

Сваляш 500 калории чрез охлаждане

1 361
1

Диети и отслабване