"Системата минус 60"-тема №47

Публикувана: 17 ян. 2015, 18:05 ч.
Последно мнение: 27 май 2015, 16:27 ч.

52 850
746

Dani Ivanova

R

# 720 16 май 2015, 13:42 ч.

mama mariana, нормално количество вода трябва да се пие не само заради отслабването, а за да функционира организма ни.Но пиенето на повече вода е необходимо при диетите за отслабване.Не знам колко вода пиеш , но се опитай поне 1,5 л. да изпиваш на ден.Аз пия около 2л., през лятото малко повече, а през зимата от студ забравям за водата и пия много малко Grinning

Grinning

От солените храни се задържат течности в организма.Пийни си водичка днес повече.

Виж целия пост

E

Потребител

# 721 16 май 2015, 18:58 ч.

И аз от днес съм на системата. При мен не става с глад, аз трябва да си хапвам и за това избрах нея. Нямам много за сваляне, само едни 2кг, които качих сякаш от нищото и то за кратко време и понеже не ставам за резки диети тази ми допадна. За днес:
З: 2 принцеси с хляб вита плюс краставица и кафе, по-късно изядох 2 десертчета
О: черен препечен хляб Вита плюс тиквички на фурна без брашно и малко домат и краставица
В: 2 кебапчета
За сега съм доволна, малко ми е гладно да си призная в момента, но така ще е. Свикнала съм вечер на малко по-обилна вечеря.
За утре така ми се върти за закуска баница от фурната, че като нищо да си хапна Simple Smile

Simple Smile

. Добре де, след обилна закуска примерно или по-скоро ако е по-мазна или тежка (както баницата например) как ви се яде на обяд? Аз днес след принцесите и сладкото не бях гладна, но ядох, за да съм в режима все пак. Следобед най ми се яде на мен и не издържам много.

Виж целия пост

# 722 20 май 2015, 18:22 ч.

Да се отчета и аз. В петък си купих нови батерии за кантара, че ми беше отчетен ден. 4 пъти се качих и 4 различни показания имаше, та не знам сега с плюс ли съм, с минус ли или в застой. Явно няма да гледам особено кантара, а ще гледам какво показват обиколките. При шивашкия метър няма грешка Wink

Wink

За днес:
з: мюсли с кисело мляко, ред черен шоколад, 3-4 сладки
о: спагети
в: кисело мляко, 2 ръжени сухара с малко сирене.

Виж целия пост

PAPURCHE MEHURCHE

Потребител

# 723 21 май 2015, 09:30 ч.

Аз направих комбинация от Червенкова и системата /доколкото е възможно/. Като килограми резултатът не е кой знае какво, но пък обиколките....уикенда ще обикалям за смяна на гардероба.Всички дрехи ми са като подарени без мерак, висят...

Виж целия пост

C

# 724 21 май 2015, 10:19 ч.

Здравейте, не съм писала в темата отдавна , защото реших да сменя режима и да пробвам нещо различно. Започнах 90 ДД, вече съм към края, като през цялото време съм спазвала правилото за вечеря до 18,00 часа. Като резултат не съм впечатлена -свалих 5 кг първия месец и после нищо. Но все пак си е някакво движение напред, че много бях зациклила на едно място. Нямам търпение да свърши този месец и да се върна към Системата. Много ми дотежаха тези 90 дни и за пореден път се убедих, че Системата е най-либералния и лесно спазващ се режим. Смятам да се храня така и занапред, ако не друго, поне запазвам теглото си и не качвам.А ако сваля още някой килограм, ще съм много щастлива. До края на м Май избутвам 90 ДД и се връщам във вашите редици.
PAPURCHE MEHURCHE, и аз се бях замислила за Червенкова, но искам малко да си почина и да не скачам от режим в режим . Пиши как е , трудно ли се спазва. Какви са резултатите при теб и бързо ли дойдоха. Как съчета със Системата?
Ева не е писала отдавна, как ли вървят нещата при нея?

Виж целия пост

PAPURCHE MEHURCHE

Потребител

# 725 21 май 2015, 11:42 ч.

Choppi,
Червенкова е доста гадничък режим. Редуват се по 2 дни едно и също - картофи,пиле,зеленчуци,риба,плод,к.мляко. Аз съм ветеран в диетите, не беше трудно, но беше гадно. За 24 дни свалих 11 кг. Но факт е,че много бързо и лесно се връщат, ако не внимаваш изключително много. Иначе съчетанието беше в смисъл - закуска по-обилна, обяд и вечеря до 6. Комбинацията работи добре. Но при мен основният проблем е,че съм като отвързано куче,ако не съм на режим. Именно затова системата е моят вариант - свалям лекинко и бавничко, но не се изкушавам и не правя глупости. Сега мисля да направя пак Червенкова и финал - на Системата след това и само това. Много активно ходя, минимум 10 км имам на ден - без насилване, но съм свежарка и се чувствам добре. Приближавам 40, а мислят 18-год.ми син за мой брат, изглеждам много добре. Като кг има още какво да се иска...но лека-полека

Виж целия пост

# 726 21 май 2015, 16:06 ч.

Здравейтее! Heart Eyes

Heart Eyes

Днес цял ден чета за Системата и много съм нахъсана. Даже и книгата си я препрочетох. Викам си- така и така на друг режим не успявам да се задържа, поне на този единственото "лошо" е ранното хранене. Но все си мисля, че мога да свикна. Днес сутринта направих малко упражнения и цял ден се чудих какъв режим да подхвана. Не ми е много храната, но не е по правилата и за това го броя ден 1 от утре.
За Червенкова и аз да кажа. Моя позната я прави, издържа всичките дни без грам прегрешение. Първата седмица не беше мръднала на килограми, втората седмица свали 5 кила. Видимо има още за сваляне, но явно тази диета не е за нея.

Виж целия пост

E

Потребител

# 727 22 май 2015, 08:20 ч.

Аз за сега съм доволна от системата. Да си призная сутрин бая се оливам, даже вчера понеже празнувахме имен ден бяхме на маса преди обяд и аз ядох доста и всъщност после пропуснах обяда, защото нямаше как след като до 12 съм изяла няколко палачинки, банички и бонбони и да обядвам към 13-14ч. За това нищо не ядох на обяд и вечерта бях на плодове с мляко. Днес нямам нито минус нито плюс. Иначе от събота съм я почнала и имам свалени около половин кг, което е добре. На свдмица по половин да свалям, аз нямам и да свалям много, искам някъде 2кг само и после просто да си ми е поддържащ режим. Харесва ми това, че не ходя изобщо гладна. Вечер се издържа, защото като хапна и после сме навън с детето и така не усещам глад като съм в движение. А сутрин, когато преди най-често ми е падала кръвната захар именно от незакусване, сега ми е супер енергично и не залитам по улиците. На обяд също си хапвам доволно. Яде се определено, а на мен ми трябваше точно това.

Виж целия пост

M

mama mariana

Ентусиаст

# 728 22 май 2015, 08:34 ч.

Чета ви тук, как режима ви помага да се удържате от безразборно ядене. Аз няколко дни изпуснах юздите, защото сутрин все бързам, а вечер пък преди 7 не мога да седна на масата. Но пусто, бирата мноооооого. ми липсва, хора. Въпреки че няколко дни пийвах на обяд , ама ме гони една съвест- все пак обяд, а аз с чаша....Но обичам вкуса, аз и безалкохолна бира съм способна да пия, само да го има вкуса на бира...

Виж целия пост

# 729 22 май 2015, 10:17 ч.

Здравейте и успех на започналите системата !
Отчитам за месеца свален отново един килограм, т.е вече съм 67 килограма, така бавно и славно ще си карам явно. Мислех да правя смяна на режима, но се отказах. Всеки месец имам макар и малък напредък и макар да правя нарушения връщане на килограми нямам. Закуската така и не я направих здравословна хапвам си доста "вредни и забранени за диетите неща".
Преди време бях влезнала в омагьосан кръг. Правя строга диета сваля 5 - 6 килограма и после за месец два си ги върна и пак отначало и накрая на годината като тегля чертата пак в изходна позиция. Сега вече четвърти месец или може би пети си спазвам системата свалям изключително бавно, но пък нямам качване на килограми. Възможно е в края на годината резултата да е доста по голям отколкото ако започна пак диета - качване, диета - качване и така до безкрай.
Пожелавам успешен и системен ден на всички Simple Smile

Simple Smile

.

Виж целия пост

# 730 23 май 2015, 09:07 ч.

Добро утро! bouquet

bouquet

Закусихте ли вече?
Аз днес станах много рано. Направих малко упражнения, хапнах 2 филийки със сиренце.... всичко беше наред докато комшийката не звънна на вратата с бухтички! А тя е майстор на тестото. Та и бухтички хапнах. А като знам, че до 12 има още време, после до обяда... 100% ще хапна още нещо.
За биричката, и аз много обичам! Гледам ако пия да е на обяда, не за вечеря. Няма сила, която да ме откаже от бирата като ми се пие. beer

beer

Виж целия пост

Потребител

# 731 23 май 2015, 12:30 ч.

Здравейте момичета!

Започвам вече да пиша всеки ден за да не се отпускам.това моето не е ламя,ами и аз не знам какво.
така като пиша менютата си ще виждам реално колко храна поглъщам.

Та за днес закуската ми беше две препечени филийки с маргарин, едно несистемно кюфте,но поне не е пържено,малко салам и съвсем малко сиренце.И едно парче купен кекс, много малко кола.
Обяд съм си приготвила бланширан ориз със зеленчуци и сирене.
А вечерята най-вероятно ще я пропусна,защото съм до седем на работа.
Как да укротя тази ламя на закуска не знам.Трябва да намаля хляба.

Виж целия пост

C

# 732 23 май 2015, 15:52 ч.

mozila, защо кюфтето да е несистемно?
Аз на закуска съм хапвала и пържени кюфтета с пържени картофи, като не мога през останалото време...
От днес съм пак с вас, момичета. Реших да прекъсна 90ДД, една седмица преди края, но наистина много ми писна от нея. Така че пак ще се отчитам тук, ще пиша менюта и така, дано този път да се раздвижат нещата. За днес:
з - панкейкс със сладко от ягоди
о - пилешка руладина с филе, гъби и кашкавал, салата зеле и моркови, пълнени гъби с кашкавал.
в - мисля да е салата от печни червени чушки със сирене и цедено кисело мляко.
Стартирам отново, начално тегло 74 кг, цел - 60 , ако може и повече.

Виж целия пост

# 733 23 май 2015, 17:14 ч.

Цитат на: Elizabett в сб, 16 май 2015, 18:58

...
О: черен препечен хляб Вита плюс тиквички на фурна без брашно и малко домат и краставица
...

За обяд хляб не е системен, освен ако не е ръжен и то само в краен случай. Peace

Peace

Виж целия пост

E

Потребител

# 734 24 май 2015, 08:05 ч.

Цитат на: Baby* в сб, 23 май 2015, 17:14

]За обяд хляб не е системен, освен ако не е ръжен и то само в краен случай. Peace

Peace

Да, знам, че може в краен случай хляба. Иначе беше ръжен Peace

Peace

.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

7 054
212

Диети и отслабване

Поддържане на килограми

381
13

Диети и отслабване

"Системата - 60" - тема 54

42 049
654

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.