ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 105

  • 44 002
  • 756
# 420 3 дек. 2020, 09:59 ч.
tania6,много хора свързват ИР като роля в отслабването и, че високият инсулин блокирал разграждането на мазнините и затова забавял отслабването и сладките нямат място в диетите,защото ще го държат висок (и не знам защо, той не стои висок по 20 часа при здрав човек) и от там идвала драмата за едно парче шоколад на ден докато си на диета .С две думи и общо взето - затова ме засяга толкова.
Виж целия пост
# 421 3 дек. 2020, 10:06 ч.
Tania6, разбирам напълно, и съм съгласна.
Преходът в мисленето ще се получи. Бавно и постепенно. Изведнъж с голямата брадва явно е голям шок.
И с удряне по главата и грубости никой не се е научил.

Следя Jeff Cavaliere в youtube. Страхотен е- физиотерапевт, говори и за хранене, освен тренировки и правилна техника.
Той няма и грам за сваляне. "Чийт" храненето му е 2х годишно парче домашна торта от моркови. Той самият не ползва термина.
Алкохол не докосва никога.

Анабел, непременно го погледни, ще ти е от полза.
Виж целия пост
# 422 3 дек. 2020, 10:29 ч.
Грубостите не са от наша страна и по-специално не от моя. Дори обясних за чийт ден и въглехидратното зареждане, разлика, как, кога и защо.
Хубави са нещата, които даваш, Dez и за МЕН са интересни, някои полезни в МОЯ случай (различни сме, с различни цели и вкусове ), но на девойката няма да й хареса "морковена торта 2 пъти в годината". Друга цел има, а и вкус.
Ако беше поне по-голяма щях да я посъветвам фаст 16/8 при по-въглехидратно хранене или НВ със зареждащ (не чийт) ден , ако е здрава и активна. Но в случая интересите са други.
Не мисли за дългосрочен начин на хранене. А и все още се развива.
Dez, не беше писала отдавна. Как са нещата при теб? Идеята 0-0, 50-50, 100-100 е наистина добра /харесва ми. Сдобрих се с ориза (басмати).
Виж целия пост
# 423 3 дек. 2020, 10:36 ч.
И аз да се разпиша.

По повод размерите на дрехи..

Съгласна съм, че е малко спорна тема.
Аз съм 1,75, 55кг и повечето ми дрехи са S. Чорапогащниците на Calzedonia са ми L, сега съм с боди на HM, което е XS, което спокойно може да влезе някоя дама +10кг над моите. Имам пола на Манго от миналия век, в която едва се намъквам и е 40 размер, а сегашните ми дънки, са 34. Китайски дрехи съм М-Л... Въобще е малко относително...


По темата, спирам противозачатъчните... Да видим. Не помня колко време трябва на организъма да изчисти хормоните...
Виж целия пост
# 424 3 дек. 2020, 10:50 ч.
Цитат на: Dez в чт, 03 дек 2020, 10:06
Следя Jeff Cavaliere в youtube. Страхотен е- физиотерапевт, говори и за хранене, освен тренировки и правилна техника.
Той няма и грам за сваляне. "Чийт" храненето му е 2х годишно парче домашна торта от моркови.
Това няма нищо общо с
"....искам да ям гозбите на мама, ама ще внимавам и броя калории!".
Явно гозбите на мама са висококалорични и недиетични....щом водят до бързо наддаване на тегло.Не си представям да готви пържоли с броколи/тиквички/зеле или сьомга с авокадо и момичето от това да е напълняла.
Ако вземем и факта, че обича вегетариански/вегански храни, значи е захранена/свикнала и обича ориз, боб, картофи, тестени и сладки неща.Ами, върне ли се към тези храни ежедневно, няма как да не качи отново.Ако наистина има и проблем с инсулина, напълняването е просто неизбежно.
Виж целия пост
# 425 3 дек. 2020, 10:59 ч.
За това по - горе питах как високият инсулин блокира разграждането на мазнините.Таня последно написа, че това няма нищо общо и ,че високият инсулин не го интересува телесната ни мазнина.Последно кое е вярно?В темата за ИР категорично отричат всички храни по моето меню , но явно защото там се стремят повече да подобрят инсулина отколкото да отслабнат.Те гледат на отслабването като резултат от излекувана ИР, а не като търсене на перфектна визия.За това и допълних , че въпреки че преядох със сладко преди седмица изненадващо прогресът си продължи надолу даже коремът още повече ми се прибра.
Да, това са менютата ,Qwertyui и едва ли имам вина, че това е моят личен вкус.То излиза, че веганите сме обречени да сме дебели до живот.На тази логика всички вегани са дебели Grinning За това търся начини да си ги вписвам без да дебелея от тях повече когато отслабна.Все пак преди не броях калории нито имах представа за калорийните стойности на тези храни и не внимавах с количествата.Примерно - мусаката я ядох с хляб.А сега осъзнавам колко безсмислено беше, защото картофите са си достатъчно засищащи.
Виж целия пост
# 426 3 дек. 2020, 11:18 ч.
черният шоколад не е ‘нещо сладко’
направо си е горчив и ако не си му свикнал, ще си изхвърлиш парите, особено за 90%- ов

Дез, драмата тръгна от обиколките на девойката из всички диетични теми
скролни й мненията и ще разбереш реакцията
Виж целия пост
# 427 3 дек. 2020, 11:20 ч.
Цитат на: annabelle_the_doll в чт, 03 дек 2020, 10:59
За това по - горе питах как високият инсулин блокира разграждането на мазнините.Таня последно написа, че това няма нищо общо и ,че високият инсулин не го интересува телесната ни мазнина.Последно кое е вярно?В темата за ИР категорично отричат всички храни по моето меню , но явно защото там се стремят повече да подобрят инсулина отколкото да отслабнат.За това и допълних , че въпреки че преядох със сладко преди седмица изненадващо прогресът си продължи надолу даже коремът още повече ми се прибра.
Да, това са менютата ,Qwertyui и едва ли имам вина, че това е моят личен вкус.За това търся начини да си ги вписвам без да дебелея от тях повече когато отслабна.Все пак преди не броях калории нито имах представа за калорийните стойности на тези храни и не внимавах с количествата.Примерно - мусаката я ядох с хляб.А сега осъзнавам колко безсмислено беше, защото картофите са си достатъчно засищащи.
ще опитам простичко да обясня, надявам се наистина да прочетеш и че не си губя времето , като пиша.
1.например, ядеш порция мусака с хляб.инсулинът ти скача много.И се задържа висок дълго време, често часове.Енергията от храната влиза в клетките.А високият инсулин НЕ позволява тази енергия да излезе от клетките, да се влее в кръвообращението и да се използва от тялото, т.е., остава си натрупана като мазнини.
2.Преяла си със сладко веднъж.А от един път няма как да има бърз обратен ефект.След 2-3-4-10 пъти ядене на сладко, отслабването ще се забави, докато тотално спре.И кг ще тръгнат пак нагоре.Ако не ми вяравш, можеш да пробваш и лично да се убедиш.
3.Нямаш вина, естествено.Вкусът се изгражда от този, който купува и приготвя храната.Ти си захранена и отгледана с тези храни, нормално да са ти любими.Но, за съжаление, не са полезни за ежедневно ядене.Не и за хора с проблемно тегло.Организма ти не ги харесва вече, щом напълнява от тях.
4.Не можеш да броиш калории цял живот.Е, можеш, но както писах, това води до постоянен йо йо ефект-ще има достатъчно периоди, когато ще ти писва да броиш и ще му отпускаш края, и ще си в категорията "цял живот гладна и дебела".
5.след като свалиш кг, можеш да пробваш да включваш любима храна веднъж седмично.И да следиш ефекта.Ако след няколко месеца нямаш покачване на кг, можеш да пробавш с два пъти седмично.
Изобщо, цялата работа е "проба-грешка"....видиш ли, че кг тръгват пак нагоре, искаш или не, ще трябва да разредиш любимите храни на мама.
Виж целия пост
# 428 3 дек. 2020, 11:20 ч.
Ех и аз съм вегетарянка, почти веганка а пък тестени и сладки.. особено сладки почти няма в менюто ми.

Дефакто много много храни са как-то на всички останали, но без месо.
Много классически БГ манжди могат да станат вегетарянски, даже и кюфтетата...само трябва да се знае как. На мен ми отне доста време да се науча, но дефакто,човек може спокойно да си дебелее бивайки вегетарянец Simple Smile


Едит: Ако не си броя калориите цял живот със сигурност ще стана и дебела...
Виж целия пост
# 429 3 дек. 2020, 11:38 ч.
Qwertyui, разбрах те какво искаш да кажеш.Надеждата ми остана да не съм инсулиново резистентна и всичко да е само плод на страховете ми Grinning Времето ще си покаже.Познавам здрави хора, които нямат проблем с инсулин и са отслабнали с по 30-40 кг с картофи и ориз всеки ден.
Виж целия пост
# 430 3 дек. 2020, 11:43 ч.
Добре. Опитвам за последно.
ПЪРВО
-има мнооооого вегетарианци, които се хранят НВВМ, а някои дори успяват да са на кето. Пускала съм линкове, не е сложно да се намери информация
ВТОРО
-инсулина е хормон на стокаж (как е думата на български?) т.е. неговата задача е да "набута" хранителните вещества в клетките на каквато и да е цена и в същото време да намали захарта в кръвта , защото е убийствено.
Хич не му и пука (на инсулина ) къде ще "набутва" захарта. Започва с черния дроб (и го превръща в затлъстял) , продължава около вътрешните органи (и води до сърдечносъдови и др. заболявания) , на корема, на задни части и бедра. Защо не запълва гърдите Е въпроса на всички жени. Няма отговор или поне аз не съм намерила и продъжавам да си размятам гиричките.
Има и много други, не по-малко важни хормони, на някои високия инсулин им пречи (за това съвети за фаст, НВХ,...), на други им трябва (от време на време) инсулин и за това има и съвети за чийт ден или въглехидратно зареждане.
А съществуват и начини на разумно и умерено хранене. Не е целият свят на някаква диета и нито всички броят калории. Нито целият свят яде само и единствено месо на всяко хранене.
Най-лесно е 3 хранения на ден , на маса , в чиния (нормална 26-28 см диаметър), без препълване, без досипване, без дояждане и без междинки. Без гладуване и без преяждане. И без час: ядеш като си гладна, но ядеш истински (не залъгваш глад). Когато не си гладна просто не ядеш. На твоите години трябва да работи. И се движи, тичай, танцувай (много полезно по време на подготовка за изпити), скачай на въженце....
Виж целия пост
# 431 3 дек. 2020, 11:51 ч.
Има веганско хранене, базирано на скорбялни храни - ориз, пшеница, картофи и т.н. Мазнините и захарите се държат ниско, плодове - малко. Така хората лекуват инсулинова резистентност и диабет тип 2. И много успешно отслабват.
 Аз също отслабнах - не много, защото изчиствам последни кг. Играя с калориите и нещата се случват.
Виж целия пост
# 432 3 дек. 2020, 11:51 ч.
Таня, разбрах.Проблемът е просто, че високият инсулин превръща набутаните хранителни вещества в мазнини, защото не им позволява да станат на енергия, както обясниха преди теб, това го разбрах.Това евентуално не се случва при здравите хора, а при инсулиново резистентните.Имам една приятелка, която ежедневно яде сладко, ориз, картофи, тестено , но не дебелее, защото няма проблеми с инсулина.И един познат имам, на 25 мисля, че беше и беше 40 кг над нормата и от детски години е бил с наднормено тегло още.Той отслабна с картофи,ориз и тестено всеки ден.Евентуално, защото няма ИР.Предполагам и аз нямам и просто излишно се страхувам.Втълпила съм си, че имам заради годините в които бях дебела и не взимах мерки.Един влогър ме успокои, че не се развивало толкова лесно от 20 кила над нормата няколко години и, че навреме взех мерки преди да се е стигнало до там.

Пък аз не надебелях автоматично от тези манджи,а защото приемах наистина страшно много калории...тогава изобщо не знаех какво е калория дори и не ме интересуваше.Но сега като си дам сметка предвид добавки, подправки и сосове към гозбите + че немалко пъти са ме тъпкали и с кренвирши , че съм приемала всъщност калории за хранения за 4 дни подред...
Виж целия пост
# 433 3 дек. 2020, 11:58 ч.
То и аз не знам какво се разбира под понятието "калория" в храненето, като физик зная дефиницията.
Има и слаби хора с ИР, както и слаби диабетици. Слаб човек не означава здрав.
Не си слагай интернет-диагнози.
Номера с чинийката върви. Не казвам да сложиш парченцето кекс в боба, но като обем го прецени. И глезотийките 3-4 залЧета, не една тава.
Сетих се за думите на един известен френски хуморист (Coluche, не е вече между живите, за съжаление  ) : минавам на диета , ще ям спагетите без хляб.
Виж целия пост
# 434 3 дек. 2020, 12:03 ч.
Цитат на: tania6 в чт, 03 дек 2020, 10:29

Dez, не беше писала отдавна. Как са нещата при теб? Идеята 0-0, 50-50, 100-100 е наистина добра /харесва ми. Сдобрих се с ориза (басмати).

Всичко е ОК при мен, тренирам и се храня според моите цели.
В диетния влизам рядко.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало