НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - тема 86

  • 96 651
  • 739
# 75 31 окт. 2016, 12:27 ч.
Цитат на: Вивиан в пн, 31 окт 2016, 11:39
Ману, съвсем нормално е в началото да ти прилошава при бърпита, както и при всяко по високо интензивно кардио. С времето, ако продължиш да поддържаш спортна активност, се свиква, не се тревожи  Hug
Без да искам да споря или да се правя на много разбираща, но след консултация с кардиолог знам, че високото натоварване на сърцето води до изтощаването му и не е препоръчително, така че не е въпросът да свикнеш, а да спреш да го правиш, щом на теб не ти се отразява добре.  Peace

Има хора, на които не им влияят зле такива тренировки. Покачват пулс и кръвно, но леко нагоре и организмът им не го отчита като стрес. Но при други не е така.
Това го пише почти във всяка статия за кардио-тренировките "Трябва да бъде съобразена и със здравословното състояние, тъй като натоварва много сърцето." и аз съм съгласна.  Peace

И откакто го следвам това правило, се чувствам по-добре. Като правех БР и следвах стриктно програмата, на кардио дните направо започваше да ми прескача сърцето и вместо заредена след тренировка, аз едва дишах и се чудех дали ще оцелея...  Shocked
Спрях да ги правя и редувах само другите, и съм доволна. Оказа се, че моят организъм 'не харесва' този вид натоварване.  Peace
Виж целия пост
# 76 31 окт. 2016, 13:07 ч.
   Вивиан , благодаря  Hug

6tastliva , права си и аз много четох. При мен за три седмици за първи път ми се случи, може да не съм била в кондиция.
 
    Утре имам сутрешна тренировка с инструктура във фитнеса и ще поговорим. Започвам и фитнес, че само с кардио не искам. Имам да чистя мазнини.
Виж целия пост
# 77 31 окт. 2016, 13:08 ч.
 bouquet да следя темата
Виж целия пост
# 78 31 окт. 2016, 14:46 ч.
Записвам се и тук, да следя различни тренировки. Аз от 1 месец съм с програмата на Румяна Илиева. Първо правих тази за начинаещи и сега сън на 4 ден от 90 дневната, но м идват трудни, не като натоварване, а за изпълнение някои упражнения и имам чувството, че нищо не правя. Sad
Виж целия пост
# 79 31 окт. 2016, 17:49 ч.
Разбира се, че съм съгласна с това:

Цитат на: 6tastliva в пн, 31 окт 2016, 12:27

Това го пише почти във всяка статия за кардио-тренировките "Трябва да бъде съобразена и със здравословното състояние, тъй като натоварва много сърцето." и аз съм съгласна.  Peace


Кардиото е за здрави хора, безспорно.
Просто исках да кажа, че аз, както вероятно и всеки един тук, в началото, когато е започвал да тренира е чувствал подобно неразположение при високо интензивно кардио, това имах предвид. Ако все пак човек прави по някое бърпи от време навреме, с времето това неразположение изчезва. Не говоря въобще за тренировки тип "Да си изплюем дроба", не съм им фен.
Виж целия пост
# 80 31 окт. 2016, 21:14 ч.
В тази темичка не съм се разписвала от адски много време - всъщност, откакто тренирам при треньор, но напоследък ми се струва, че и други хора тренират разнообразно и не съм толкова далеч от смисъла на темата. Simple Smile

За кардио тренировките - много е важен пулса. Когато човек не е свръх трениран, трябва да внимава пулса му да не излиза от аеробната зона. Затова аз бих си правила бърпитата по-бавно или с някаква лека модификация, която да ги прави по-леки, докато не привикна с движението.

Сърцето се тренира и то много бързо. Леле, няма да забравя първите ми "бързи" 5 км преди 3-4 години. Сърцето си го чувствах как пулсира чак в гърлото и после се свестявах половин час, горчеше ми, боляха ме гърдите... Сега ги бягам с 10 мин по-бързо и нищо ми няма. Всичко трябва да си дойде с времето.

За днес не отчитам нищо, защото вчера се състезавах (станах трета) и днес ми почива душата. Утре ще отчитам по-сериозно. Simple Smile
Виж целия пост
# 81 31 окт. 2016, 21:21 ч.
Гугълче, как се радвам да те видя! И браво за третото място! Hug Къде се състезава? Grinning
Виж целия пост
# 82 31 окт. 2016, 21:25 ч.
Цитат на: НеПоКоРнА в пн, 31 окт 2016, 21:21
Гугълче, как се радвам да те видя! И браво за третото място! Hug Къде се състезава? Grinning
bouquet

В Борисовата имаше състезание.

Скрит текст:
Станах 3та от 63 дами и 12та от 120 мъже.  Sunglasses
Виж целия пост
# 83 1 ноем. 2016, 06:04 ч.
Добро утро!

Аз вчера бях на тренировки за крака и кардио и лудо обикаляне из София за едни лекарства.

Кой празнува днес - честито. Аз съм възмутена, че сме най-големите будители, а работим Crossing Arms
Даже и протест ще правим в центъра, ама аз сега не съм В София. Ще потичам тук и корем ще направя.

Хубав ден Ви пожелавам!
Виж целия пост
# 84 1 ноем. 2016, 06:44 ч.
Записвам се и аз тук. Обикновено тренирам в зала, но зимата- вкъщи, защото ми е много студено да се разхождам, макар и салона да е на 10 минути от нас.

Кардио не мога да правя, не за друго, ами ми се замайва главата и съм с халтави стави и не се чувствам стабилна в бягането и скачането . Въпреки всичко бях се напънала и бях почнала миналата година едни ударно кардио тренировки на Шаун Т- INSANITY. 2 пъти попаднах в болница за навяхвания и изкълчване и мъжът ми я забрани  Rolling Eyes Rolling Eyes иначе програмата е уникална, много е натоварваща но е супер  Peace Peace

Та сега действам с Пилатес и Йога и съм се замислила да си купя кростренажор за кардио, на него няма как да натоваря ставите, че да се повредя  Thinking Thinking  Но пък йогата винаги ми се отдавала много добре, именно заради тези разхлабени връзки в ставите, та това са моите спортове, повече крънч и по малко подскачане.
Виж целия пост
# 85 1 ноем. 2016, 08:15 ч.
Добро утро на всички Hug - да се запиша и аз при вас , ако не друго поне ще ви чета Shocked
От няколко месеца тренирам в къщи - започнах насилствено ( мъжът ми е маниак  Twisted Evil), но вече свикнах и даже ми е приятно . Надявам се на нови идеи от тази хубава тема .
Виж целия пост
# 86 1 ноем. 2016, 08:48 ч.
Честит празник, момичета! Grinning

Аз днес като пълня муня забравих, че трябва да сменя табатата със Strenght и си подкарах старата. Здраве да е!  Laughing Направих я с две модификации и без да спирам. И да се оплача, че от слънцето в неделя, освен изгорял нос  Mr. Green, днес ми излиза и херпес!  Crossing Arms Пфууу! Толкова мразя! Мажа с Фенивир, но не помага кой знае колко... Tired

Добре дошли на новите попълнения в темата!

Цитат на: Phillipine в вт, 01 ное 2016, 08:15

От няколко месеца тренирам в къщи - започнах насилствено ...
hahaha

Виж целия пост
# 87 1 ноем. 2016, 08:51 ч.
Карам си по 90 ДП. Не съм пропускала ден, днес беше 16-ти, но за нищо друго нямам време, дори и за отчет. Агент, мерси за предложението за тренировка, дано успея по коледните празници да отделя час.
Джери, да има някакъв смисъл от протеста, че са си подигравка тези заплати.
Google76 , браво за резултата.
Непо, снимките от Витоша са вълшебни.
Виж целия пост
# 88 1 ноем. 2016, 09:11 ч.
Записвам се и аз, ще се опитам да чета повече преди да питам. Много съкращения използвате, много ми е непонятно, сякаш си говорите на друг език тук. Ще тренирам вкъщи, поради липса на време за път до зала. Т.е. без треньор. И съм пълен аматьор. Набавила съм си гирички, ластик и топка.
Като начало-отивам да чета материалите в началото на темата.
Виж целия пост
# 89 1 ноем. 2016, 10:06 ч.
Аз също тренирам у дома след кратка пауза. Започнах с програмата за начинаещи на Руми. Обмислям да ходя и на Йогалатес, обаче въобще не съм сигурна как/дали ще имам време да стигам до залата  Twisted Evil
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало