Трябва да се избягват сладките неща. Да се пие вода повече. Рибата да е от свободен улов и някои видове трябва да се избягват. Зеленчуци, плодове, месо, яйца, ядки, пълнозърнест хляб и изобщо балансирано хранене, в нормални количества.
Виж целия пост
Усвоявате ли фолиевата киселина и знаете ли защо е толкова важна преди и по време на бременност?
- Публикувана: 13 септ. 2023, 11:00 ч.
- Последно мнение: 20 септ. 2023, 11:20 ч.
# 60
16 септ. 2023, 14:04 ч.
# 61
16 септ. 2023, 15:10 ч.
Правилното хранене е от съществена важност, както по време на бременност, така и през останалото време. Истината е, че постоянно научавам някакви нови неща свързани с пълноценното хранене.
Виж целия пост
# 62
16 септ. 2023, 20:41 ч.
Правилното хранене по време на бременност включва добре подбран режим от пълноценна храни като белтъчини, пълнозърнести храни богати на витамини Б, на фибри като сезонни плодове и зеленчуци, допълнителен прием на фолиева киселина, особено в периода преди зачеване и в първите 3 месеца за правилно затваряне на невралната тръба на плода. Трябва също да се консумират храни богати на калций като млечни продукти и бобови растения; храни богати на желязо, риби богати на протеин и и омега 3 и полезни въглехидрати. Да се избягва кофеин и дори минимално количество алкохол. Да се яде често и по равни порции. Да има всекидневна лека физическа активност на чист въздух и положителни емоции и спокойствие.
Заради повишените нужди на бременната жена е добре да се приемат и пренатални витамини от естествен източник като по-лесно усвояема за организма фолиева киселина.
Виж целия пост
Заради повишените нужди на бременната жена е добре да се приемат и пренатални витамини от естествен източник като по-лесно усвояема за организма фолиева киселина.
# 63
16 септ. 2023, 22:00 ч.
По време на бременноста организма има повишена нужда от витамини и хранителни вещества.важно е да се приемат с храната и като качествени добавки витамини, минерали щ.
Виж целия пост
# 64
17 септ. 2023, 08:32 ч.
Балансирано хранене и движение по време на бременност за плода са от жизненоважно значение. Приемът на витамини и минерали а и добавяне на фолиева киселина също.
Виж целия пост
# 65
17 септ. 2023, 08:59 ч.
Отвъд всякакви тривиални твърдения, правилно е това хранене, което е подходящо за конкретния организъм. Не е особено лесно да се дефинира, но добро начало е да се правят подробни кръвни изследвания, да се тълкуват грамотно и да се проследяват сигналите от тялото, защото то не греши.
Виж целия пост
# 66
17 септ. 2023, 21:11 ч.
Нужно е да осигурим всички хранителни вещества на бебето и пълноценното му развитие. Нужно е да хапваме здравословно и всяка седмица поне веднъж риба.
Виж целия пост
# 67
18 септ. 2023, 01:41 ч.
Преди зачеването и през първите дванайсет седмици от бременността, няма по-важно хранително вещество от фолиевата киселина. Този витамин В може да намали риска от дефекти на невралната тръба, като спина бифида, с цели 70 процента.
Виж целия пост
# 68
18 септ. 2023, 09:09 ч.
Храненето трябва да е здравословно, съчетано с много плодови , зеленчуци и сокове
Виж целия пост
# 69
18 септ. 2023, 09:54 ч.
Важно е да осигурим всички хранителни вещества на бебето и пълноценното му развитие. Нужно е да хапваме здравословно,в периода да се приемат и допълнителни витамини.
Виж целия пост
# 70
18 септ. 2023, 12:45 ч.
По време на бременност най-важно е да се храним здравословно, балансирано и да не се прекалява.. Мита.. Храниш се за двама... Е най-лошия съветник.
Не е лошо и от време на врвмв сладичко. На всеки му се иска
Виж целия пост
Не е лошо и от време на врвмв сладичко. На всеки му се иска
# 71
18 септ. 2023, 17:44 ч.
По време на бременост е много важно да се храним балансирано и пълноценно. Да преобладават пресните зеленчуци и плодове.
Виж целия пост
# 72
18 септ. 2023, 23:01 ч.
Зная, че не трябва да променяш навиците си заради бременност, защото стресираш организма и съответно бебето. Когато ти се хапва нещо, то е с причина и трябва да опиташ. Да не се прекалява.
Виж целия пост
# 73
19 септ. 2023, 00:23 ч.
Едно от най-важните неща, за да се чувстваме добре по време на бременнoст е да се стремим към балансирано и здравословно хранене. Много е важно да се приемат разнообразни храни, богати на различни хранителни вещества, които участват във важни процеси в тялото. По този начин ще гарантираме добро здраве на себе си и на плода.
Виж целия пост
# 74
19 септ. 2023, 07:51 ч.
Правилното хранене е ключа към здраве на всеки организъм. Бременността е състояние, изискващо прием на разнообразни и полезни храни. Добре е ежедневното хранене да е често, но на малки порции и задължително да включва плодове и зеленчуци. Млечните продукти също са от важно значение, поради недостиг на калций. Добре е да се приемат хранителни добавки, за да се запълнят липсите в организма.
Правилното хранене може да гарантира здрава и спокойна бременност, както и пълноценно развитие на бебето.
Виж целия пост
Правилното хранене може да гарантира здрава и спокойна бременност, както и пълноценно развитие на бебето.
Препоръчани теми