НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 104

  • 87 846
  • 759
# 360
Аз бих добавила повече зеле/ кисело зеле докато има,зелена салата, риба тон/ скумрия или подобни- за скара фурна или фолио, и кюфтенца - пържени или с доматен сос. Оооо... и миш маш Simple Smile
киселото зеле свърши Simple Smile
другата седмица са в плана рибата и зелената салата , през тази седмица вечер като имах салата беше с китайско зеле Simple Smile

Благодаря ви за мненията момичета , значи продължавам така.
Виж целия пост
# 361
Честит празник на всички майки в темата!

Днес според православния обичай се яде риба, затова за вечеря ще взема нещо мазно от рибарския магазин.
Виж целия пост
# 362
Нервакова, ама то нали общо било 30г бре? То това стомахът я го усети, я не

Аз много съм яла ВХ закуски преди, струваше ми се логично, за да изразходва организмът и т.н., обаче се отказах, защото ВХ те прави гладен твърде скоро, колкото и да си изял. А ти трябва поне 4 часа до обяд да си сит, да свършиш нещо. Сега сутрин - дроб, език и пилешко бяло месце и салата и до 13ч не се сещам, че и до по-късно.
Виж целия пост
# 363
Честит празник на всички майки в темата!


Честит празник и майките и дечицата в темата да се увеличават. Дай Боже!  Praynig
Виж целия пост
# 364
Нервакова, ама то нали общо било 30г бре? То това стомахът я го усети, я не

Аз много съм яла ВХ закуски преди, струваше ми се логично, за да изразходва организмът и т.н., обаче се отказах, защото ВХ те прави гладен твърде скоро, колкото и да си изял. А ти трябва поне 4 часа до обяд да си сит, да свършиш нещо. Сега сутрин - дроб, език и пилешко бяло месце и салата и до 13ч не се сещам, че и до по-късно.
На мен ми се отразяват добре , вярно че държат по малко време ситост ,но аз имам три часов прозорец от закуска до обяд , който напълно ме устройва , обяда като си го хапна от 12 до 13ч. също ме държи сита пет шест часа , вечерям 18-19ч. и съм в мир със себе си Simple Smile Единственото ми неудобство е спорта ,който се пада след хранене ,но пък това ме мотивира да ям по малко на вечеря да не ми е тежко Simple Smile
Виж целия пост
# 365
И моят "спорт" - йогата, се пада на обяд след хранене и ММ много ме критикува И за това. "Диетата" ми ненормална, спортът и той...  Joy Joy Joy
Виж целия пост
# 366
Кам, весело изкарване в БГ.

Шоки,много добре си обяснила всичко.За пореден път.

За въглехидратите всичко е индивидуално. Всеки трябва да намери своята толерантност. Експериментирайте и следете как ви се отразяват. Това че ВМХ е и ниско-въглехидратно, не означава тотално изключване на въглехидратите. При липса на здравословни проблеми и спорт е нормално тялото да толерира по-голямо количество В ( в рамките на ВМ-НВХ, разбира се), но при ИР,диабет и т.н. е нормално те да бъдат ограничени.
Виж целия пост
# 367
Ограничила съм ги аз до плодове и зеленчуци, тук-таме някоя ядка и сушена боровинка, тая вечер смятам и винце да си пийна, че свършихме с ММ големия ремонт /той де, аз гледах/, само че се чудя бяло или червено...май ще е червено
А мойта йога е вечер след 20ч, за да допринесе за пълното отпускане. Отначало едва издържах задължителната минута в позата, а сега разбрах, че истинският кеф почвал след края на втората... Grinning
Виж целия пост
# 368
За въглехидратите всичко е индивидуално. Всеки трябва да намери своята толерантност. Експериментирайте и следете как ви се отразяват. Това че ВМХ е и ниско-въглехидратно, не означава тотално изключване на въглехидратите. При липса на здравословни проблеми и спорт е нормално тялото да толерира по-голямо количество В ( в рамките на ВМ-НВХ, разбира се), но при ИР,диабет и т.н. е нормално те да бъдат ограничени.
Ще го взема под внимание.  Hug
Виж целия пост
# 369
Аз си позволявам тук там бобови, тук там киноа (към ориз съм развила нетърпимост, много се надувам ако хапна и го махнах тотално), това не повече от два/три пъти в месеца. В супата си слагам и фиде и картофи, това няма как да се промени. Слагам по-малки количества, но слагам, иначе никой няма да ми яде супата  Mr. Green . Но пък съм махнала всички теста, брашна, сладки, кокоски и т.н. благинки. Ако крайно закъсам за сладко, малко мед, малко шоколад и това е, никакви теста. Закуската ми е по-въглехидратна, но тя ми е късна закуска, понеже сутрин пия на гладно лекарства. Така в 1-2часа следобед, ми е обяда, ако огладнея до вечеря, чаша айран, или си дояждам киселото мляко от закуска, парче кашкавал, малко ядки или нещо дребно от хладилника (самотно кюфтенце, или малка пържолка изостанала  Joy ), а вечерям късно, към 20:30, понеже чакам ММ да си дойде. Все пак обаче си лягам късно, така че не го мисля това.

Искам сега малко да си стегна ръцете, че съм свалила доста там и са поовиснали  Embarassed и корема също. Бюста не ми е мръднал, все така съм си надарена  Mr. Green
Изключително много съм доволна, имах една рокля дето ми стоеше опъната, като тупан, а сега се чувствам чудесно в нея. Нямам търпение да се позатопли още малко и да си ги нося все едно са ми нови.  Party
Виж целия пост
# 370
Имам питанка към сериозно спортуващите момичета. Вдигате ли въглехидратите над 30гр поради натоварването?
Имам фитнес програма за всеки работен ден, вкл и танци три пъти седмично, започнах да записвам какво ям, за да следя апетита и чревоугодничеството. Мисля да уморя 54кг. И не помня преди като ядях ВМ НВХ консумирах ли плод сутрин, пих ли лимон с вода, какви ги вършех, че и не спортувах, а сега е различно. Благодаря на отзовалите се!
Виж целия пост
# 371
Aлма, аз не бих се нарекла активно спортуваща, но не вдигам въглехидратите, а калориите като цяло. около 2000 К на ден, а понякога и повече, не следя нищо и не смятам, това са груби сметки. Ако ми се яде, ям, ако не ми се яде не ям. Организма си знае работата и гледам да му се доверявам  Peace Дано съм била полезна  Hug

Водата с лимон, не бих я включила в сметките даже ...
Виж целия пост
# 372
♥Синеока♥ , картофите в супа (а и в мусака) много
успешно се заместват с тиквички. И по консистен-
ция напомнят, и времето за готвено е сходно.

Алма, не е необходимо вдигане на въглехидрати
при увеличен спорт. Освен ако няма някакви до-
пълнителни, странични причини за това.
Виж целия пост
# 373
Aлма, специално за това ,че тренирам, не вдигам допълнително В. Идват ми от зеленчуци с всяко хранене, шепа-две ягоди,боровинки след тренировка, тези от млечни  и ядки тук-там . Когато ми се дояде плод-ям. Обикновено не е всеки ден.
Виж целия пост
# 374
Лоана, домашните няма да уважат супа с тиквички. ММ си има някакви остарели разбирания за тези неща ... махнала съм запръжки, застройки, но картофа от супата няма да мога да махна  Joy , не ми се развежда за един картоф  Crazy
Мусака с тиквички яде, даже обича, но не замества тази с картофи ... аз не ям, правя за него само.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия