Кето с Ерменкова

  • 7 997
  • 65
# 45
Да дайте пример. При нея всичко е изчислено съотношение въгл. протиен и мазнина до грам. Дълго време се хранене кето според мен.....без резултат. Или съм надвишавала калориите или въглехидратите. При нея имаш 3 хранения изчислени и са вкусни.
От днес стартирам Гурме 2. Ще пиша отзиви. На пръв поглед рецептите са интересни, лесни за готвене. Има и секция за замяна на хранене с други рецепти.


Абсолютно съм съгласна с вас. Умерена и Достъпна е Ерменкова.
Виж целия пост
# 46
Подкрепям, аз съм доволна до тук, ден 19ти на нейния режим. Вече писах, че не меря кг, а само обиколки, и преди съм била на кето с рецепти измислени от мен и съм имала ефект. Обаче ефектът, който съм имала преди за 3 месеца, сега го имам за 19 дни. Не ме интересува дали е плагиатствала рецепти, аз лично нямам време да ровя и да си правя меню от салата, основно и десерт и за мен парите за режим са напълно оправдани, смятам и че не са никак много за това, което получавам. Елито, ще чакам с нетърпение отзив за Гурмето, защото вече обмислям с кое от менютата да продължа още един месец. Акопне е много усложнено спрямо лесното кето за начинаещи, може да се престраша.
Виж целия пост
# 47
Това е бизнес все пак, но тя споделя Много в инстаграм. За мен е много добра!
Виж целия пост
# 48
Здравейте ,аз тъкмо започнах циклично Кето.След 4 години на кето съм зациклила на едни и същи килограми ...Пробвах кето гурме2,отслабнах 3 кг за месец,като не бях много стриктна,но като приключих си върнах всичко.Пак си бях на кето ,но хранинята в по-големи количества. Да видим какво ще направя с цикличното кето
...
Виж целия пост
# 49
Здравейте ,аз тъкмо започнах циклично Кето.След 4 години на кето съм зациклила на едни и същи килограми ...Пробвах кето гурме2,отслабнах 3 кг за месец,като не бях много стриктна,но като приключих си върнах всичко.Пак си бях на кето ,но хранинята в по-големи количества. Да видим какво ще направя с цикличното кето
...
ЩЕ направите всичко Точно. Ще спазвате грамажите. Ще се обучавате. Ще се вдъхновявате от ежедневните си
 резултати и Олекотяване.
Виж целия пост
# 50
Момичета, някоя направи ли 3-дневния детокс? Как са резултатите?
Виж целия пост
# 51
Не съм правила детокса. Резултатите ни за 29 дни са при мен - 8 см. от талията, -5 от ханша, - 2 от бедро. Мъжът ми е -12 от корема. Последните 2 седмици не сме яли десерт, след като го забравих в 3 поредни дни, а той насила ядеше половината, решихме да го пропускаме и не сме били гладни. Ще продължим още месец, като мислим да увеличим неговите количества, не е гладен, но понякога му се вие свят, има малко за сваляне и се притесняваме да не изгуби мускулна маса.
Виж целия пост
# 52

Момичета, имаме подарък от Ерменкова - рецепта за козунак!
Виж целия пост
# 53
Момичета, споделете!
▪️Спазвате ли режим?
▫️Как върви?
🔸️Има ли минуси?
🔹️Имате ли трудности?
Виж целия пост
# 54
Миналата година направих яйчения фаст на Ерменкова и започнах кето диета и използвах доста често публикуваните от нея рецепти в Инстаграм. Режим не съм закупувала.
За около 4 месеца свалих 10кг като се храних с "мръсно кето" пици, хляб, тирамису и т.н
От 67кг. станах 56кг и се чувствах страхотно. Приемах около 1440 калории на ден ( следях ги с My Fitness Pal ) и 20-22гр.въглехидрат на ден.
Спрях кетото и започнах да се храня нормално без да меря и следя нищо, килограмите се качиха, което е нормално.
Никога не съм стояла гладна с Ерменкова, искам да я почна пак, но всички продукти вдигнаха цени и ще ми излиза златно.
Виж целия пост
# 55
Някой може ли да сподели рецептата за пица "Маргарита" на Ерменкова.
Виж целия пост
# 56
От къде купувате кокосовото мляко в консерва в София и дижонска горчица?
Виж целия пост
# 57
От LIDL купувам зелената кутия. И горчица има там различни видове.
Виж целия пост
# 58
От LIDL купувам зелената кутия. И горчица има там различни видове.
Благодаря! Търсих, но нямаха. Може би в конкретния магазин да не са заредили.
Искам да ви се похваля, че за 3 дни съм с 2 кг надолу. Със сигурност е водната задръжка, но съм силно обнадеждена, че най-сетне нещо работи при мен. Надявам се режимът да помогне да вкарам хормоните в норма и да се размина с приема на хормонални лекарства.
Виж целия пост
# 59
И аз кокосово мляко от Лидъл. Веднъж взех  от Зоя, беше коренно различно, лидълското си прилича на мляко, другото беше отдолу прозрачно като вода, отгоре 2 пръста масло. Дижонска горчица взех от Фантастико, но сигурно има навсякъде. Да се отчета аз, че отдавна не съм. За 2 месеца съм -10 см от талията, -9 от ханша и -6 от бедрата, около 7 кг съм свалила. Мъжът ми е -17 см от корема, свалил е към 14-15 кг, но той и гладува повече, ако сме били на ресторант, въпреки, че сме яли режимно, на другия ден яде чак на вечеря. Доволна съм как минахме празниците, че при нас се събраха Великден, Гергьовден, аз имах рожден ден, после имахме и годишнина от сватбата, т.е. от 01 май не сме спрели да празнуваме 😀 Яли сме режимно, включително правих кето торта, но не сме мерили количества, та позабавихме малко отслабването. Мъжът ми е време да се захранва, аз искам още малко.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия