90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 220

Мерси за рецептата.   Много добре звучи и ще я изпробвам веднага след Великден. Може би вместо олио ще сложа зехтин.

Кажете моля за зеления боб към варивата ли да го ям или беше от скорбялните зеленчуци и спада към въглехидратния?Май спорихте преди няколко дена?

Добро утро и от мен!  Вчера бях на воден и днес кантара ме възнагради с -1кг,но в момента честно казано не се чувствам много добре,въпреки че изядох един портокал! Днес белтъци:
З: Портокал,О: скумрия в дом.сос и зелена салата,В: кис.мляко 

Добро утро, към варивата е.

Посмях да се претегля: -1. 100 кг, много съм доволна

Добро утро!

Вече  втора вечер удържах положението и не бях гладна, въпреки че вчера бях на плодове. Явно моята вечеря няма да е ранна, но няма значение, важни са резултатите.

Днес - БЕЛТЪЧИНИ:
З - банан или ябълка
О и В са ми тъмна Индия, все още, но има време ще го измисля. В краен случай ще е зелена салата и сирене, кашкавал или кисело мляко.

С малко закъснение  на рожденичките. Да сте живи и здрави, момичета! Всичко хубаво ви пожелавам.

добро утро, момичета 
след като снощи помрънках пред вас как 2 седмици след воден ден кантарът не мръдва, днес -2  , изобщо не вярвах, че може да се свалят 2 кг наведнъж, но....Хубав ден и не се отказвайте, ако нещо не върви. Ще стане, просто трябва време

PS: значи суши можело...но с краставичка или авокадо

Добро утро момичета!
Поздравления за минусовите резултати.
Аз вчера плодовия го оплесках тотално така се улях с едни бисквити, че направо ме е срам да си призная.......е и тази сутрин резултата е тлъст +1 направоо нямам думи така ме е яд.
Ще регулирам нещата с тази четворка.
Още менюто за днес не съм го измислила, но довечера ще отчета.Хубав ден.

В плодовия ден позволени ли са супи?

Както са ти отговорили вече-зеленият боб е към варива,но също така в този ден спадат И скорбялните зеленчуци.Те не са към въглехидратен.Нещо не си разбрала за какво е спора. Зависи кой ти отговаря Според някои момичета,вкл. и аз,в този ден трябва да се консумират само пресни плодове/зеленчуци и то неподправени(никаква сол,олио,оцет)Според други продуктите в плодов ден могат да търпят термична обработка,но също така не трябва да се овкусява!Много ми е странно каква ще да е тази зеленчукова супа в плодов,защото няма кой знае каква опция за зеленчуци...

 Аз съм на 0 след вчера,ама си знам аз защо-пийнах си малко биричка снощи.За днес уж ще съм на плодов,ама ще видим.

 Лек ден.

НЕ, Трябва да ядеш сурови плодове и зеленчуци. Има момичета обаче, които варят или запичат, тъй че, ако няма никакви подправки като сол и мазнина може и да може

Така, добро утро и от мен момичета. Днес си поправих +са от смесеното хранене, явно повече от 1 такова на седмица много ми идва. Като съм ги и ограничила и количества не гледам и така......знае се. След 3 седмици и 2 дни съм в редиците
 Сега имам да свалям около 2 -2,5кг като единия е плаваш , а другия един упорито не мърда 3 месеца
Днес менюто е:
з- 1 ябълка
о и в- салата от зеле и морков, овкусена с лимон и зехтин. + парче сирене и кашкавал

Алия спокойно за лимона Нямаш много за сваляне. Не трябва да се отчайваш или спираш. Аз първия път започнах от около 49-50кг и доста отпускане след балове и какви ли ме хранения по никое си време. Първия месец и половина нищо не свалих. Само см-три, тях ги усетих като започнах да си купувам летни дрехи. От 27-28 номер дънки сега съм на 26. След режима бях 44 кг-ма. Сега ми се иска 45-46, че иначе беше грозно(160 съм). Сега пак съм се поотпуснала, почти 47,50 съм,но при мен структурата на тялото ми е такава и спорта ми влияе. Лично за теб мисля, че водата ти играе важна роля. Аз също не пиех и вярвай ми в началото съм се наливала с по 3-4 л на ден, но после свикнах. Сега 2-3 литра пия, а като започна режима май ще поувелича. Смятам, че ако поправиш това ще ти се получат нещата. Тези кг-ми са най- трудни за постигане, но не и невъзможни. Мисля, че и Инка може да ти кажа нещичко, че и тя е била зациклила там някъде желая ти успех и никакво отказване
извинете за дългия пост

Благодаря за отговорите   В първа страничка пише,че е позволено супа,та за това попитах.
А вие гледам се теглите всеки ден.Та ако забележите,че в някой ден качвате защо не го прескачате? И как така за ден -килограм,например?Моите минуси стават плавно-например за седмица ако е -1кг. за тези 7 дна съм от1итала на ден -грамажи докато се натрупа до кило 

ако ако качват всеки ден да не ям ли Няма как да се пропуска затова е режим затова е и такав а последователността а дните.

Добро утро
днес въглехидрати
з: кафе+ ябълка
о: мисля да е зелена салата + 2-3 филийки Вита 6 зърна с лютеница
в: 2 филийки Вита 6 зърна с шоколад + горещ шоколад и разбира се лентичка черен шоколад

Момичета, в книгата е пълно с рецепти за запечени плодове, така че няма правило да са само сурови.
Също така - какъв е проблемът на соевия сос за въглехидратен ден? Спагети, подправени с лъжица соев сос и без допълнително посоляване са си напълно режимни.

Добро утро.

Неродена, няма правило, но е плодовият ден именно затова е плодов ден, за да се консумират сурови заради фибрите и витамините. Като ги опечеш или свариш, всичко полезно отива на кино и ядеш шума реално.

Менюто ми за днес - вече ще ги оцветявам в лилаво, за да знаете, че съм в почивка 

з- 2 банана и кафе
о - 2 домата и сирене
в - още не съм решила