Тренировки в домашния условия: Тема 31

  • 28 778
  • 740
# 150 8 апр. 2013, 16:02 ч.
Отчитам се с 24 минути за горна част с Джаки - до сега не я бях правила. От 30 day fast start е. Направо ми видя сметката. Утре ако нямам мускулна треска значи нещо не съм в ред  Laughing Че и почнах с 5кгмовите гирички. Ненормална работа. Накрая завърших с 1кг  Laughing Laughing Laughing

Fantasy, аз съм така отпаднала или когато не съм яла правилно, а като гледам теб - не е така (или пак бъркам с някой друг? Laughing), или преди да се разболея... не знам каква е причината при теб, но се улавяй навреме, че много кофти така  Hug
Виж целия пост
# 151 8 апр. 2013, 16:22 ч.
Цитат на: Bibita в пн, 08 апр 2013, 03:02
Фей, мерси, ама не знам защо не ми излиза после лентичката. newsm78 Попълвам полетата както трябва, но... Rolling EyesЕй, много съм зле явно.

Биби, след като попълниш всичко ти излизат три линкиа мисля, копираш първия и го поставяш в подписа си от Профил/настройки и няма ка да не излезе Wink

Момичета, днес започнах Боди Революшъна на Джилиан! от началото фаза1, седмица1, тренировка 1, никак не ме затрудни... но страшно ме мотивира и времето просто отлетя... чудех се да прескоча ли фаза 1, не ми се иска, защото обичам да си карам подредено нещата, кога става по-натоварващо??? Mr. Green Mr. Green Mr. Green
Виж целия пост
# 152 8 апр. 2013, 16:26 ч.
Fantasy, на мен също ми са се случвали подобни "пристъпи" - обикновено един здрав 9 часов сън ме оправя, а другият вариант е да съм прекалила с въглехидратите и с храненето като цяло.
Нямаше ме уикенда, затова не съм писала, видях две дами в много добра спортна форма - евала   bouquet Най-важното е, че всичко е постигнато с труд, постоянство и съзнателно!
Аз в събота почивах, вчера като се върнах гузна-гузна и преяла-преяла  Mr. Green направих един Боб - Ultimate cardio. Днес сутринта - Buns of steel - тренировката от 80-те, но не докрая, защото закъснявах за работа. Страшното е, че празненствата за р.д продължават и всеки ден ще е така до победата  Mr. Green
Виж целия пост
# 153 8 апр. 2013, 16:44 ч.
Храненето ми е като всеки ден, вчера беше нормално както и днес (не закусвам сутрин откак се помня)по принцип пия едно кафе и започвам тренировка, след това ям. Но снощи заспах много късно може би към 3:30 и може да е от това. Надявам се утре да съм в кондиция, защото така направо полудявам  smile3511
Виж целия пост
# 154 8 апр. 2013, 16:47 ч.
От това ще да е, Фентъзи! Не се бой, ще наваксаш с тренировките дори и днес да пропуснеш. Peace Няколко пропуснати дни не са кой знае какво! Wink Не се обвинявай! Hug

MissDreamy, благодаря ти, от това е проблема явно. Аз се чудих тези линкове какво трябва да ги правя. Mr. Green Сега ще пробвам. Hug
Фей, мерси и на теб! Hug
Виж целия пост
# 155 8 апр. 2013, 17:56 ч.
Най-после прегледах какво сте тренирали до сега. Видях и хубави момичета по снимките, евала!

Днес ще правя кардио, йога и чистене на къщата. Ако остане време ще добавя и тежести, но след две безсънни нощи не знам до къде ще ми стигнат силите.
Скрит текст:
снощи не спах от страх, защото предната нощ прекарах в драйфане и виене от болка поради проблеми със жлъчката. Зачетох се какви храни да добавя и какви да премахна и сега варя една тенджера цвекло - 58 кал в 1 чч.

За добър сън - тиквени семки. Довечера ще пробвам и аз  Simple Smile
Виж целия пост
# 156 8 апр. 2013, 17:59 ч.
И да се отчета, докато принцесата се разсънва  Mr. Green
Около 35 мин. кардио на Eleni Petroulaki + 20 мин. йога за разкош  Wink
Брей, така са разцъфтели портокаловите дървета по нашата улица и се носи невероятен аромат, та докато правих йога се размазах от удоволствие  Heart Eyes
Ох, Atalanta дано бързо се оправиш  Hug
Виж целия пост
# 157 8 апр. 2013, 19:32 ч.
Atlanta,стискам палци всичко да е наред.

Мери,нали и аз си мислех не ми се вижда толкова трудна,но накрая и аз завърших с 1 кг ,правих един месец 30 days fast start и бях доволна Simple Smile

Аз отчитам за днес Pure burn super strenght на Боб.
Виж целия пост
# 158 8 апр. 2013, 19:40 ч.
Аз отчитам за днес 30 мин силова за цяло тяло с Джаки: Jackie Warner Xtreme. 10 дни нетрениране си казва думата - от вчера имам мускулнз треска на д-то и краката, а днес ръцете ми треперят следд Джаки.  Crazy

Аталанта, бързо оздравяване и от мен  Praynig

 Биляна, и на мен чака ми стана пролетно и ароматно след като прочетох описанието ти. Много обичам цъфнали цветя, пеещи птички и пролет.

Fantasy, и според мен е от недопсиването в комбинация с това, че не си яла. Пък и доколкото разбрах си се почуствала зле чак след час каланетика. Каланетиката може и да не е интензивна, но все пак е натоварване, особено ако се прави цял час на гладно Peace

Иренка, а как прави месец програмата на Джаки - доколкото виждам са смао две тренировки - редуваше ли ги през цялото време или има и други?
Виж целия пост
# 159 8 апр. 2013, 19:50 ч.
Моля, моля...кажете откъде да си  открадна Шон и новата му програма...никак не успаявам  Simple Smile
Виж целия пост
# 160 8 апр. 2013, 19:58 ч.
Цитат на: Irenkaaa в пн, 08 апр 2013, 19:32
Мери,нали и аз си мислех не ми се вижда толкова трудна,но накрая и аз завърших с 1 кг ,правих един месец 30 days fast start и бях доволна Simple Smile
Видя ми сметката  Laughing
И аз искам да знам как я прави един месец? Всеки ден правеше ту едната, ту другата ли?  newsm78 Щото ми се иска да направя мощни ръце, ама нещо не ми се получава. Мисля, че  само аз си виждам очертаните мускулчета, но слабичко...   Laughing
Утре ще правя за долната част Peace
Виж целия пост
# 161 8 апр. 2013, 20:19 ч.
Малко снимки от РД-то ми Mr. Green
http://teodk7604.snimka.bg/photos-from-gsm/rd.743770.30112699
Паролата е 760405
Виж целия пост
# 162 8 апр. 2013, 20:22 ч.
Евия, тая парола сякаш банка ще ограбвам...  Joy Joy
Много добре изглеждаш!  Hug
Виж целия пост
# 163 8 апр. 2013, 20:35 ч.
Евия-това ЕГН-то ли е? Wink
Много добре изглеждаш.
  bouquet
П.С. Днес,докато чаках малката от гимнастика, ходихме по магазините с две приятелки. За първи път се харесах в пробната. И не ме беше срам да изляза и да демонстрирам как ми стои.  Blush
Виж целия пост
# 164 8 апр. 2013, 20:43 ч.
Цитат на: Merida в пн, 08 апр 2013, 20:35
П.С. Днес,докато чаках малката от гимнастика, ходихме по магазините с две приятелки. За първи път се харесах в пробната. И не ме беше срам да изляза и да демонстрирам как ми стои.  Blush
Аз преди няколко дни пробвах рокля! И учудващо се харесах... аз.. в рокля! И то по мен! Grinning Много е приятно чувството  Heart Eyes

Ето една хубава статийка за храненето и грешките по време на диета: http://fhl.bg/news/article/1058/pravilo-1-pri-dieta.html
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало