Диетата на Ким Протасов

  • 18 801
  • 67
# 30 24 окт. 2015, 09:04 ч.
acer  аз също смятам да приготвям ястия от зашушени или сготвени зеленчуци Simple Smile идеята за патладжан ми хареса много,аз много обичам и тиквички Simple Smile
Днес като излизам ще мина през пазара да напазарувам каквото видя да си имам и да не се чудя какво да ям и яйца трябва да си купя,че нямам.
Виж целия пост
# 31 24 окт. 2015, 16:08 ч.
Здравейте има ли някой Simple Smile
За обяд си правих праз с яйца и зелева салата,даже ми остана и за вечеря.За след обедна закуска хапнах една ябълка,направо съм много доволна за сега Simple Smile
Вие какво хапвахте днес ? newsm78
Виж целия пост
# 32 24 окт. 2015, 22:37 ч.
Много ми харесва тази диета,мисля да я почвам от понеделник,моля споделяйте резултати и какво хапвате. Hug
Виж целия пост
# 33 25 окт. 2015, 07:51 ч.
Здравей janetaes и добре дошла  bouquet
На мен днес ще ми е втори ден Simple Smile Днес менюто ще ми е пак за закуска кофичка кисело мляко,лъьица ленено семе и ябълка .За обяд зелева салата и сирене,за вечеря ще си включа пък яйцето Simple Smile
Виж целия пост
# 34 26 окт. 2015, 09:19 ч.
Добро утро Simple Smile къде сте дами Simple Smile
честит празник на всички празнуващи аз лично си имам двама  bouquet
вече съм с половин кг на долу и се чувствам идеално Simple Smile днес ми е трети ден и съм смело напред  bouquet
Виж целия пост
# 35 2 ноем. 2015, 09:02 ч.
Здравейте,
Някой с конкретен резултат? Аз съм на трета седмица с малки прегрешения:)
Виж целия пост
# 36 7 апр. 2016, 16:30 ч.
Здравейте!
Има ли някой, който сега спазва тази диета?
Виж целия пост
# 37 18 апр. 2016, 09:41 ч.
Цитат на: Sunstone в чт, 07 апр 2016, 16:30
Здравейте!
Има ли някой, който сега спазва тази диета?

Здравей!
Аз започнах да я спазвам от 14.04.2016 и се чувствам превъзходно. За четири дена свалих близо 3кг. Започнах от 61,9кг. сега съм 59,7кг. Смятам да продължа. Никоя диета досега не ми е била толкова лесна. Мисля че с тази ще успея да постигна целта си. Засега се стремя към 57кг., но мечтата ми е да си върна килата преди да забременея-53кг. Crazy които засега ми се струват далечни. Ако искаш включи се и ти, поне ще сме две и няма да ми е скучно.  Simple Smile
Виж целия пост
# 38 18 апр. 2016, 13:49 ч.
Vania, браво, добър резултат си постигнала.
Ще започна и аз тази диета,че много обичам млечни.
Аз мин. година по това време почти си бях върнала кг от преди бременността, стигнах до 48 и исках още 1-2кг да сваля. Започнах разни диети с месо и яйца, и вместо да сваля, качих 5кг. Стигнах до 53, но като спрях месото и яйцата, свалих 1кг, явно не ми понасят тези продукти.
Затова сега целта ми е отново 47-48кг, аз все пак съм дребна на ръст. Имам да свалям цели 4-5кг.
Ти колко си висока?
Би ли написала какво точно включва менюто ти?

Аз си мисля да похапвам дом.кисело мляко около 300-400гр на ден,една ябълка разни салати-домати, краставици, репички или марули и извара.
Виж целия пост
# 39 19 апр. 2016, 10:21 ч.
Радвам се, че ще сме дружинка.
Аз съм висока 167 см. и винаги съм се харесвала в рамките 53-55 кг. На 31 години съм.
Менюто ми обикновено е следното:
Сутрин като стана изпивам чаша топла вода със сока на половин лимон и ч.л. мед. След това си правя кафе към което слагам кокосово масло, мед и прясно мляко. Медът е извън диетата, но сутрешното кафе задължително ми е подсладено, за да ми е благ деня Laughing.
Като отида в офиса ако имам време към 9-9:30 ям ябълка.
За обяд и вечеря ям салати: шопска, великденска, печени чушки с извара и кисело мляко, зеле с краставица, кашкавал, домат и млечен сос. Общо взето се въртя първата седмица май е трудно, защото е еднообразно. Надявам се втората седмица да разнообразя, защото ще мога да включа и обработени зеленчуци-мечтая си за запеканка с броколи.
Снощи домашните така ме изкушиха с един козунак, направо....... #Crazy но устоях  Naughty. Пиши и ти какво ще хапваш? Мечтата ми едно време беше да стигна твоите кг., но уви никога не стана. След като минах 25г. започнах да харесвам тялото си, но преди година смених работата и тук колежките такива вкусотийки приготвят, че за една година качих 5-6кг. Но съм решена да се стегна.
Виж целия пост
# 40 19 апр. 2016, 13:26 ч.
Ваня, ама ти си висока, аз съм 158-159 някъде, така че имам нужда да сваля някое килце.
Сутрин обикновено и аз така 2 кафета с лъжичка сметана и кокос. масло. Друго не закусвам.
Към 9-10 преди да излезем с детето навън хапвам 200-300гр. КМ или ябълка.
Днес на обяд 1 домат,1/2краставица, 3 маслини и 100гр. извара.
Следобяд, ако прегладнея много ще хапна ябълка,че най-лесно се навън.
Довечера сигурно пак ще е някаква салата с извара.

Вече като е топло, гледам да съм максимално навън с детето и ще го карам само на салати, че ми отнема време, така само за детето готвя и става бързо. ММ също хапва салати, но задължително с някакво месо. Аз по принцип не съм много по месото и следващите седмици, когато се включва месо, аз ще включа сирене вместо извара.
Виж целия пост
# 41 19 апр. 2016, 13:59 ч.
При мен пък вкъщи всички са месоядни и като готвя задължително трябва да има месо. За себе си не мога да кажа, че не го обичам. Харесвам месото и не мога да се лиша от него задълго. При мен проблема е това, че много обичам ориз, картофи и изобщо бобови във всякаква форма.
За довечера пак ще е шопска салата.
Приятна разходка!
Виж целия пост
# 42 19 апр. 2016, 21:47 ч.
Днес следобяд не издържах само с 1 ябълка и си купих сурови бадеми, изядох около 50гр. Ами не е лесно да се бяга след 2 годишна фурия от една площадка на друга, да обикаля всички съоръжения... трябва ми енергия. Мисля вече следобед да хапвам извара+ябълка, че е по-режимно съчетанието.
На мен пък ми липсват много ядките-сурови бадеми,лешници,орехи, тахана, овес. ядки, трици.
Други любими храни нямам. Не си падам по варивата.
Виж целия пост
# 43 20 апр. 2016, 10:35 ч.
Ябълката в комбинация с извара е страхотно попадение.
Аз пък вчера вечерта си направих една вкусотийка и мисля днес пак да я направя. Разбих едно яйце с крема сирене и топено сирене и сложих сместа на тигана /без мазнина/. Така хубаво се получи и в съчетание със зелената салата беше върхът.
Да ти кажа честно и на мен ми липсват овесените ядки и трици, много ги обичам за закуска.
Нямам търпение да дойде утре и да се претегля. Измина една седмица от режима, но нямам чувството че съм на диета.
Ще пиша утре за да се отчета с резултатите.
Хубав ден от мен!  bouquet
Виж целия пост
# 44 20 апр. 2016, 14:09 ч.
Ще си позволя да ти дам един съвет, а именно да не ползваш много топено,пушено или крема сирене, особено български, че не се знае колко сирене има там и колко е изкуствена добавка. По-добре вземай рикота или котидж-сирене, аз ползвам тях и понякога маскарпоне.
Днес направих отново голяма грешка.
Закусих с 3 кивита+кафето с 1 ч.л.сметана. Тръгнахме с детето да ходим при майка ми, този път с количката, ама то се пада доста разстояние, в друг комлекс... и по едно време усещам как започва да ми се вие свят и ми причернява.Много се шашнах да не взема да припадна и детето ми да остане само на улицата. Пийнах малко вода, хапнах от крекерите на детето.После отидох в първия магазин и си купих 100гр.сурови орехи, от които изядох около 80гр. Това ми беше за обяд, след толкова много калории няма как да огладнея.
Затова е добре сутрин да се закусва и после да има някакъв режимен снак.
Не знам колко ще покаже утре кантара при мен(аз се тегля всеки ден по навик), но съм и в ПМС , затова няма да отчитам резултата като реален.
Иначе вчера като се теглих бях 51.600, бавничко, но намалят кг ми.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало