Как тренирам -26

Публикувана: 14 ноем. 2020, 15:50 ч.
Последно мнение: 23 юни 2023, 14:27 ч.

75 835
813

ani_d - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са плановете за зимни тренировки?
Кои добавки са полезни за загуба на мазнини?
Какви са мненията за приемането на добавки за изгаряне на мазнини в дни без тренировка?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са плановете за зимни тренировки?
  
  Форумът обсъжда различни подходи към зимните тренировки. Някои се фокусират върху по-спокойни тренировки, като наблягат на определени мускулни групи, като глутеусите и трицепсите, за поддържане на постигнатото. Други предпочитат да поддържат форма и да намалят мазнините чрез по-интензивни кардио тренировки. От съществено значение е да се постигне баланс между тренировките и възстановяването, като се вземат предвид и здравето.
- Кои добавки са полезни за загуба на мазнини?
  
  Форумът обсъжда различни мнения относно добавките за загуба на мазнини. Някои потребители съобщават за положителен опит с L-карнитин и фет бърнъри, като подчертават важността на правилното им приемане преди тренировка. Други изразяват съмнения относно тяхната ефективност и предпочитат да се съсредоточат върху диетата си и тренировъчния план, като твърдят, че резултати могат да бъдат постигнати без тях.
- Какви са мненията за приемането на добавки за изгаряне на мазнини в дни без тренировка?
  
  Мненията относно приемането на добавки за изгаряне на мазнини в дни без тренировка варират. Някои потребители предпочитат да ги приемат само в дни с тренировка, докато други смятат, че добавките могат да бъдат полезни и в дни без физическа активност. Важно е да се консултирате със специалист или да следвате инструкциите на производителя, преди да вземете решение за приемането на такива добавки.
- Какви са препоръките за избор на протеинови добавки?
- Какви са мненията относно приемането на протеинови добавки и аминокиселини?

Потребител

# 210 3 фев. 2021, 09:01 ч.

Не вярвам някъде да се спазват мерките за намален капацитет. То като цяло си е трудно да определиш капацитета на една зала.Там където ходя е много просторно, но многото хора са си много хора.
Относно досаднизите, дето си пазят уреди в нашата зала има един. Прави ми впечатление, понеже стойките за клек са две, а той прекарва час и половина на едната. Дори и да не тренира точно на нея, застава отпред, свяля лоста и не може да я ползваш. Но аз съм нахална и като видя, че не я ползва си взимам друг лост и си правя сериите. Според мен дори и да ползваш даден уред, може да се редуваш с някой, ако и той иска да го ползва. Все пак всички сте си платили да тренирате.
Днес имам хубава мускулна треска и се надявам да не ми попречи на тренировката довечера. Надявам се да се представя по добре от предния път.
Нона, не съм отслабнала. Килограмите по кантар са ми с един отгоре, но мускулите ми са спаднали и съм се омазнила. Като цяло мускулите ще ги напомпам, но не съм сигурна дали искам да свалям мазнините, понеже ми се поналя малко и лицето, а така определено изглеждам по- свежо. Имам едни скули, тип Анджелина Джули и като отслабна съм точно като Малифисент, само че с големи сенки под очите. За това и хората често ми обясняват, колко зле изглеждам като съм слаба.
Целта на първо време е да си възвърна тренировъчните навици и да събудя мускулната памет. После ще се боря да достигна старите килограми и повторения и евентуално като видя какъв ще е резултата, ще реше дали ще качвам мускулна маса или ще поизчистя мазнини. При мен чистенето на мазнини става от самосебе си, като спазвам режим и тренирам. Единствено се надявам да няма повече затваряния.