Калории броим, здравето ценим и кила топим! - тема 9

Публикувана: 12 юли 2013, 16:36 ч.
Последно мнение: 4 март 2014, 22:35 ч.

44 662
744

Miami_beach - Регистриран

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви са препоръките за ниско кръвно налягане?
Какви са препоръките за повишаване на кръвното налягане?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Форумът се фокусира върху теми като броене на калории, хранене, тренировки и споделяне на лични резултати в процеса на отслабване.
- Какви са препоръките за ниско кръвно налягане?
  
  Препоръките за ниско кръвно налягане включват увеличаване на приема на сол, носене на специални чорапи, прием на витамини B12 и фолиева киселина, избягване на преяждане и препиване вечер и консумация на черен шоколад. Важно е да се отбележи, че увеличеното хранене не е препоръчително за регулиране на кръвното налягане.
- Какви са препоръките за повишаване на кръвното налягане?
  
  За повишаване на кръвното налягане се препоръчва консумацията на храни с високо съдържание на сол, черен шоколад и кофеин. Освен това увеличаването на приема на вода може да бъде полезно, като се препоръчва да се приемат около 2 литра вода дневно. Силовите тренировки и танците могат също да помогнат за повишаване на кръвното налягане.
- Какви са препоръките за смесване на калории и хранителни вещества?
- Какви са препоръките за оптимално усвояване на хранителни вещества?

Бухтичка

Ентусиаст

# 555 14 окт. 2013, 12:32 ч.

Цитат на: Miami_beach в пт, 11 окт 2013, 22:24

Бухтичка - Ако си близо до теоритичния минимум на здравословност по ИТМ, т.е. близо до долната граница на "здравословния" интервал, то няма от какво да се страхуваш, ако "лепнеш" някое и друго кило, щото не ще да е от тлъстини Twisted Evil

Не тренирам чак толкова усилено, че да качвам мускулна маса за жалост Laughing

По-скоро да съм малко по-стегната, защото ако не правя нищо съм много отпусната. А и както казах аз не знам колко кг. съм, не съм се теглила от няколко месеца. Талията ми е с няколко см. отгоре, така че определно са си тлъстини.

Цитат на: ОРИДЕЛ в пт, 11 окт 2013, 10:20

В никакъв случай не спирай тренировките !!!
Нали знаеш какво ще се случи с мускулната ти маса?Това е една от най-големите глупости,които съм правила в миналото.Никога не бих я повторила.15 минути на ден,но тренирай Peace

Аз нямам намерение да спирам изобщо... Но наистина се замислих, точно когато съм тренирала най-усилено не съм сваляла килограми. Свалих по-късно, когато тренирах по-малко и ядях по-малко. Ще видим, засега не искам да спирам или намалявам тренировките, че съм си харесала една програма и искам да я изкарам. Ще се опитам да вложа още повече усилия да не надвишавам калориите.

И много ми се иска една от онези джаджи дето броят колко калории изразходваш и може да си ги носиш по цял ден. Мисля да си взема определено някой ден, дано да е по-скоро Simple Smile