ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 110

  • 53 452
  • 747
# 345
претеглих се, много съм дебела 😢

В2022 браво на теб 🌷

Глупости говориш!Видях снимка от фитнеса преди 10 дни, дори ми се видя отслабнала.
Днес 30 минути кардио и 5 серии по 20 повторения на страна
 руско усукване с диск 15 кг.По обяд ще отметна и ден 8 от Iron.
След малко ще закуся извара Пилос с три лъжици трици, за обяд ще е свинска пържола на скара, а за вечеря омлет с домашните яйца, които ми донесе татко.Ще гледам интервала от 5 часа да го спазя и вечерята да е 18.00 часа.

Спорен ден на всички!
Виж целия пост
# 346
Чудя се дали да се тегля днес. Имам лошо предчувствие.
Виж целия пост
# 347
Philomena, siska и Herzen, вие сте си слаби и гоните висоти в отслабването и формата. Simple Smile Евала!

Аз сега реших да стана 64 трайно, после ще видим.
Виж целия пост
# 348
мда, с тесни черни дрехи....
и аз си мислех че съм отслабнала, ама не, 65 каза кантара 😭😭😭
освен да мина само на протеинов шейк, охххх ще се гръмна вече

Чудя се дали да се тегля днес. Имам лошо предчувствие.
недей, само ще си развалиш настроението
Виж целия пост
# 349
Аз пък си живея с усещане за победа всеки ден, откак слязох под 70 Simple Smile
Виж целия пост
# 350
Днес 700гр надолу и МЦ.
Този месец вече ако не видя заветната 6ца ще се гръмна.
Виж целия пост
# 351
Днес 700гр надолу и МЦ.
Този месец вече ако не видя заветната 6ца ще се гръмна.

ще стане, не губи кураж. При всеки, който е бил на режим, диета и т.н. е имало трудни моменти.
Ако искаш съвет, поставяй си малки цели и стъпка по стъпка ги преследвай.
Всеки резултат ще ти носи удовлетворение. После малко почивка и отново нататък.
Simple Smile ... и при мен на моменти е трудно, изкушения  има, понякога се поддавам, друг път, организмът ми иска повече здравословна храна: зеленчуци и плодове и постепенно резултатът се получава.
Успех!
Виж целия пост
# 352
Здравейте! Grinning
 Днес се премерих и вече съм -17кг. Много съм доволна и целта ми е до 4-ти ноември да станат общо -20кг. Grinning Ще пиша тогава, живот и здраве, да се отчета.
 Пожелавам ви успех и приятна вечер на всички!
Виж целия пост
# 353
Как смятате калориите на сушито.
Мъжа ми ме излъга че било диетично, да си хапна. И се напрасках със суши...срам не срам.
После ми обяснява, че нямало дебела японка. Аз днес грухтя.

Херци, на твоите кила съм...а бяхме под 60 неотдавна.  Мрън.
Виж целия пост
# 354
Аз вечерям два вида пълнени гъби - едните с топено сирене, другите с по малко пилешко роле и моцарела. За цяла тавичка гъби отиват едно дебело резенче филе около 40 гр, 80 гр. топено сирене и малко моцарела. Не че всичките ще ги изям, но калориите им са малко. Много ми допада за вечеря.
Виж целия пост
# 355
Да дам отчета за седмицата-"700 грама", задала съм си по 0,5 кг. седмично.Последните две вечери храната не беше придвидената, едната вечер беше извара +ябълка зелена, а другата ядох фъстъци/много ми се бяха прияли/.Няма нищо чудно, че вече не ми се яде месо и яйца, толкова дълго време само това ям.
Другото, което знам със сигурност, че трябва да променя е съня.Това ставане години наред между 4.30 и 5.00 часа е нечовешко, знам, че то ме дърпа назад, защото неминуемо огладнявам много повече, но телешката ми глава не се дава на разума.Сега съм отпуска и пак ще ставам рано, но след като заминат всички ще лягам и ще си доспивам и другата събота ще отчета резултат.
Вчера купих едно пакетирано прошуто, което изобщо не ми хареса и никой няма да го яде от другите в семейството, и за да не го хвърлям го смесих с 9 яйца и го изпекох.Днес това ще ям и за трите хранения.Калориите приблизително са 1400.  Сега ще отметна и Iron 10, и след това ще обядвам.Днес ще съм само с една тренировка и една нова чанта за мотивация!
Виж целия пост
# 356
Спад в теглото и при мен, но като погледна...за 3месеца съм свалила 3кг...хаха.
А дано се задържи така тенденцията и този месец вече да видя 6цата.
Виж целия пост
# 357
Дано!

Днес ден не ям (за обяд само ябълка), защото довечера сме на купон. Няма да пия и вино, защото се налага да шофирам. Очаквам скоро да ми поникнат и крилцата Simple Smile
Виж целия пост
# 358
Спад в теглото и при мен, но като погледна...за 3месеца съм свалила 3кг...хаха.
А дано се задържи така тенденцията и този месец вече да видя 6цата.

Идеално, като по учебник!Килограм на месец е идеално за трайно отслабване.
Бързите резултати не винаги са по-добрия вариант.
Аз не искам много да си признавам, но май съм много доволна, че намерих варианта да ям много и да държа едни килограми.Гола естествено не се харесвам, но само мъжа ми ме вижда, а той все ме харесва и като бях 86 кг. пак.
Малката ми цел/да се чете за идните месеци до декември/ е да падна под 60 кг.Предусещам, обаче че и бездруго слабото ми лице ще стане още по-слабо и увиснало, а и това не искам.Годините не прощават!
Виж целия пост
# 359
Аз вариант да ям много и да слабея нямам. Усвоих изкуството да ям малко, но истинска храна, без джънк. Сега ми се струва, че преди съм яла по 3000 калории дневно, честно.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия