90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 220

Публикувана: 6 апр. 2013, 10:25 ч.
Последно мнение: 11 апр. 2013, 16:14 ч.

25 339
739

tinki_15 - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представляват варива?
Какво представлява менюто на варива?
Какви са основните принципи на вариращата диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представляват варива?
  
  Вариациите са хранителен план, който разделя храната на въглехидрати, протеини и плодове. В този режим въглехидратите се консумират в един ден, протеините в друг, а плодовете в трети. Този метод на хранене се използва за отслабване и поддържане на здравословно тегло.
- Какво представлява менюто на варива?
  
  Менюто на варива се състои от консумация на определени видове храни въз основа на деня от седмицата. Например, в деня с въглехидрати се консумират храни като паста, ориз, хляб и картофи. В протеиновия ден се ядат яйца, месо, риба и сирена. В плодовия ден се консумират различни плодове.
- Какви са основните принципи на вариращата диета?
  
  Основните принципи на вариращата диета включват разделяне на храната на въглехидрати, протеини и плодове, които се консумират в различни дни. Този метод на хранене се основава на идеята, че различните видове храни се усвояват по-добре, когато се консумират отделно.
- Какви са примерите за менюта на варива?
- Какви са препоръките за хранене при работа на нощна смяна и какви са примерните хранения по време на нощна смяна?

# 90 7 апр. 2013, 08:52 ч.

Добро утро! Hug

Относно оскъдното хранене в плодов ден и последвалите плюсове в белтъчен и бобов има много логика.При мен обаче нещата стоят така...в плодов се храня доста добре и нямам минуси след него дори много често имам по +100 +200 грама,но въпреки това в белтъчен имам плюсове ...ама винаги...така,че при мен тази теория не важи Wink

По повод тренировките...от много години се мъча да си създам като навик да спортувам по малко и все не ми се получава...именно за това,че се натоварвам и след това се отказвам много лесно и вместо да се надъхам да съм редовна аз се предавам...сега си тренирам леко и по малко,но за сметка на това много редовно и не го приемам като тежест,дори ми е приятно.Едва ли има кой знае какъв ефект,но е по-добре от нищо Simple Smile

Днес съм на въглехидрати:
з-сливи
о-задушени зеленчуци + чеснова багета
в-тирамису + черен шоколад
Приятен ден bouquet