Кростренажор

Публикувана: 5 септ. 2016, 13:44 ч.
Последно мнение: 18 фев. 2021, 04:34 ч.

10 202
47

Plamichka - Новак

Новак

5 септ. 2016, 13:44 ч.

Здравейте,момичета. Искам да попитам дали има момичета,които са имали проблеми с гърба или кръста и с тренировка на Кростренажора са заякнали и се е подобрило състоянието им? Аз съм на 25 години обаче тук от 2 години някъде започна да ме наболява гърба, а и понякога кръста след 30 мин. стоене права омалявам и търся къде да седна или клякам... Тежа сега 46кг. , а преди 3 години тежах 77кг. - мисълта ми е ,че не е заради проблеми с килограмите. Ходила съм 2 пъти на невролог и имам магнитен резонанс на гръбначния стълб и не излиза да имам проблеми. Но много седя на компютър и се чудя дали не е от това? Притеснява ме мисля сега да си взема Кростренажор за стягане главно,но дали няма да ме боли гърба много от него или напротив ще заякне и ще се чувствам по-добре. Благодаря Ви за отговорите предварително! Hug

Hug

Виж целия пост

Потребител

# 1 5 септ. 2016, 14:09 ч.

Мисля, че гири + пудовка ще ти свършат много по-добра работа Peace

Peace

Виж целия пост

# 2 5 септ. 2016, 14:14 ч.

Не ти трябва кростренажор.
Трябва работиш върху заздравяване на поясните мускули, така че да ти осигуряват по-добра стабилност.
Консултирай се със специалист

Виж целия пост

Новак

# 3 5 септ. 2016, 14:27 ч.

Аз не го взимам само за заякване на гърба.Искам да работя за цялото си тяло - дупе, ръце, бедра и т.н. Досега си карах Велоергометър без проблеми за кръста и гърба, но дупето ми се притрива ужасно - пъпчици, ранички, болки. Пробвах да слагам и по меки платове и т.н на седалката, но няма. Мисълта ми е дали ще имам болки,ако използвам Кростренажор. Така или иначе няма да го взимаме само за мен, а и за приятеля ми. Тъй като най-вероятно ме боли от много време в седнало положение - предполагам,че това раздвижване ще му помогне. Все пак,ако има някой с такъв опит да пише.

Виж целия пост

Потребител

# 4 5 септ. 2016, 14:37 ч.

Аз вече писах Simple Smile

Simple Smile

Имах кростренажор, който купих със същата цел - за мен и мъжа ми, тъй като и двамата сме на компютър по 15 часа на ден. Гири, пудовка, въжета ми свършиха много по-добра работа и продадох кростренажора Mr. Green

Mr. Green

И да, работа за цяло тяло - в нета е пълно с тренировки; има си и тема във форума.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 5 5 септ. 2016, 15:27 ч.

Аз също съм с болки в гръб и кръст,добре ми действа кростренажора.
Обмислям покупка и на велоергометър,че имам проблем с коленете и си мисля,че ще е по-щадящо карането на колело Thinking

Thinking

Купих си мека силиконова седалка за колело, и с нея ще е по-мекичко,няма да има болки от по-дълго седене Wink

Wink

Виж целия пост

# 6 5 септ. 2016, 15:45 ч.

Ми, купи си, щом си решила.

Аз имах и велоергометър и кростренажор по различно време вкъщи - и двата ги разкарах. В залата дори не се качвам на тези уреди. За мен не са ефективни.

Много по-смислени са силови упражнения и такива със собствено тегло. Тялото много бързо свиква с кростренажора, а на теб самата много бързо ще ти писне, защото за да има ефект, трябва през ден по поне 30 минути да бъхтиш на него и пак няма да е достатъчно за нещата, които искаш.

Виж целия пост

B

# 7 5 септ. 2016, 16:40 ч.

Кростренажорът е идеален вариант именно за хора с травми, контузии или болки в гърба и кръста, именно защото подпомага раздвижването и укрепва мускулатурата без прекомерно натоварване.
Макар да няма супер огромен и бърз ефект, какъвто има силовата тренировка, все пак тренировките с кростренажор са достатъчно добра алтернатива за поддържане на физическата форма и тонус.

Виж целия пост

Новак

# 8 5 септ. 2016, 21:01 ч.

Цитат на: Doli в пн, 05 сеп 2016, 15:27

Аз също съм с болки в гръб и кръст,добре ми действа кростренажора.
Обмислям покупка и на велоергометър,че имам проблем с коленете и си мисля,че ще е по-щадящо карането на колело Thinking

Thinking

Купих си мека силиконова седалка за колело, и с нея ще е по-мекичко,няма да има болки от по-дълго седене Wink

Wink

При мен няма болки от Велото,но както казах ужасно претриване на местата от седалищната част където има контакт със седалката. Слагах си мекичко отгоре, но не помага.., помага ми само мазането на крем 2 пъти по време на тренировката (30-40 мин.), но е много дразнещо и това е една и от причините да го сменя за Кростренажор освен,че другия е по- комбинативен.

Виж целия пост

З

Зимна Утрин

# 9 16 септ. 2016, 16:13 ч.

По-удачен би бил лежащ велоергометър.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 10 16 септ. 2016, 23:23 ч.

Много са удобни тези,но са много по-обемни и скъпи Money

Money

Виж целия пост

Новак

# 11 17 септ. 2016, 00:55 ч.

Благодаря ви за отговорите Hug

Hug

, взех си Kettler Verso 100. Пробвала съм го 2 пъти, засега нямам проблеми, ще видим като увелича времето и степените.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 12 4 окт. 2016, 19:39 ч.

Цитат на: Plamichka в пн, 05 сеп 2016, 13:44

Здравейте,момичета. Искам да попитам дали има момичета,които са имали проблеми с гърба или кръста и с тренировка на Кростренажора са заякнали и се е подобрило състоянието им? Аз съм на 25 години обаче тук от 2 години някъде започна да ме наболява гърба, а и понякога кръста след 30 мин. стоене права омалявам и търся къде да седна или клякам... Тежа сега 46кг. , а преди 3 години тежах 77кг. - мисълта ми е ,че не е заради проблеми с килограмите. Ходила съм 2 пъти на невролог и имам магнитен резонанс на гръбначния стълб и не излиза да имам проблеми. Но много седя на компютър и се чудя дали не е от това? Притеснява ме мисля сега да си взема Кростренажор за стягане главно,но дали няма да ме боли гърба много от него или напротив ще заякне и ще се чувствам по-добре. Благодаря Ви за отговорите предварително! Hug

Hug

Когато бях 110 кг имах проблем с кростренажора. Болеше ме много гърба и кръста. Продадох го. Като свалих 10 пак реших да си купя. Не се напрягах в началото. Исках организма ми да свикне. Нямах вече болки.
Просто започни с 20 минути за известно време, после 25 и така.

Виж целия пост

Новак

# 13 5 окт. 2016, 12:24 ч.

Гърба не ме наболява засега. Днес е 20-тия ми пореден тренировка на 2 степен 45-50мин. с 29-30км/ч сутрин на гладно.В началото първите 10 дена бях на 30-40мин. естествено. Доста е изморително. Леко ме наболява коляното и малко сухожилие близо до глезена,но ще свикнат няма как. Приятни тренировки и на теб! Hug

Hug

Hug

Виж целия пост

georgieva88

Новак

# 14 18 окт. 2016, 15:10 ч.

По принцип препоръчват кростренажора на хора с болки ставите, тъ йкато бил доста щадящ. Вкъщи имам такъв уред, който ползвам 4-5 пъти седмично по 45 мин . Първоначално имах леки болки в глезена, а никога не съм имала оплаквания за болки в ставите, но с течение на времето спря да ме боли. Ползвам го вече 7 месеца и няма оплаквания. При теб обаче не съм сигурна дали ще е полезен, тъй като искаш да стягаш мускулите. Макар да го препоръчват за стягане, той има по - скоро отслабващ ефект - от както го ползвам съм с 17 см по - малък ханш, 10 см. от талията и по 6 от бедрата. Така че мисля, че ще е по добре да правиш силови упражнения вместо карди, тъй като нямаш нужда да редуцираш повече теглото си. Също така е много по - важно как изглеждаш, а не какво казва кантара. Успех!

Виж целия пост

Препоръчани теми

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 9

53 795
659

Спортуващи

Тренировки в домашни условия - 121

1 682
34

Спортуващи

Tичане (6)

60 485
703

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.