На мен ми се виждат нормално килограмите? Но не само кантара показва положението .
Ами да, за семейството, за нас ... ами за себе си
![Simple Smile](/img/emojis/faces/simple_smile.png)
При семейството знам една тактика: купуват се мнго ка4ествени (био, пълнозърнести, ... ) храни, които са доста скъпи. И така се готви по-малко, ежедневно, не стига за досипване или доизяждане ... и хоп-троп режим. Аз купувам био от един доста скъп магазин и като взема една био кокошка за 30 евро ела гледай как цялото семейство 4 4овека се прехранва с нея цяла седмица.
Пример с кокошката:
Сварявам с много зелен4уци (и те био супер скъпи
![Mr. Green](https://static.bg-mamma.com/Smileys/default/icon_mrgreen.gif)
![Twisted Evil](https://static.bg-mamma.com/Smileys/default/icon_twisted.gif)
![Twisted Evil](https://static.bg-mamma.com/Smileys/default/icon_twisted.gif)
В цялото описание не исках да дразня с думата скъпо, а да кажа 4е като купя скъпо то купувам малко и готвя малко, за другия ден нищо не остава и се готви пак ... Т.е. нямаме разсипни4ество на храна или преяждане
![Sunglasses](/img/emojis/most_used/sunglasses.png)
Ако се купува евтино в дискаунтерите обикновенно се пазарува в ужасно големи коли4ества - да има, после се готви много - да не се разваля ... после се доизяжда, за да не се изхвърля. Затова не пазарувам в Кауфланд или Лидл, защото ставаме на плондири
![Peace](https://static.bg-mamma.com/Smileys/default/yahoo_33.gif)
Та съвета ми е като имаш време сега за семейството : претърси вси4ки запаси на храна и изхвърли полуфабрикатите и готовите сосове и сухите супи; намери наоколо няколко малки магазин4ета в които купувай ежедневно и по малко, не затрупвай с храна , не запасява, няма нужда и ако ти излиза по-скъпо на едненица, ще видиш, 4е в крайна сметка ти излиза по-ефтино общо, защото ще намалиш коли4еството.
Това е само мой съвет, но моля отбележи, 4е е по мой собствен опит и не съм специалист съветник или диетолог.
А и забележи, 4е не съм заслабнала особено, но пък нямам затлъстели хора в къщи
![Peace](https://static.bg-mamma.com/Smileys/default/yahoo_33.gif)