Здравейте имам проблем със заспиването. Лягам и после се въртя 2-3 часа докато заспя..Купих си неолексан, но не помага особено. Пробвала съм с капсули сладки сънища и те не ми помогнаха..някакво мнение или препоръка?
Виж целия пост
Проблем със заспиването
- Публикувана: 27 юни 2016, 22:26 ч.
- Последно мнение: 11 юли 2016, 17:32 ч.
# 1
27 юни 2016, 22:51 ч.
И аз съм така, от известно време не мога да заспивам колкото и да съм уморена. Сладки сънища не помага и при мен. Сигурно е от стрес, мента глог и валериан ми действа добре, но проблемът със заспиването остава. Препоръ4айте нещо.
Виж целия пост
# 2
27 юни 2016, 23:17 ч.
Баба ми от години страда от безсъние, обаче си купи някакви хомеопатични хапове "Сладки сънища" и сега спи по 8 часа - нещо, което от години не й се е случвало 
Виж целия пост
# 4
28 юни 2016, 00:07 ч.
На мен ми се е случвало, когато ми е напрегнато и имам някакъв проблем или пък ако съм преуморена. Тогава сърцето ми почва да бие на високи обороти и не мога да заспя. Най-добре според мен първо да се открие причината за трудното заспиване и след това да се мисли за някакво лекарство.
Виж целия пост
# 5
28 юни 2016, 00:21 ч.
Може би мелатонин би помогнал, но не знам колко мг. Хранителна добавка е и се продава свободно.
Виж целия пост
# 6
28 юни 2016, 00:41 ч.
А какво е ежедневието ти? Опитвала ли си да спортуваш нещо? Да лягаш в друг час?
Виж целия пост
# 7
28 юни 2016, 00:44 ч.
А какво те държи будна? Стрес, тревоги, сигурно има причина.
Виж целия пост
# 8
2 юли 2016, 10:24 ч.
Да, но в комбинация с хигиена на съня.
Трябва всеки да пробва ниски и по-високи дози, действа различно, при някои действат съвсем ниски дози, а високите не, или докарват кошмари.
Виж целия пост
Може би мелатонин би помогнал, но не знам колко мг. Хранителна добавка е и се продава свободно.
Да, но в комбинация с хигиена на съня.
Трябва всеки да пробва ниски и по-високи дози, действа различно, при някои действат съвсем ниски дози, а високите не, или докарват кошмари.
# 9
2 юли 2016, 13:31 ч.
Чаша прясно мляко преди сън. Някои го затоплят, аз го пия студено.
Някои вечери можеш да пийваш малко бира (ако консумираш такава). От нея също ще ти се доспи.
Иначе правилно са ти казали, че ако безсънието продължава вече много дълго време, е добре да се потърсят и отстранят причините за него.
Виж целия пост
Някои вечери можеш да пийваш малко бира (ако консумираш такава). От нея също ще ти се доспи.
Иначе правилно са ти казали, че ако безсънието продължава вече много дълго време, е добре да се потърсят и отстранят причините за него.
# 10
2 юли 2016, 14:12 ч.
Има хубави сънотворни,посещение при личния лекар може много да помогне.Ако има други причини-страхове,депресияи т.н. личният лекар ще даде талон за психиатър.Не е нужно човек да страда без да потърси помощ.
Виж целия пост
# 11
2 юли 2016, 22:46 ч.
Лягай си всеки ден в 10 часа, на изключен телевизор (очевидно, но всякакви птици има). Не пипвай телефон, лаптоп, нищо. Преди да легнеш проветри хубаво стаята, за да влезе кислород. Гледай да е хладно - жегата не само пречи на заспиването, а и ще ти докара кошмари, ако случайно успееш да заспиш на нея. Съветът за млякото е добър.
Неолексан е за повишаване нивото на серотонин, което няма да повлияе на съня. Сладките сънища си ги пий, ако искаш, в комбинация с горните съвети - хладна, проветрена стая, 10 часа най-късно (!), и никакви технологии.
През деня никакво подремване. Никакво кафе след 11 сутринта.
И... трябва да се получи. При мен много лесно идва безсънието, като си легна твърде късно, или пия кафе (черен чай в моя случай) през деня, или в стаята е жега и не се диша.
Виж целия пост
Неолексан е за повишаване нивото на серотонин, което няма да повлияе на съня. Сладките сънища си ги пий, ако искаш, в комбинация с горните съвети - хладна, проветрена стая, 10 часа най-късно (!), и никакви технологии.
През деня никакво подремване. Никакво кафе след 11 сутринта.
И... трябва да се получи. При мен много лесно идва безсънието, като си легна твърде късно, или пия кафе (черен чай в моя случай) през деня, или в стаята е жега и не се диша.
# 13
3 юли 2016, 02:01 ч.
като чаша червено вино, примерно 
Виж целия пост
Другият начин е да си каталясал от работа или нещо друго
# 14
3 юли 2016, 04:33 ч.
Етерични масла? Лавандула, иланг иланг, лайка в арома дифузер не е лоша идея
Виж целия пост
Препоръчани теми