НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 117

  • 68 095
  • 799
# 390
Едва ли има общо с храненето. По-скоро е от наближаващата есен....  Peace
Виж целия пост
# 391
Скрит текст:
Скрит текст:
Аз искам да попитам, има ли някой, който замества едно хранене със звучната българска дума "смути"? Нещо подобно - банан 1/2, спанак, тахан (бадем, лешник, орех ...), кокосово масло 1 с.л., малко адаптогени (за подпомагането на щитовидната и анти стрес - ашваганда, мака, сурово какао, канела), 1-2 бразилски орех, 1 с.л. бадемов или грахов протеин и си купих ново мляко от DM (без глутен) - ориз и чия (не пия нищо от крава) и вода.
Какво мислите??
Мисля, че е чудесна основа за виц Laughing
За виц не знам, но три пъти погледнах заглавието на темата....     Laughing   реших, че по погрешка съм влязла в някоя от "старите ми теми".  

Пиех подобни смутита във вегетарианския си период, обикновено за закуска.
Откакто съм на ВМ хранене, хич не съм се сещала за тях....

Менюто днес:
з-мазно кафе
12ч.-капучино
о-свински гърди, салата, горчица
сз-не знам
в-риба, салата


Амур, помня,че на скоро беше в кетоза. Как се чувстваше през това време? Беше писала,но не помня подробности.
Фурия.    Laughing
Ама аз така се чувствам почти от началото на ВМ хранене, та не знам дали е точно от кетозата....
Днес например, след мазното кафе сутринта проходих около 7-8 км, така се наложи.Никаква умора, прибрах се, преоблякох се и готвих за обяд.

Какво забелязвам обаче...и търся причината.
От около 2-3 седмици вечер, след вечеря, около 20.30-21.00 часа, ужасно ми се приспива.След напълно ВМ вечеря, ако изобщо има въглехидрат, то е от салатата-домат/краставица/чушка/лук....
След около час, към 22 часа, ми минава и мога да стоя още поне 2-3 часа.
Вярно е, че не спя всяка вечер по 7-8 часа, обикновено лягам към 23 часа и ставам около 5-5.30 сутринта, (рядко спя до към 6.30-7.00 ч.), тогава се събуждам, но пък чак толкова да не си доспивам, че да заспивам "права" към 20 часа, ми се струва прекалено....


Аз пък след освинщването в неделя спрях тотално въглехидратите за да вляза в кетоза. Днес ми е четвърти ден и  не мога да разбера успях ли или не. От уте лека полека ще добавя въглехидрати така,че каквото било,било. Иначе днес съм 53 килограма тоест минус 1кг,а днес ми и дойде цикъла.
Виж целия пост
# 392
И на мен често ми едно заспало-уморено , та я загледах тая МАКА , че давала много енергия, но я дават 60 % въглехидрат, макар и да се приема в малки количества .

Мис Каролин Бингли, бързо оздравяване  bouquet  Захрани малко със зеленчуци, като се оправиш, не се хвърляй веднага пак на мръвката  Peace

На мен ми беше днес за мерене на мерки - по 2 см. минус на талия и бедра, ханша не е мръднал  Grinning  Това за 2 седмици ,преди това не бях си взела мерките. Качих се и на кантара, не устисках до понеделник , еми пак нагоре 600 гр. спрямо предишното теглене отпреди 5 дни. Днес и смокини ядох, утре няма да е по-добро положението. Но ще се меря чак в понеделник, да не се ядосвам.

Днес закуска омлет от 3 яйца с малко бекон и домати.
Обяд и вечеря - готвено прясно зеле със свинско
................и смокини преди вечеря , около 10 бр.
Виж целия пост
# 393
Да си призная тези неща в смутито не съм го чувала даже Blush

И аз съм на свинско със зеле. Готвих го на бавен огън в гювеча. Разкошно стана.

Обаче съм в цикъл и не мога да се преборя с глада за сладко. Изядох за вечеря около 100 грама бекон, ама пак ми се яде сладко. Сега ям заквасена сметана с кокосови стърготини и какао. Май помага...
Виж целия пост
# 394
Момичета, каква сметана купувахте от Лидл? Аз днес търсих, но освен една от 125 мл, 30%, с карагенан, друга не открих. Ако е тази ще я пропусна.
А когато ядете кисело мляко с кокос и какао, какаото какво е? Тип Нескуик, т.е. подсладено, или обикновено?
Виж целия пост
# 395
Обикновено или какаови зърна
Виж целия пост
# 396
Добро утро!
И аз да направя малък отчет, че най-накрая се хванах да се премеря Simple Smile
Днес кантарът закова трайно на 51.5 кг. (старт от 64 кг през юли 2016).
-ръце: - 2 см от началото
- бюст: - 6 см. (тук много страдам, вече съм на минус Grinning )
- талия - 8 см. (подскачащо от кефец човече)
- ханш - 6 см.
-бедра - 4 см.
Наличен и редовен МЦ, почти неналичен целулит (който бях завъдила и по прасците чак Dizzy Face

Че съм удивена, че съм щастлива и нахранена, смятам, е излишно да пиша Simple Smile
Виж целия пост
# 397
Алечка, страхотни заслужени резултати. Мисля, че трябва да има скачащ човечец и на ханш и на бедра Smirk


Jinxey, аз купих такава сметана 30 % от кауфланд (с керагенан). Толкова малко слагам в кафето, че се надявам да не се отрази чак толкова, каквито и вреди да причинява. Пак в кауфланд имаше доста промоции на Хармоника. Взех една закв.сметана 30 % обаче изглеждаше ужасно рядко. Ей, как се ядосвам на такива промоции. Ще направя нещо готвено с нея и се надявам да не развали ястието.

Аз видимо се вталих, корема спатъхна - такова нещо не съм виждала от много отдавна, целулита ми обаче стана по-видим - надявам се да се изчисти. Вчера имах много задачки след работа и успях да вечерям чак в 9,30 (но не можах да я пропусна, щеше да се получи фастинг). Последно ядене ми беше в 14,30 и успях да устискам, гладна бях, но поносимо Stuck Out Tongue Closed Eyes Днес ми е ден 10 без ядки, сметани и много млечни.
Виж целия пост
# 398
Браво, Али! Ама при тия свалени килограми не трябва ли и свалените сантиметри да са повече?
Виж целия пост
# 399
Алечка, страхотни заслужени резултати. Мисля, че трябва да има скачащ човечец и на ханш и на бедра Smirk
.

Има има 😂 Но талията ми беше тотално липсваща когато започвах. Чак питаха и мъжът ми дали съм бременна  😂

Мари, идея нямам какво трябва. Аз съм видимо доволна и видимо вталена и това ми стига 😁
Виж целия пост
# 400
Поиграх си и направих колаж от снимки, да документирам резултата до момента. Ще се радвам, ако мотивирам някой каква разлика имат консумацията на млечни, ядки и плодове. Яденето с тях не ми доведе до желани резултати дълго време.

Виж целия пост
# 401
Зизу, страхотни резултати! Браво! Аз също забелязвам, че плодовете, ядките и млечните ми забавят отслабването. Вече три дни не мърдам, като през тях ядох праскови, домашно сирене и тахан ( в огромни количества). Добре, че не качвам поне Simple Smile
Виж целия пост
# 402
Алечка, Зизу, благодаря ви за вдъхновяващите постове  bouquet

Нека и аз малко да се похваля  Wink
Първо, откакто направих стриктно ограничаване на ВХ за около 3 месеца, се разделих с неприятното подуване на корема, което понякога продължаваше с дни. Реално то беше причината да си мисля, че не отслабвам и че при мен този режим работи, ама не съвсем.
Сега ям ВХ само един път седмично и за моя радост подуването го няма. А в деня с ВХ си хапвам без да се ограничавам и съм много горда, че не се оливам  bowuu

Относно отслабването - забелязвам, че продължава на места, където досега ми е било най-трудно.
Коремът видимо го няма, горната част на ръцете също намалява, но това че вече имам видима разлика и около коленете ме докарва почти до екстаз.

Днес сутринта мерих една пола, която в началото на лятото не ми ставаше на талията, можех да я закопчая под гърдите. Сега ми е абсолютно точна на талията  Laughing
Виж целия пост
# 403
Радвам ви се ..Simple Smile
Виж целия пост
# 404
Браво, Али! Ама при тия свалени килограми не трябва ли и свалените сантиметри да са повече?

На 2кг. свалени , има намаление по около 1 см. и то естествено не се разпределя равномерно по тялото. Алечка е свалила около 13 кг , т.е 6-7 см на зона, са напълно нормални. Е, при някои, сигурно може и повече  Peace

Зизу, Алечка ,страхотни резултати, ей тия постове ме мотивират да не се отказвам , въпреки ,че не се справям много добре  bouquet
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия