НВ-ВМХ, част 91 - за здравословното хранене

Утре офертата на деня в Метро е немско масло  Доста добре излиза, особено ако по-често готвите   

deliberation, изобщо не ни досаждаш. Даже по-често се включвай.
Интересно ми е за Латвия - какви хубави храни за нашето хранене имат?

вчера си купих такова масло от Била. Само,че гледай цената, на етикета беше 2,49, а ми го таксуваха на 2,99 

Кам  

Здравейте и от мен. Тъдява съм от близо 2 седмици четейки ви, препрочитайки ви и почесвайки се безсърбежно по главата. Възхищавам ви се. Искам първо да ви кажа момичета, че вие сте страхотни. Това, което сте направили тук и продължавате да правите е достойно за едно голямо признание и то да ви се казва ежеминутно. Търпеливи, компетентни, безкрайно точни в изказ и подплатени с източници....наистина респект и възхищение. Бъдете здрави!                                                                       Сега за мен...Ми аз съм една 49-годишна жена с наднормено тегло, омотана в разни здравословни режими и хранителни номадсвания. След като минах през най-различни състояния на духа и теглото и след като преди 2 седмици си направих няколко изследвания реших, че май от този ..тукашният режим не трябва да мърдам докато съм жива.Ще ви кажа с няколко думи и цифри състоянието ми в момента и ще се радвам ако ме поправите или поощрите. Благодаря ви.Имам хипофункция на ЩЖ. RR - при стрес и не само се поизкачва малко. Наследствена обремененост диабетна и наднормено тегло..прилично.
ОГТТ - 6,05...9,63...7,38. , Кр.захар - 6,08. ( 3,5-6,1) , Холестерол - 4,69 ( 3,4-5,2 ). , HDL - 1,61 ( 1,04-2,5) , LDL - 2,54 (1,81-4,1), Триглицериди - 1,19 (0,1-1,71), Инсулин - 41,5 (3,00-28)
И сега най-интересното....Имам хипофункция на ЩЖ и бях до сега на Л-Тироксин 200 (тази доза взимам от бая години и TSH-то ми е било винаги ниско, но лекаря, с който говоря за това казваше, че когато си на изкуствен хормон то тогава показателите са по- ниски...та сега TSH -0, 189 ( 0,35-4,0) Т3 - 5,31 (1,38-6,00) Т4 - 19,04 (7,86-20,00). Ендокринолога при когото бях с тези всичките изследвания рече, че трябва да намаля Л-Тироксина на 150, че имам инсулинова резистентност , което е и видно и да пия Метформин 3х1000мг. 5 дни след като намалих Тироксина TSH - 2,46. Не знам дали е възможно толкова бързо да реагира...
Та прибрах се аз в в къщи (изследванията и ендокринолога бяха в София, а аз живея в Швейцария), намерих ви вас, махнах всички въглехидрати от менюто си от деня, в който кацнах в Цюрих, почнах да се  храня се по 3 пъти на ден с 5-часова пауза между храненията за да не събуждам нахалното си инсулинче дет ми прай такива дертове, и се каня да се захващам със редовен спорт. За сега ходя по баирите всеки 3-ти 4-ти ден, пъшкам и си псувам сЪдбЪта. Метформина го взимам по полвинка сутрин само от уважение към доктора, но смятам да го спра и него. Смятам да съм абсолютно стриктна с храната и за сега се случва.Ми това е май.
Пак ви благодаря (казах, че  ежеминутно е малко) и ще се радвам ако си кажете мнението...Искам ако мога да ви прегърна.

Забравих да спомена, че НОМА - та ми е 11,16, което имайки предвид норма до 3,6 си е направо скандално... (освен да се усмихвам на себе и да си ям месцето със зеленчуците май друго не ми остава)

waq , първо добре дошла при нас и една огромна прегръдка за насърчение!
Честно казно, не разбрах всичките ти изследвания ( кое как е изследвано), но ми стана ясно, че имаш инсулинова резистентност и нарушения във въглехидратната обмяна плюс хипотиреоидизъм.
Да знаеш, че си попаднала на правилното място. 
Няма да се плашиш , само търпение и желание за промяна трябва да имаш.
За щитовидната жлеза - уточнено ли е на какво се дължи хипофункцията - Хашимото, или нещо друго?
Мисля, че с ВМ-НВХ би могла да постигнеш значително подобрение по отношение на здравето си.
Ако решиш да се придържаш към него, ще се радвам да пишеш и споделяш как се чувстваш.
Успехи ти желая, каквото и да решиш!
Вери,

waq, добре дошла! Желая ти успех!

kameloth  Благодаря за посрещането   Не, не е уточнено дали е хашимото. Хипофункцията си я открих аз, пускайки си сама изследвания за жлезата. Направих го с профилактична цел. (Работех в една частна клиника в Германия и можех да си се изследвам в каквото си реша посока...комунизъм дет се казва).  TSH ми беше доста завишено и тогавашният ми дом. лекар ми назначи Л-Тироксин. Вярвам му безусловно и при ендокринолог не съм ходила. От 5г сме в Швейцария и с въпросният Доктор се чувам само по празници, а контролни изследвания си правя в БГ и си продължавам със старата терапия. Оплаквания в тази посока нямам. Във времето не помня друго да ми е изследвано, но " Хашимото " се споменаваше в разговорите ни. Може би трябва да видя антителата. Напоследък обаче имах някакви зверски атаки за сладко...напълнях бая и това ме накара да ида при ендокринолог. Така стана факт ИР. В БГ ми е по-лесно - имам време, а и доста познати по болниците.
Исках и да споделя, че за тези 2 седмици без въглехидрати (само зеленчуци) съм -4,5 кг. Това е преди всичко вода затова не се хваля и надувам още  .
Хубав ден момичета и ме извинете за дългите писания...само в началото ще е докато си разкажа всичко. Аз потеглям отново в планината.  

Мерси много 

Момичета, един тъп въпрос: има и начин да си изчисля макрос, който да е в унисон с режима ни? Вчера пробвах някакъв US сайт и той ми даде нещо от сорта на 230 гр въглехидрати и 150 протеин, което ми се вижда безумна пропорция 

Искаш да кажеш, че искаш да зададеш някакви параметри в сайта, спрямо които след това да ти се "оценява" храненето ли? Ако правилно съм ти разбрала въпроса, не мога да ти дам съвет, защото аз не съм пробвала такова нещо. Но съм чела по форумите, че някои сайтове дават подобна възможност, обаче само в рамките на заложените им параметри, т.е. невинаги се получава точно търсеният резултат. Но иначе мисля, че по това изчисление, което сайтът прави на дневния ти прием, можеш спокойно да се ориентираш какво си консумирала - колко въглехидрати, мазнини и белтъчини. И оттам вече си преценяваш какви корекции да направиш. Но имай предвид, че сайтовете ползват заложени им храни, които не са винаги едно към едно с тези, които консумираме. А понякога направо храната липсва и трябва сам да си я въведеш, като си посочваш параметрите криво-ляво. Така че точността на изчисленията не може да бъде 100% сигурна, а само придобиваш приблизителна представа.

Да, точно такъв сайт ползвах - въведох ръст, пол, години, килограми и цел - да сваля. После зададох степен на активност и ми изчисли калории и грамажи на въглехидрати, протеини и мазнини. Имаше възможност да дадеш по-висока стойност на протеините и аз го направих - показа 150 гр., като намали мазнините и въглехидратите. Сега като се замисля 150 гр. протеин за килограмите ми не е никак малко, но пак - въглехидратите са твърде много 

Иначе пробвах това просто от любопитство. Не мога да смятам всичко в грамчета. Тоест мога, но не мисля, че това е най-важното при моя режим и цели. Това, което трябва обаче да направя, е да смятам приблизителните калории, защото ям твърде малко 

Благодаря на всички дами за кокосовото масло . Днес няма как да намеря време за него , защото имам празник .
Моето момче става на 20 години . Много съм щастлива , освен това този ден е решил да е с мен и мама ( това остана от семейството ни ...и един вуйчо , който днес е във Венеция
Искам да споделя радостта си с вас и да кажа че съм най - щастливата майка на света

tonyduve, да ти е жив и здрав! много да се слушате взаимно и весел празник

waq , добре дошла желая ти успех и подобряване