Моля , обяснете какво е ОМАД? От първа страница трудно разбирам тези съкращения , които използвате в темата.
Виж целия пост
Интервално хранене/периодично гладуване/Fasting - тема 9
- Публикувана: 25 март 2020, 06:39 ч.
- Последно мнение: 15 май 2021, 06:55 ч.
# 225
14 юни 2020, 13:14 ч.
# 226
14 юни 2020, 13:29 ч.
lina&, добре е да използваш гугъл с филтър за резултати на български.
OMADе периодично хранене само веднъж на ден в определен прозорец.
Ето ти два линка на прима виста за повече инфо.
https://www.bb-team.org/diet/5319_periodichno-gladuvane
https://jannyrolistenova.com/чудото-наречено-omad-one-meal-a-day/
Виж целия пост
OMADе периодично хранене само веднъж на ден в определен прозорец.
Ето ти два линка на прима виста за повече инфо.
https://www.bb-team.org/diet/5319_periodichno-gladuvane
https://jannyrolistenova.com/чудото-наречено-omad-one-meal-a-day/
# 227
14 юни 2020, 14:39 ч.
Миналата седмица писах, че започвам 16:8, но всъщност започнах 18:6. Засега се чувствам много добре, коремът ми се прибра значително. Липсва ми кафето сутрин, затова преместих прозореца от 12-18 на 11-17. Май така е по-добре.
Виж целия пост
# 230
18 юни 2020, 17:49 ч.
Здравейте, чета ви от известно време, но за пръв път пиша в темата, защото чак сега имам нещо за споделяне и питане.
На 47г. съм, 61 кг, 168 см висока, боря 2-3 кг. След като изкарах няколко дни на фаст 18/6 ч без особен кг-ефект, реших директно да минавам на 36 ч фаст и да топя мазнини
Успешно го направих от онзи ден вечерта до днес сутринта. Не беше никак лесно с глада, но се понася. Проблемът обаче дойде сутринта като тръгнах да ставам от леглото. Толкова нямах сили, че почти припадах, попрималя ми и след като хапнах малко си легнах да се освестя.
Защо така според вас, вие как се чувствате след 36 часов фаст? Уж пих доволно от позволените течности и даже близах хималайска сол и пак.... То и кръвното ми е ниско 90/60. Планът ми беше занапред да правя 36 часа на всяка фаза на Луната, но ако така ще ми призлява, май по-добре да остана на 24ч?
Виж целия пост
На 47г. съм, 61 кг, 168 см висока, боря 2-3 кг. След като изкарах няколко дни на фаст 18/6 ч без особен кг-ефект, реших директно да минавам на 36 ч фаст и да топя мазнини
Успешно го направих от онзи ден вечерта до днес сутринта. Не беше никак лесно с глада, но се понася. Проблемът обаче дойде сутринта като тръгнах да ставам от леглото. Толкова нямах сили, че почти припадах, попрималя ми и след като хапнах малко си легнах да се освестя. Защо така според вас, вие как се чувствате след 36 часов фаст? Уж пих доволно от позволените течности и даже близах хималайска сол и пак.... То и кръвното ми е ниско 90/60. Планът ми беше занапред да правя 36 часа на всяка фаза на Луната, но ако така ще ми призлява, май по-добре да остана на 24ч?
# 231
18 юни 2020, 18:25 ч.
От липса на електролити по-скоро .Аз също съм с ниско кръвно ,нямам такива проблеми .
Пий вода с малко сол !
Пробвай отново ,ако отново ти става зле -прекрати .
Виж целия пост
Пий вода с малко сол !
Пробвай отново ,ако отново ти става зле -прекрати .
# 232
18 юни 2020, 19:33 ч.
AniCat, и според мен са ти били малко електролитите. Зависи и какво ядеш обикновено. Ако си хапваш доволно въглехидрати по принцип, е възможно да си загубила много вода от комбинацията фаст и спирането на ВХ макар и за кратко.
Пий повече вода със сол докато си на такъв фаст.
На мен не ми призлява при 36 часов фаст, даже глад не изпитвам особен, само кафето ми липсва, че обикновено пия бронирано и чисто ми е гадновато.
Виж целия пост
Пий повече вода със сол докато си на такъв фаст.
На мен не ми призлява при 36 часов фаст, даже глад не изпитвам особен, само кафето ми липсва, че обикновено пия бронирано и чисто ми е гадновато.
# 233
18 юни 2020, 20:55 ч.
А, ясно, от въглехидратите ще да е, хапвам си ги с огромен кеф, особено сладкото ми е любимо. Аз друга закуска освен нещо сладко с горчиво кафе не признавам, много съм зле. Понамалила съм количеството последните години, но пълен отказ не мога.
Виж целия пост
# 234
18 юни 2020, 21:00 ч.
Ани,с каква цел фастваш ?
Ако хапваш сладко през останалото време ,не се надявай на големи резултати
Виж целия пост
Ако хапваш сладко през останалото време ,не се надявай на големи резултати
# 235
18 юни 2020, 21:08 ч.
Целта е леко вталяване в краченцата чрез изчистване на мазнини 2-3 кг, намалила съм сладкото за целта и тренирам. Ето днес след вчерашния глад сладкото ми беше само купичка череши, което си е постижение за мен. Дори закусих крем супа за пръв път в живота си.
Виж целия пост
# 236
18 юни 2020, 21:54 ч.
Аз ям сладко всеки ден и пак отслабвам. Просто броя калории. Не ми пречи изобщо.
Все пак е доказано, че отслабването става единствено като приемаш по-малко калории отколкото изразходваш. Стига с това отричане на цели групи храни. Едно редче шоколад на ден не пречи.
Виж целия пост
Ани,с каква цел фастваш ?
Ако хапваш сладко през останалото време ,не се надявай на големи резултати
Ако хапваш сладко през останалото време ,не се надявай на големи резултати
Аз ям сладко всеки ден и пак отслабвам. Просто броя калории. Не ми пречи изобщо.
Все пак е доказано, че отслабването става единствено като приемаш по-малко калории отколкото изразходваш. Стига с това отричане на цели групи храни. Едно редче шоколад на ден не пречи.
# 237
18 юни 2020, 22:12 ч.
Ще отслабваш ,ако имаш да сваляш повече .Я да имаш 2-3 кг и с ред шоколад няма да ги свалиш 
Не отричам шоколада попринцип,напротив полезен е .Но според мен ,хората които изначало са с нагласа ,че нищо няма да премахват /спират ,много бързо се връщат в изходно положение .
И къде точно прочете ,че яде 1 редче шоколад ?
И по-спокойно ,че нещо напоследък се навъдиха много разбиращи из темите .
Виж целия пост
Не отричам шоколада попринцип,напротив полезен е .Но според мен ,хората които изначало са с нагласа ,че нищо няма да премахват /спират ,много бързо се връщат в изходно положение .
И къде точно прочете ,че яде 1 редче шоколад ?
И по-спокойно ,че нещо напоследък се навъдиха много разбиращи из темите .
# 238
19 юни 2020, 00:40 ч.
Аз ям сладко всеки ден и пак отслабвам. Просто броя калории. Не ми пречи изобщо.
Все пак е доказано, че отслабването става единствено като приемаш по-малко калории отколкото изразходваш. Стига с това отричане на цели групи храни. Едно редче шоколад на ден не пречи.
Да и това е един от най-сигурните начини да си забавиш метаболизма и след някоклко такива цикли, вече няма да можеш да отслабваш и ще дебелееш " от въздуха".
Виж целия пост
Аз ям сладко всеки ден и пак отслабвам. Просто броя калории. Не ми пречи изобщо.
Все пак е доказано, че отслабването става единствено като приемаш по-малко калории отколкото изразходваш. Стига с това отричане на цели групи храни. Едно редче шоколад на ден не пречи.
# 239
19 юни 2020, 07:00 ч.
Аз ям сладко всеки ден и пак отслабвам. Просто броя калории. Не ми пречи изобщо.
Все пак е доказано, че отслабването става единствено като приемаш по-малко калории отколкото изразходваш. Стига с това отричане на цели групи храни. Едно редче шоколад на ден не пречи.
Да и това е един от най-сигурните начини да си забавиш метаболизма и след някоклко такива цикли, вече няма да можеш да отслабваш и ще дебелееш " от въздуха".
Не съм съгласна.
Виж целия пост
Аз ям сладко всеки ден и пак отслабвам. Просто броя калории. Не ми пречи изобщо.
Все пак е доказано, че отслабването става единствено като приемаш по-малко калории отколкото изразходваш. Стига с това отричане на цели групи храни. Едно редче шоколад на ден не пречи.
Не съм съгласна.
Препоръчани теми