90-дневна диета - килцата стопи и фиданка стани! - тема 364

stefi92 - благодаря ти за поздрава
Ариа, ако днес си на боб, значи вчера е бил белтъчен, защо пилето да е нережимно?
Лилижоро, добре дошла. Успех ти желаем и сме с теб
Савина, толкова е хубаво да те "видя" отново
Ина хахах дояде ми се грах  
Днес съм на плодове и кисело мляко. И шепа фъстъци след тичане. - цветните менюта значат, че човека който ги пише, не е вече на режима.

След посещенията на ендокринолога и гастроентеролога съм на такваз диета, че 90ДД ми е рай. Ама раят затворееееен и Баба ти отвън.   Но съм 9 кг надолу за 2 месеца, което предвид ситуацията е добре.
Завърнах се, защото момичетата имаха нужда от здрава бабешка ръка  

Духовитова, Ариа имаше предвид, че е окъсняла с вечерята, като час вероятно 

Аз днес плътно следвайки изискванията на дофторката  изходих 4 км пеша. Кат се има предвид, че не слизам от метлата а.к.а колата, направо съм герой на социалистическия труд. Инак отивам на гости сега. Надявам се да има салатка и някаква пържола. Да си пия хаповете и да мирясам.

Освен,че бях много окъсняла и обяда беше яйца,а вечерта пиле. Нали трябва да е едно и също,та за това.

на мен ми е плодов ден, нищо интересно - фреш, ябълка, зелена салата, 50 гр. сурови лешници 

Реве ми се....Ударих дъното! Изтеглих се преди малко 86 кила, а октомври бях 76 и ми оставаха малко до целта. Обхвана ме лудоста и пак си мисля за гладуване Утре ще ям ябълки, фурми и лешници (под формата на сурови бонбони)
Кажете килограмите си
Моля дайте съвет искам да се отърва от гадните кила....Мамка им
Трябва да работя за намаляне на количествата, голяма съм лакомия.
Не е същото вече тук, рядко се пише явно повечето са във фейса или са слаби

Гладуването не е решение 
Аз започнах режима 78кг, сега съм 68кг. Преди да откажа цигарите ( преди година) бях - 62-64кг /към които се стремя отново/. Била съм и 50кг, които постигнах с глад /но не беше планувано/,докарах си много здравословни проблеми 
Аз също обичам да си похапвам  ..и на мен ми е трудно с количествата 
Моя съвет е да спазваш режима, с времето ще намалиш порциите, гледай да си насочваш мислите в това как искаш да изглеждаш...повтаряй си, че си по-силна от апетита си 
А ние сме тук за да се подкрепяме 

Пепи, имам нужда от подкрепа. От началото на годината опитвам разни диети(тип гладуване) и си докарах зверско йойо и качване на кила.

На правилното място си  Не си сама  ,затова всички пишем във форума...човек се нуждае от цел,посока и подкрепа. Открий какво те препъва по пътя и го 
Има ли някаква здравословна причина, която да оказва влияние върху трудното сваляне... С каквото можем ще помагаме 

Dandulina

Първо и преди всичко се успокой Паниката няма място тук, самосъжалението, самоосъждането и самомразенето - също! Успокой се, дишай, и си припомни, че тялото е склуптура, която можеш да изваеш както пожелаеш и всяка крачка на зад, може би е лутане към верния път. Тялото и килограмите са здраво свързани с вътрешния мир, хармония и баланс. Помисли си кои емоции (а не кои храни) са те довели до това ти състояние и работи над тях

Второ - никакъв глад  влезеш ли тук, оставаш в омагьосан кръг на йо йо ефекта. С 90 дд аз свалих 40 кг., НоМе също, Нана и тя окло 50 килограма. Е, при подобни резултати, защо ти е глад? Започнах от 103 и приключих на 63, след което свалих до 56 кг., с мои методи. Да, последните килограми ги свалих с глад и детоксикации, защото вярвах в това - не беше самоцелна диета. а силно и искрено вярване, че пречиствам себе си и тялото си. Задържах си ги, спортувах редовно, всяка вечер кикбокс и съм доста убедена, че хранането ми след кикбокса - демек в 22 по никакъв начин не ми попречи. Напълнях, и аз с около 10 кг., но не под формата на мазнини само - тренирам по усилено и тялото ми на 67 кг., изглежда по-добре от колкото на 64... Вече не гледам килограми, гледам образа си в огледалото. Разбирам те, зная колко е болезнено, разбирам усещането за предаване на самата себе си, за връщане на зад или изобщо каквото и да си мислиш - вярвай ми, мислила съм си го. Страшния съд на който се подложих, когато станах 60 кг., ме доведе до резултата 68, след което тотално изперках. Шест години не ядях месо и ограничавах всички животински продуки, в последния месец преминавам през огромни промени за мен и тялото и психиката ми и имах нужда да отпусна контрола и всичко, за това го карам на плодове, салати, ядки, семена и тук там нещо друго, просто толкова се затормозих от мислене за храна и хранене, от притеснение за други житейски неща, че бъгнах много И резултат има, не слабея с огромни темпове, но корема (той ми е най проблемната част, именно защото там човек трупа, когато има страхове) малко се свива и намалява. С краката сме ок, че тичам и дори желенцето, което имах на 65 кг., сега на 67 го нямам.
Така че, Дунди, нищо не е загубено, както Пепи каза, не си сама, имаш нас - поне мен - имаш времето и съветите ми, ако мога с нещо да ти помогна. Ако психически ще ти помогне, ок., "гладувай" но с 90 дневната гладувай, намали малко количестовото на основните храни за смекта на салатите, и то не за да отслабнеш, а за да успокоиш психиката си и да ти излезе от ума и сърцето усещането за вина, докато ядеш. Свалиш ли първото кило, успокоиш ли се малко - увеличи си порциите и се храни нормално!

Пепи и аз отказах цигарите )) 

Добро утро на всички!

Дунди, успокой се. Няма непроменими неща. Има непожелани. Волно или подсъзнателно. Когато започнах 90ДД бях 123 кг. Приключих я на 72 кг. Пет години си запазих теглото без никакви проблеми, но животът е непредвидим. Една страшна катастрофа на мъжа ми, в която той оцеля, защото е изключителен машинист, а и спаси 100-те пътници във влака, обаче ми докара такъв срив, че ме разболя. И то много. Сега отново съм повела битка с болестите, с килограмите и така.
Разказвам ти го, не за да се оплаквам, а за да ти кажа, че човек трябва да се бори цял живот и винаги. Не трябва да се предава и трябва да намира мотивацията да го прави.
Аз съм убедена, че и този път ще съм победител във войната, дори да губя някои битки по пътя.
Важното е, че знам какво мога и знам какво искам.
Така че горе главата и успех!

Дандулина, никакво отчайване, ние сме тук с теб.  
Госпожица Дух, страхотен пост, наистина трайното и красиво отслабване не става с гладуване.

Аз съм -300 след белтъчен. Днес съм на варива освен ягодките, които хапнах за закуска за О и В не знам какво ще е. Ще мисля в движение.

Прекрасна неделя ви желая!  

Огромно благодаря, момичета! Страхотни сте! Просълзих се....
Нана теб те следя, беше ми опора и в предните битки с килата след предната бременност. Пожелавам ви много здраве, заедно ще успеем!
Госпожица Дух, поклон пред волята ви!
Отново благодаря за милите думи!

 Дунди, не е до воля, а до вдъхновение и желание волята е измислица и рано или късно се проваля

НоМе, хората изхождат от собствената си перспектива и всичко, което не искат да разберат, отричат и осмиват. Не се занимавай. Няма смисъл. Всеки може да прави и пише където си иска. Аз лично нямам намерение да приканвам или да се обяснявам на никого.

Слушам шефе.
Един банан, шепа ягоди и 100 гр кисело мляко. За вечеря ще е риба с аспержи и зелена слата.
Вие ми се свят днес и тичах малко 6 обиколки на стадиона.
Няма лошо със здраве. Има едни хора, които са винаги жертви- на живота, на храната, на лошите хора и лошите "госпожици". Аз нямам проблем с това, което някой говори за мен. То само показва капацитета и изходяшата гледна точка на мислене.

Аз хапнах пържола със зелева салата. Вечерята още не съм я измислила, но отдавна не съм яла леща. Може да спретна набързо една манджа за вечеря.

За новите: цветното меню означава, че сме или в режим почивка, или просто спазваме правилата на 90ДД