Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

Може би вече 10 дни или по-малко спазвам стриктно режима и днес няколко човека ми споменаха ,че съм отслабнала Аз не съм се теглила и мерила,че ме е страх , като минат няколко месеца тогава. И  не си усещам корема толкова подут както преди ,когато хапвах и картофи, и ми е леко Кръвната захар ми е добре,но два пъти ми отчита глюкомера 2.6 и се стряскам,но меря пак и е към 5.Може да се прежаля за 20 дни да си взема сензор , но незнам още.Най-хубавото е,че апетита ми е нормален, и не ми се ядат ВХ и сладко изобщо.Дано не се урочасам и да продължава така

Здравейте отчитам се с - 1 кг и 64 кг! За около 3 мес по стриктно хранене.
Отказах се да правя обременяване с глюкоза защото нещата вървят добре засега.
Яде ми се много хляб или домашна торта, отвреме навреме мисля за пица , паста, мисля ноо държа фронта! Като чукна 60 кила ще се възнаградя с Линдт 70% 1 блокче♥☺

На Декса скан не съм ходила тук мисля че има в Терма Нумера във Ветрен, но след като приключа с обзавеждането ще си купя новия домашен кантар с Декса скан + приложение мери 64 показателя  в тялото който го има казва че е страхотен и уникален като цената му 😵💫
https://www.withings.com/en-eu/products/bodyscan-2-black

Разкажете повече за този сензор за кр захар, колко струва как се ползва...

Нормално е, в първите дни се изкарва доста вода и съответно по-малко подпухнала изглеждаш. А то като лицето изглежда различно, хората различно те възприемат. Коремът също е нормално да се подува по-малко при по-малко въглехидрати в храната.
Ако ти покаже съмнителна стойност глюкомерът, по-добре повтори меренето вместо да се шашкаш. По принцип ако не ти е съвсем нов и лентите и те, бих се усъмнила в консуматива и/или батерията на глюкомера.
По повод на изкараната вода - аз чак днес съм си обратно на теглото от преди фаста който направих от събота до вторник, страшно много вода изкарах през него и нещо ми беше трудно да я наваксвам, направо си бях леко обезводнена. Идеше ми да ближа сол като овца

Бриа, сензорите се слагат прилепени върху кожата вместо да се бодеш, то пак има някаква малка игличка бодната де, ама не е като да си боцкаш пръстите. Не са и толкова точни, тъй като те не мерят в кръвта а в течността която е в тъканите. И са за ограничено време, нещо до към 2 седмици ми се върти в главата, после го изхвърляш. Слага се приложение на телефона и там гледаш какво става. Стара ми е информацията но имам спомени че излизаше като гледах по 10тина лева на ден някъде. Повечето ги носят на горната част на ръката, не съм запозната има ли специфично къде трябва да е или просто там най-малко пречи в ежедневието. То се покрива и с една лепенка която го предпазва от мокрене, тъй като все пак си го носиш денонощно. Ако търсиш информация, ще ги срещнеш и като глюкозен монитор, на английски го водят CGM.

Може да ги пробвам най вече да видя млечните как ми действат, някои плодове...

Минавам набързо, за да споделя страхотна рецепта за зеленчукови кюфтета. Карфиол и броколи сварени на пара и наситнени. Объркват се с подправки, настъргана моцарела и яйце. Малко бадемово брашно или хуск, за да обере влагата. Овалват се в "галета " от пармезан. Пекох ги на силна фурна върху хартия.

Днес бях на Dexa скенер. Резултатите са много, ама много добри По-добри от на 96% от мъжете на моята възраст. Ето кратко обобщение от Gemini:

​1. Мускулна маса и структура: Имате много високо ниво на чиста мускулна маса (FFMI 23,9 и ALMI 10,6), с отлична симетрия между лявата и дясната страна на тялото.
​2. Метаболитен риск: Изключително ниската висцерална мастна тъкан (0,17 kg) и процент общи мазнини под 20% осигуряват оптимален метаболитен профил.
​3. Скелетна здравина: T-score от +3,30 и високата костна плътност в гръбнака (1,69   ext{ g/cm}^2) и краката (1,64   ext{ g/cm}^2) показват скелет, подготвен за сериозни физически натоварвания и защитен от костна загуба.
4. ​Телесни мазнини и разпределение: Общият ви процент мазнини от 19,2% (18,8 kg) е с 20% под средното за вашата възрастова група, като мастните натрупвания са с много добри нива в крайниците и торса. Това съотношение осигурява атлетична визия, без да застрашава хормоналния баланс или ставното здраве.

Браво  да почерпиш.

Аз като казвам че ти си ни манекенът на темата
За поздравления си е, особено ако сложиш до това на какъв хал беше като попадна при нас... тогава е и още по-впечатляващо, че повечето не могат от здрави да се докарат така а ти беше далеч от здрав.
Ти ще видиш захарта как се движи но за инсулина пак няма да знаеш нищо.

Аз да се похваля със страхотни пълнени чушки с кайма и карфиол. Не помня тук ли прочетох идеята. Моите домашни изобщо не разбраха, че има разлика.

Може ли рецепта?Има ли тук тема за рецепти по режима?

Бирата е въглехидрат. По-добре я замени с вода.
Поздравление за успехите, както на Гущера,Памуче* и Bria, така и на тези, които продължават да спазват режима, дори и да са в ремисия.
Ние ремонтираме и не мога да ходя на тренировки. Вече почна да ми се отразява. Дано тялото ми да се справи със захарта до края на тези ремонти. Само работя и спя.
Правих си изследвания и имам малко увеличена пикочна киселина.
Има и още няколко показателя, които не са в норма, но ги пратих  на ревматолога ми и каза, че може да е от алергия или грип.
TSH-то ми е в горната граница и според AI трябва да се наблюдава.
Чернодробните и гликирания инсулин са в норма и съм щастлива.
Продължавам с режима и дано скоро да намеря баланса в храненето. Прекалявам с ядки и месо. Понякога ужасно ми се яде сладко. Взех си бурканчета с шоколад и крем с бадеми и кокос на VickyNuts и почти ги приключих. Имам и един Линдт 85%.

Бирата не само въглехидрат, но в 330мл се съдържат около 10-12 гр.  Първо - за една тава 6 порции се използват не повече от 150 мл,, второ - на порция се падат по 2гр, приблизително. Трето - съчетани са с протеини от крайната, яйцата и сиренето. Това пречи на рязък скок на КЗ. Прекалени светци няма как да сме.
Но да, може да бъде заменена и с вода.

Styper,
за щитовидната, не е важно само колко ти е TSH. По-важни за работата на жлезата за ft3 и ft4.
Гущер, поздравления!

steli4ka, имам някакъв спомен, че тези два хормона трябва да са в определено съотношение като стойност, за да са оптимални. Така ли е и какви са добрите им стойности по принцип?