НОВО: Дигитални асистентиВиж

Калории броим, здравето ценим и кила топим! - тема 9

  • 44 662
  • 744
# 195 30 юли 2013, 23:52 ч.
Цитат на: Miami_beach в вт, 30 юли 2013, 23:47

brilqntina - Вдигни си въглехидратите!  Sunglasses За първи път ми се случва да давам такъв "съвет" (препоръка), но 13% В са си много малко....  Rolling Eyes

ами нали се старая да ги държа 15 % В, 25 П и 60 М - по ВМ-НВД съм...
Виж целия пост
# 196 30 юли 2013, 23:57 ч.
Цитат на: brilqntina в вт, 30 юли 2013, 23:52
Цитат на: Miami_beach в вт, 30 юли 2013, 23:47

brilqntina - Вдигни си въглехидратите!  Sunglasses За първи път ми се случва да давам такъв "съвет" (препоръка), но 13% В са си много малко....  Rolling Eyes

ами нали се старая да ги държа 15 % В, 25 П и 60 М - по ВМ-НВД съм...

brilqntina - предположих, че си по такъв род диети, ама описаното "причерняване" в жеги или НЕ в жеги се "бори" най-ефективно с бързи въглехидрати.... Разбирай, най-просто е да си разбиеш 1-2 лъжички захар във вода в такива моменти. Не брой % Б,М,В, ако ти причернява... Трябва да ти е стабилно и здравето, че да напредваш после с намалението н КГ и всякакви диети... Ти и без това си напред с материала, не е грешка да отдъхнеш малко от диетата.. да смениш ритъма за няколко дни Wink
Виж целия пост
# 197 31 юли 2013, 00:02 ч.
Цитат на: Miami_beach в вт, 30 юли 2013, 23:57
Цитат на: brilqntina в вт, 30 юли 2013, 23:52
Цитат на: Miami_beach в вт, 30 юли 2013, 23:47

brilqntina - Вдигни си въглехидратите!  Sunglasses За първи път ми се случва да давам такъв "съвет" (препоръка), но 13% В са си много малко....  Rolling Eyes

ами нали се старая да ги държа 15 % В, 25 П и 60 М - по ВМ-НВД съм...

brilqntina - предположих, че си по такъв род диети, ама описаното "причерняване" в жеги или НЕ в жеги се "бори" най-ефективно с бързи въглехидрати.... Разбирай, най-просто е да си разбиеш 1-2 лъжички захар във вода в такива моменти. Не брой % Б,М,В, ако ти причернява... Трябва да ти е стабилно и здравето, че да напредваш после с намалението н КГ и всякакви диети... Ти и без това си напред с материала, не е грешка да отдъхнеш малко от диетата.. да смениш ритъма за няколко дни Wink
причернява ми вчера,днес.Вярно,че е топло...и наистина ми се ядеше сладко. Хапвам тези блокчета, за които писах с мед и може би от там ми мина.Мислиш ли,че няма да мога да карам на този режим в жегите и трябва да го сменя?
Виж целия пост
# 198 31 юли 2013, 07:29 ч.
Отчет за вчера:
1743 ккал.  Rolling Eyes

П - 17%
М - 38%
В - 45%

Многото М са от свинско месце и слънчогледови семки.
Виж целия пост
# 199 31 юли 2013, 07:34 ч.
brilqntina, мисля, че трябва да си увеличиш калориите.  Peace
Приемането дълго време на 1000-1300 к., не е добре за организма. Особено пък, ако човек тренира и се движи. А ти тренираш.
Едно да стоиш по цял ден на бюро или на диван и ходенето ти да е до съседната пряка или до тоалетната на втория етаж. Съвсем друго си е да тренираш.
На мен също в жегите не ми е добре.. Преди години в най-големите жеги изяждах по два шокалада - стандартен размер 100 гр., за да се съфирясам.. Първо започнах с един, после той спря да ми стига и изяждах по два. Преди това пък бях добре обядвала с пиле с ориз, примерно. Имаше наблизо заведение с обедно меню и добър готвач.  Mr. Green ..
А колко вода пиеш? Дали пък тя не е малко.. И безсолно ли ядеш?
Също ти препоръчвам пиене на айрян. Взимаш си кофичка мляко, разбиваш с малко вода, щипки сол и пиеш.

Вчера - 1787 к., П 8%, М 77 %, В 13%
сини сливи, кофа заквасена сметана и бяло вино - и 40 гр. въглен от тях.  ooooh!
Нищо де, докато свършат сините сливи, продължаваме така.. Виното не знам дали ще го изпия Laughing
Виж целия пост
# 200 31 юли 2013, 08:50 ч.
Цитат на: brilqntina в ср, 31 юли 2013, 00:02
Цитат на: Miami_beach в вт, 30 юли 2013, 23:57
Цитат на: brilqntina в вт, 30 юли 2013, 23:52
Цитат на: Miami_beach в вт, 30 юли 2013, 23:47

brilqntina - Вдигни си въглехидратите!  Sunglasses За първи път ми се случва да давам такъв "съвет" (препоръка), но 13% В са си много малко....  Rolling Eyes

ами нали се старая да ги държа 15 % В, 25 П и 60 М - по ВМ-НВД съм...

brilqntina - предположих, че си по такъв род диети, ама описаното "причерняване" в жеги или НЕ в жеги се "бори" най-ефективно с бързи въглехидрати.... Разбирай, най-просто е да си разбиеш 1-2 лъжички захар във вода в такива моменти. Не брой % Б,М,В, ако ти причернява... Трябва да ти е стабилно и здравето, че да напредваш после с намалението н КГ и всякакви диети... Ти и без това си напред с материала, не е грешка да отдъхнеш малко от диетата.. да смениш ритъма за няколко дни Wink
причернява ми вчера,днес.Вярно,че е топло...и наистина ми се ядеше сладко. Хапвам тези блокчета, за които писах с мед и може би от там ми мина.Мислиш ли,че няма да мога да карам на този режим в жегите и трябва да го сменя?

brilqntina - ти най-добре си усещаш положението... Ама ако ти "причернява", то е от ниско кръвно (най-вероятно) и рязкото и екстрено "оправяне" на параметрите за нула време е с лъжичка захар разбита в 100-150 мл вода или лъжичка-две мед.... Или 3-4 квадратчета млечен (разбирай: сладък) шоколад, може и със стафиди - и те са с концентрирана (плодова) захар вътре и вършат работа!  Hug Това "оправяне" или закърпване на положението в такива моменти е по-важно от коя да е диета, която следваме за деня. Поне аз така мисля...  Rolling Eyes
Виж целия пост
# 201 31 юли 2013, 09:16 ч.
И аз имах същият проблем... но не ми причерняваше точно, а ми ставаше лошо....и си знам, че е от рязкото сваляне на въглехидратите и малкото вода,която пия...понякога... Embarassed   На работа бях и веднага изпих 2 големи чаши вода и след малко се пооправих....ама защо пия вода,като съм на зор, нали ? А уж не мога ....я как мога... От тогава хапвам по умерено въглени. Сега пък забелязвам, че не мога дълго време да седя без да съм яла...Ако не съм хапнала добре, това не значи много ....и като се прибера в нас съм готова да изям де шо има и няма. Това е много опасен момент и аз се пазя вече от тези простотии...Но още не мога да си натъкмя храненията,защото денят ми започва в 5.00 сутринта и свършва към полунощ...../но следобед задължително си лягам за 2 часа....../ понякога откарвам и 3.....
Трябва да махна следобедното спане , и да лягам вечер рано, ама..... Искам доста неща дапроменя, но е трудно  да избягаш от навиците си...
Виж целия пост
# 202 31 юли 2013, 09:45 ч.
И аз съм от обедните поспалани... LaughingНо презареждам батериите много бързо, 20-30 минутки са ми нужни. И забелязах, че веднага като стана съм адски гладна. За това гледам да не ям основно на обяд, а към три часа...първо спя, после обяда...а и по принцип най-голям глад ме гони в часовия интервал 15,00-18,00. Сутрин по се издържа...Знам, че трябва да е обратното, сутрин да са по-обилни храненията, ама при мен така се получава... Rolling Eyes Наливам се с вода и зелен чай, та да усмиря стомаха си.
Виж целия пост
# 203 31 юли 2013, 11:06 ч.
Здравейте, отчет за вчера 1392 Б-23,М-62,В-15.
Таман се бях зарадвала на добре постигнатия ми баланс (този който писах , че спазвам), и Маями пише да се вдигнат В... иначе ще запомня съвета ти за вода+захар, благодаря  Simple Smile
Маями, страх ме е да сменя режима,че да не се отклоня безразборно, ще трябва да намеря нов.
Rain, ще ги вдигна вече тези калории...Ще се постарая да приемам 1500 поне.
Вода си пия почти постоянно.Навсякъде съм с една бутилчица,около 2-3 л. приемам и сол умерено,но без нея - не ми е вкусно.
Хич не искам и да се уча да ям сладко-шоколади, по принцип не съм фен и въобще не се боря срещу тях.
Кисело мляко не ям от малка, не знам дали някой все пак ще ми даде логична причина защо изпитвам такава непоносимост към него, дори от миризмата имам позиви за повръщане? Не съм успявала да го доближа до устата си , за да усетя какъв е вкуса му  Confused .
Та вчера какво направих и закърпих положението.
1. меда
2. чаша кола ( мисля,че това много  добре ми дойде  Blush )
3. хапнах една от любимите ми сладки шприц: представлява 2 бисквитки слепени с шоколад,отгоре с ковертюр и шоколадови пръчици (просто така се случи, не че съм търсила)
Пинки, наистина е трудно да избягаш от навиците си, както е трудно и да си нагодиш други такива .
Та засега ще се придържам към НВД-ВМ, ако обаче се потрети случая направо го зарязвам.
Хубав ден на всички!
Виж целия пост
# 204 31 юли 2013, 11:26 ч.
Привет    Hug
Вчера -1572 ккал bowuu . И моля да се отбележи - без бира  Mr. Green , но бях на РД и пих 2 чаши бяло вино . Обаче колко диня изядох...  ooooh! Но пък ми е съвестно да има толкова дини и аз да не хапвам .
Виж целия пост
# 205 31 юли 2013, 11:42 ч.
Цитат на: рак пустинник в ср, 31 юли 2013, 11:26
Обаче колко диня изядох...  ooooh! Но пък ми е съвестно да има толкова дини и аз да не хапвам .

Раче - Бе да си изяла, изяла, колко да си изяла? 500 гр. диня има само 160 ккал, но пък и 38 гр. В... от които 31 гр. са от захар... Ей тва й е лошото на динята!  Rolling Eyes Иначе тия 500 гр. няма да ти дадат кой знае какво като В/М, само може да разчиташ на около 50% от нужния витамин Ц (не че е трудно постижимо с други плодчета, де!)... и на прочистващия й ефект, щото е много водниста! Дори фибрите са й малко, хъмм....  Flutter
Виж целия пост
# 206 31 юли 2013, 12:18 ч.
Цитат на: Miami_beach в ср, 31 юли 2013, 11:42
Цитат на: рак пустинник в ср, 31 юли 2013, 11:26
Обаче колко диня изядох...  ooooh! Но пък ми е съвестно да има толкова дини и аз да не хапвам .

Раче - Бе да си изяла, изяла, колко да си изяла? 500 гр. диня има само 160 ккал,
Кило и 100, Маями  Embarassed Сутринта 400 гр , на обяд 300, и като се прибрах , преди РД то - още 400 - ледена , студена . Знам , че и е много захарта ... но пък беше по-добрия вариант , отколкото да надигна чашата студена бира Wink .
Виж целия пост
# 207 31 юли 2013, 13:16 ч.
Цитат на: рак пустинник в ср, 31 юли 2013, 12:18
Цитат на: Miami_beach в ср, 31 юли 2013, 11:42
Цитат на: рак пустинник в ср, 31 юли 2013, 11:26
Обаче колко диня изядох...  ooooh! Но пък ми е съвестно да има толкова дини и аз да не хапвам .
Раче - Бе да си изяла, изяла, колко да си изяла? 500 гр. диня има само 160 ккал,
Кило и 100, Маями  Embarassed Сутринта 400 гр , на обяд 300, и като се прибрах , преди РД то - още 400 - ледена , студена . Знам , че и е много захарта ... но пък беше по-добрия вариант , отколкото да надигна чашата студена бира Wink .

Aха.... еми кило и 100 диня наистина е по-добрия вариант от кило и 100 бира....  Twisted Evil А за захарта споменах само информативно. Щото според "моята" теория, тази т.нар. плодова захар не е опасна за човека. Не че трябва да се прекалява и с нея, де!  Naughty Ама и да превишаваш всеки ден нормата за захар до 1.5-2.0 пъти с плодова захар - ще си ОК, за разлика от такова превишаване с НЕплодовата, изкуствена и наричната от мен "друга" захар...  Crazy
Виж целия пост
# 208 31 юли 2013, 13:39 ч.
Цитат на: Miami_beach в ср, 31 юли 2013, 13:16


Aха.... еми кило и 100 диня наистина е по-добрия вариант от кило и 100 бира....  Twisted Evil

 Joy Joy Joy
Маями доказа, че Рачето е невинна!  hahaha
Виж целия пост
# 209 31 юли 2013, 13:59 ч.
здравейте  Hug
толкова мнага сте писали , че не сварвам да ви прочета  Laughing
но като "ветеран" в причерняване, дори временна загуба на зрението  Rolling Eyes, световъртежи, прималявания, ниско кръвно и др. да ви свeтна и аз  Mr. Green вода със захар  Peace айран със сол Peace поне 2л вода на ден  Peace въглехидратна закуска  Peace и каквото и да работите - правете си паузи! блейте в небитието или в зеленото дърво отсреща  Peace
първия път като ми се случи беше най-трагично и ме приеха в болница да ме наливат сутрин и вечер със съдоразширяващи, глюкоза, натриев хлорид - и да ви кажа че НЕ Е ШЕГА - пазете здравето си, преди всичко!   bouquet


Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало