ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 110

  • 53 453
  • 747
# 360
Възможно е, аз също ям със сигурност около 2000 калории и държа едни килограми.
Аз без спорт, обаче не искам да си представям живота си.Ходя понякога на кросфит с голямата ми дъщеря/16 годишна/ и тя все ми се подиграва в живота, че съм била "леля".Смазах я на няколко упражнения и ми се извини, каза, че от нейната уста повече тази дума към мен няма да излезе.
Относно джънк и ресторантска храна-върл противник съм и на двете.Първото по никакъв повод, второто рядко.Само, ако искам да се видя с някой, но понеже не каня гости и не ходя се налага да е в ресторант.
Виж целия пост
# 361
Сиска, знам че е идеално бавното сваляне, ама все ми се иска нещата да се забързят понякога.
Все пак се надявам до края на годината трайно да падна на 6ца.
Мечта ми е от....5години. 

Да ям много и да свалям и аз не съм намерила вариант.
Ако карам само на месо и яйца вероятно да...но ми писва точно за седмица, няма и толкова.
Не мога без зеленчук и плод.
Поне плодовете установих кога да ям, за да не качвам от тях.
Само на обяд и вместо обяд и това е
Виж целия пост
# 362
Без плод мога, даже рядко ям, защото не си падам по сладкото, но без зеленчук и най-вече без салата не мога. Много искам да сваля един кг поне, но от началото на август стагнирам. Въпреки спорта. Но си хапвам добре. Confused
Виж целия пост
# 363
Да измрънкам тук. Преди две години бях свалила доста кг с Червенкова. И сега след второ раждане,кърмене и прочие я започнах пак. Много мотивирана и с желание за промяна. Обаче този път не успях да видя предните резултати. За 20 дни и оставащи 4 съм свалила само 3 кг. Дори малко се демотивирах от почти никаквия резултат. Корема ми се пребра видно,като см има малка разлика но очаквах много повече като човек вече минал през това.
Личната ми лекарка каза,че ставало по-трудно след второ раждане и хубави резултати ще почна да виждам след месец. Но така и не попитах защо след месец... Ще си изкарам врътката и после ще се замислям дали да пробвам пак поне още една врътка или ще я карам на салати и супи.
Предния път бях свалила близо 10 кг и сега очаквах поне половината да сваля,но не получих желания резултат.
Виж целия пост
# 364
Здравей, според мен диетата на Червенкова е ужасна. Дано ти хареса някой друг режим и със сигурност резултат ще има Simple Smile

Аз преядох за първи път от месеци насам, защото снощи хем ядох, хем не отказах и парче домашен чийзкейк накрая. Супер вкусен, та поне не ме е яд Simple Smile Сега отиваме за плодове и зеленчуци и ще наваксам всичко.
Виж целия пост
# 365
Е, то 3 кг за 20 дни са добър резултат. При повече от 4 кг за месец, първо, че може да е вредно, второ, че има голям риск от йо-йо ефект, защото говори за твърде голям дефицит. Стига човек да е постоянен 4 кг на месеца са си екстра. Но е добре да се смени диетата, не е добра идея диетата на Червенкова за твърде дълъг период.
Виж целия пост
# 366
Привет, момичета Simple Smile

Аз уж щях да съм редовна в писането ама уви ... Снощи беше банкетно положение с бира и мезета, а днес -1,5кг Joy Имам чувството, че само когато има такива прегрешения смъквам килца Sweat Smile
Ясно ми е, че е дехидратация и навярно утре ще се върнат ама си е готино да го видиш 😁
С този минус отчитам общо -9,5кг.
Днес ще гледам да се храня леко за да запазя максимално от тези -1,5кг Simple Smile

Интересното е, че този път свалям главно на ханш. Вярно, вече се прибирам пеша от работа, а не както преди - с такси, ама на стомах и гърди почти не съм мръднала за разлика от ханша. И от това съм доволна де. Всичко с времето си:)

Хайде, още 12,7кг само! Почти ги преполових ❤️
Виж целия пост
# 367
Аз какво да кажа...тъкмо се похваля и задържа няколко дни на едни килограми и хоп...кантара пак нагоре. Идва ми да се застрелям на моменти просто.
Само ако спра да ям окончателно, тогава ще сваля.
Как хората ядат по 1800ккл и отслабват за мен е пълна мистерия.
Виж целия пост
# 368
Не знам, аз с 1800 ще наддавам. Зависи откъде почваш, колко тренираш и т.н.

Времнно спрях да обядвам, пия само айрян. Ако не тръгна към 64 скоро, ще си върна обяда. Аз обаче ям междинно плодове  и вечер си угаждам така да се каже.
Виж целия пост
# 369
С движение, така ям близо 2000 и съм в дефицит.
Както казах преди няколко дни, 6 дена бях вкъщи и кантара веднага изрева.
Виж целия пост
# 370
Е то движение...трябва да е по 20км на ден, че да има някакъв дефицит.
Сигурно хора правят и по толкова де, аз няма къде.
Горя не повече от 300ккл при около 7км на ден.
Виж целия пост
# 371
Аз обикалям пеша, но не е кой знае какво. Като цяло свалям само с калориен дефицит, без спорт.
Виж целия пост
# 372
Като нямаш време да вървиш толкова километри на ден, правиш по- интезивни тренировки за времето с което разполагаш.
Колкото повече се движиш, толкова по- добро става тялото ти в горенето на калории.
Да, да, знам никой няма време, оборудване, място...
Виж целия пост
# 373
Така е, ама аз нищо не правя, защото наистина не стигам дотам. Затова пък с много работа и 4 деца, от които 3 непълнолетни, винаги съм в джаза, тичам по задачи и лесно мога да ям съвсем по малко.

Вкъщи има място, има и уреди, по тях понякога закачам временно някоя хавлия. Срам не срам, това е засега.
Виж целия пост
# 374
Здравей, според мен диетата на Червенкова е ужасна. Дано ти хареса някой друг режим и със сигурност резултат ще има Simple Smile

Аз преядох за първи път от месеци насам, защото снощи хем ядох, хем не отказах и парче домашен чийзкейк накрая. Супер вкусен, та поне не ме е яд Simple Smile Сега отиваме за плодове и зеленчуци и ще наваксам всичко.
Идея си нямам към кой режим да се насоча. Преди много се надъхвах още след първото раждане и кърмене,четях много на Узунов и само си мислех как като спра да кърмя и почвам. Е разбира се не стана така. След първото раждане свалих кг едва когато се върнах на работа. Може би ми беше и по-лесно понеже не си бях в къщи и съответно имах и уж повече движение,макар,че работя в офис.
Тогава свалих с Ваня Червенкова близо 10 кг и то на една врътка мисля. Бях много стриктна и много горда от резултата си! Мойте колежки бяха почнали и те на режима,покрай мен. Дори се сещам,че едната чак и прилошало вечерта в дните на риба и се отказа на пълно от този вид режим.
На пръв поглед се вижда лесен защото няма ограничение на количеството ,обаче реално ти два дни като хапваш едно и също втория ден,съответно не ядеш особено много.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия