НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - тема 86

  • 96 653
  • 739
# 480 13 ян. 2017, 10:05 ч.
Винаги когато съм зациклила и имам нужда от адаптация започвам с някаква програма на фитнесблендърите!
Виж целия пост
# 481 13 ян. 2017, 10:43 ч.
Привет!
За вчера БШ8, последна и гадна. Twisted Evil Едва ще изтрая да ги избутам 7 и 8 още 3 пъти. Толкова са гадни, че не мога и да си помисля да хвана 5 кг, което ги прави повече кардио отколкото силови.

Ако не вилнее снежна буря утре, може да се окаже, че ще ходим на ски или поне на планина. Praynig
Виж целия пост
# 482 13 ян. 2017, 10:47 ч.
Честит рожден ден, Siana8301! Здраве и късмет!
Аз днес направих една тренировка на Руми. Ще изкарам месец с нея и после ще видим на къде ще ме отвее вятърът... Сутринта имах ужасна мускулна треска на краката, но след един масаж с вендузи се чувставам значително по-добре.
Виж целия пост
# 483 13 ян. 2017, 11:00 ч.
Привет. Аз днес направих някаква половинчата кардио тренировка, първата, която ми попадна. Беше на някаква рускиня, с малко подскоци. Нямах желание за нищо и колкото да отбия номера.
Агент, аз май съм ви казала, че си ходя със стара Нокиа с фенерче с цел превенция на прекарването дълго време пред техника и малко трудно да се затрупам с много свалени тренировки. Но ти пак можеш да обясниш как задръстваш всичко. Да са ви живи и здрави дечицата, на теб и на Непо. Малкият е страхотен, а снимката е прекрасна Hug
Дези, на мен ми харесваш и така. Имаш страхотно стегнато и здраво тяло.
Виж целия пост
# 484 13 ян. 2017, 13:14 ч.
Да, Би, ние не гледаме случайно фейса ти  Heart Eyes Hug Аз такова нещо там не видях  Hug

Siana, честит рожден ден! Много спорни тренировки и да не претренирваш (това ми пожела вчера моят фитнес-инструктор). Аз съм на мнението, от опита ми до тук, е че трябва да си избереш програма. Така хаотично да правиш всеки ден не си е работа, по цяла нощ си мислиш - какво да е утре  Mr. Green

Аз сега ставам, за пръв път поне от десет години се събуждам на обяд. Кой имал имен ден вчера и пил много вино сега го боли глава ooooh! Било полезно, така ми каза инструкторът ми, но не уточни количеството. Е аз за всеки случай си метнах 2 бутилки каберне фран.
След малко се замъквам до залата за гръб пък и тъкмо да ми просветне малко Mr. Green
Виж целия пост
# 485 13 ян. 2017, 14:32 ч.
Цитат на: Jerry F в пт, 13 яну 2017, 13:14
Кой имал имен ден вчера и пил много вино сега го боли глава ooooh!

Ааааууу, душице!!!  Hug Hug Hug Честит имен ден на патерица! Зло да те забрави, да си жива и здрава! bouquet

И аз съм от тия, дето не могат хаотично да тренират, а само по програма. Чат пат може да вмествам нещо друго, но трябва да си се знае какво и до кога ще се прави.  Mr. Green
Виж целия пост
# 486 13 ян. 2017, 19:46 ч.
Мерси, Непокорна! Ще се почерпим по случая Hug Hug Hug
А и аз не трая да съм само на една програма, поранообразявам я. То се получава точно така, като почнеш от понеделник да мислиш къде в събота да ходиш по гората.

Днес не съм била на гръб, а на корем, ей много е тегав и 40 минути кардио.
Един инструктор, сравнително нов само ми мрънкаше, само ми правеше забележки. Що съм преместила гирите, еми щото наклонената пейка на другия етаж я завзеха трима юнаци, дето не смятаха да се местят, даже направо си дойдоха и ми преместиха гирата. И тем подобни. Така ми накипя и отидох при конкуренцията, е по-тясно е, с по-стари уреди, ама пък един инструктор  Crazy

Скрит текст:
Малко ме е срам да се снимам по-разсъблечена, че стрии  ooooh!
Виж целия пост
# 487 13 ян. 2017, 20:23 ч.
Аз пък днес тренирах във фитнееес  jump Отворили са го в сградата където е любимият детски кът на сина ми,то е една стара аристократична къща има пицария,на 2т етаж фитнеса и на третият детският кът-не мога да си намеря място от радост хора   smile3521 усмихна ми се късмета-грабнах дребният,взех голямата от у-ще вечерта ,метнах малкото в къта и като се почнах клекове,тяги,клекове,тяги -като невидяла   smile3508 ,дъщеря ми и тя покара велото ....и така .....после биричка в пицарията  cheers ,да наваксам загубените калории хихи  Joy
Виж целия пост
# 488 14 ян. 2017, 12:38 ч.
Здравейте момичета!

Идвам с една молба.
Снощи приключих БР и мисля днес да започна тридесетдневната на Шон Т /Insanity-max30 /. Само че когато я свалих от руския торент, забелязах че я няма програмата за упраненията. Не ми се иска за я подкарвам хаотично. ПРеди време си я бях свалила на друг компютър, но той сдаде багажа.
Молбата ми е, ако някоя от вас я има, ако може да ми  я прати или да я постне тук.  Hug
Виж целия пост
# 489 14 ян. 2017, 13:14 ч.
Цитат на: tatyana_77 в сб, 14 яну 2017, 12:38
Здравейте момичета!

Идвам с една молба.
Снощи приключих БР и мисля днес да започна тридесетдневната на Шон Т /Insanity-max30 /. Само че когато я свалих от руския торент, забелязах че я няма програмата за упраненията. Не ми се иска за я подкарвам хаотично. ПРеди време си я бях свалила на друг компютър, но той сдаде багажа.
Молбата ми е, ако някоя от вас я има, ако може да ми  я прати или да я постне тук.  Hug

Скрит текст:

Скрит текст:

Приятно скачане! Simple Smile
Виж целия пост
# 490 14 ян. 2017, 13:40 ч.
Много благодаря!  Hug
Виж целия пост
# 491 15 ян. 2017, 06:31 ч.
Но фрейм, и аз като теб, вчера след фитнеса да възстановя течностите седнахме на бира и шкембе. И така 3 бири Mr. Green

Взимам си протеин във фитнеса, но беше повече и инструкторът ми казва пий да ти долея, да възстановиш течностите. Аз му казах, че 1-2 бири ще свършат по-добра работа Mr. Green Побеснява като говоря за бира Laughing

Вчера гръб, трицепси и малко пътечка -  има няма половин час.
Тая нощ и мен ме гепи вируса с хремата. Сега дъвча джинджифил, нали и за метаболизма действал.
Май почивка ще е днес.
Виж целия пост
# 492 15 ян. 2017, 08:54 ч.
Вървя по план -програма с 2-та тренировка от 30 Day Shred и предизвикателството. Днешната тренировка Cardio Extreme Workout  ми допадна много.


Вчера омазах храната с едно суши. Не ми се получава събота и неделя да съм режимна.
За закуска днес ще правя овесени палачинки с извара.

Виж целия пост
# 493 15 ян. 2017, 10:11 ч.
Джериии  Hug смного си готинааа и какви крака си направилаа #Crazy

 За вчера пак във фитнеса с дъщеря ми и милото -на детето пуснах кик бокс на крушата-много се изкефи  Peace аз си тренирах по програма: суинг,арнолд преса,лег преса,хоризонтален скрипец,планк,шелк,малко подскоци на батут ukliam1
Веднага след фитнеса шкембеее и бираааа( наздраве Джери  cheers beer2 Wine Glass)
Виж целия пост
# 494 15 ян. 2017, 12:57 ч.
Два дни пилатес с групичката,  с която си ходя от години. Те тренират три пъти седмично, аз само събота и неделя. Невинаги, но ми е приятно с тях и се старая да не губя навици. Освен това пилатесът се оказва понякога малко по-труден за мен от интензивното потене Simple Smile
Джери, супер си Hug
Аз също омазвам храната събота и неделя, постоянно измислям нещо да готвя и ям. Тъкмо сваля нещо през работната седмица и през уикенда се възстановя на изходна позиция....
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало