Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - тема 86

  • 96 654
  • 739
# 345 25 дек. 2016, 10:56 ч.
Весела Коледа, момичета!  bouquet Hug

Бяхме болни и направих повече от седмица пауза, но да се надяваме, че е било за добро.

Аманда, честито кокерче!  Hug
Виж целия пост
# 346 25 дек. 2016, 17:14 ч.
Гугълче, в понеделник превъртях по всичко по фейса и изгледах по-стари публикации са се загубили и не можах да ти пратя поканя Heart Eyes Hug

Аманда, колко ги харесвам кокерчетата  Hug Hug

Днес се убедих, че съм луда. Не стига, че като отварят фитнеса в 8.00 бях там, ами, че зарязах гаджето си в леглото, дето се виждаме 1-2 месечно. Та, направих 2 часа тренировка  Mr. Green Гърди, рамене и бицепси. Добре, че това гадже е борец и знае какво е Mr. Green
Виж целия пост
# 347 26 дек. 2016, 07:46 ч.
Весела Коледа, момичета! Да сте живи и здрави! Nature Snowman santa2 Close-mas:

Аз продължавам да не тренирам. Още ме мъчи тоя гаден вирус, боли ме гърлото, а за да е пълна картинката, имам и ужасна хрема. Няма да се мре, но чакам да се оправя и тогава ще подновя тренировките. Вчера обаче тотално прекалих с яденето и вечерта, като се видях в огледалото, леко ми се дорева! Mr. Green Като гледам снимките на Гугълчето и съвсем благородно завиждам.  Heart Eyes Ще ми се и аз така, а не от маса на маса.  Laughing
Аманда, честито ти кокерче. Много сладки кученца са! Heart Eyes
Виж целия пост
# 348 26 дек. 2016, 12:55 ч.
Непокорна,  Hug На мен много ми помага нещо си синус, май ибупром. Но но само първия път като го пиеш има ефект. С ужасна хрема тренира ли се  Hug


Аз се бях подготвила за Черни връх, тъкмо изпратих приятеля ми по пътищата. И изненада - вали дъжд. Не, че не ме е валял толкова много по планините. Взех, че оправих катуна у нас и сега прочетох лаф:
"Всичките чинии, дето ги снимахте снощи, сега трябва да ги измиете"  Joy И си ги измих. Ама съм голяма бяла птица, приятелят ми вчера се натискаше да ги мие, аз не. Нека ми е Simple Smile

Пък се метнах пак в леглото, заспах и май ще продължа да спя.
После ще се замъкна до фитнеса - крака и 20 минути интервално вело.

П. П. Купих си течен Л-карнитин. Инструкторът ми каза сутрин да пия 10 мл. и вечер 10 мл, независимо кога тренирам.
Виж целия пост
# 349 26 дек. 2016, 13:26 ч.
Като те четях си мислех, че си някоя тийнейджърка, а то жена на възраст...честно, не ти отива да пишеш като инфантилна тийнейджърка  Peace
Иначе чудесни снимки. Simple Smile
Виж целия пост
# 350 26 дек. 2016, 13:37 ч.
А, аз и с главата не съм у ред, та за това  Joy
Виж целия пост
# 351 26 дек. 2016, 13:37 ч.
Jerry, добавих те! Simple Smile

Ние вчера бяхме на Мальовица, но не качихме върха (отказахме се на билото, на около 1 км по равното от самата Мальовица) - имаше ураганен леден вятър и в 5те минути, докато се качвахме към билото ръцете ми замръзнаха.  Shocked Толкова студено не ми е било никога. Добре, че сме от бързите та слязохме достатъчно бързо, че да не стане беля.

Скрит текст:

За миналата седмица отчитам 46 км бягане и 2 тренировки с TRX, пилатес топка, пудовка 10 кг.

Весела Коледа, момичета!!!  bouquet

Виж целия пост
# 352 26 дек. 2016, 15:18 ч.
Честито Рождество Христово! Живи и здрави, и все по фит  Hug

За днес ето това, за което ви бях споменала по-рано, приятно е https://www.youtube.com/watch?v=432bWWRmiMA, с малко модификации, защото отбягвам клекове с тежести. Grinning
Виж целия пост
# 353 26 дек. 2016, 16:33 ч.
Честита Коледа, момичета Hug Да сте здрави.
Вчера един час кардио във фитнеса - половин час тичане, петнайсет минути на колелото и петнайсет минути кростренажор.
Днес все пак по план с Руми, това - http://fitnesinstruktor.com/hiit-visoko-intenzivna-aerobna-trenirovka-30-minu/Много ме измори.  От известно време си правя тренировките с по пет килограма гири и успявам, но после всичко ме боли Laughing
Благодаря ви за кокерчето,  появи се лек проблем със стомаха, заведохме го на лекар и дано всичко се оправи.
Виж целия пост
# 354 26 дек. 2016, 17:56 ч.
Цитат на: Jerry F в пн, 26 дек 2016, 13:37
А, аз и с главата не съм у ред, та за това  Joy

Остани си все такава  Peace много си свежа и позитивна и ужасно ти отива  Hug постовете ти винаги ме усмихват и развеселяват   Heart Eyes любимка си ми хаха  Joy
За вчера : горна част с Емили,20мин крака-пилатес стежести на глезените,10 интервала на велото 60 завъртания бързо,15 бавно.
Днес 3 различни торти и пържоли  newsm78 Коледа е  bowuu
Виж целия пост
# 355 26 дек. 2016, 19:43 ч.
Весела Коледа и от мен, момичета! Дано сте си изкарали хубаво.

Аз не тренирам от петък, поради липса на възможност, и вече съм схваната. Ще се отчитам направо в новата година. С това време май и ски няма да ме огреят. Опитвам се да се отпусна, но не ме свърта на едно място.

Аманда, страхотен коледен подарък! Hug
Виж целия пост
# 356 26 дек. 2016, 21:24 ч.
Цитат на: No_frame bitch в пн, 26 дек 2016, 17:56
Цитат на: Jerry F в пн, 26 дек 2016, 13:37
А, аз и с главата не съм у ред, та за това  Joy

Остани си все такава  Peace много си свежа и позитивна и ужасно ти отива  Hug постовете ти винаги ме усмихват и развеселяват
+1  Hug
Весела Коледа на всички  bouquet 
Тренирам нередовно,хапвам много,затрих всичко постигнато от БВХ,но се включих към 30 дневното предизвикателство на Лазар Радков,та след 7ми януари ще съм по-сериозна.
Аманда,Честито ви кученце,надявам се всичко да е наред  Hug
Виж целия пост
# 357 26 дек. 2016, 21:54 ч.
Здравейте и от мен  Hug

Днес по план трябваше да почивам, но тъй като имам да наваксвам заради болестта, отчитам за пръв път второ ниво на 30 days shred. Правя по 5 тренировки (т.е 1 седмица) и после продължавам към следващото ниво. Джилиян е предвидила програмата така, че всяко ниво се прави по 10 дена, но толкова дълго време една и съща тренировка ми доскучава. Определено мога да препоръчам програмата за работещи хора, които нямат време. Същинската тренировка е 20 мин., но за тези 20 мин. Джилиян знае как да изцеди човек и да го изпоти подобаващо, особено при използване на подходящи тежести.
Събота и неделя тренирах по два пъти, така че имам шанс да наваксам тренировките до края на годината  Praynig

С храната нямам проблем, бяхме си само ние и не сме ходили на гости, където да ме дебнат непозволени изкушения.

Аманда, честито кученце! Дано да се оправи по-бързо!
Виж целия пост
# 358 26 дек. 2016, 23:24 ч.
Здравейте на всички.  Hug
Весела Коледа  Nature Snowman  santa2

Отдавна не съм писала, а и честно казано, изпуснах и темата. Последно тренирах октомври месец  Embarassed и после спрях. И то, защото започнах много интензивна работа + допълнително обучение + домашните задължения. Пък и толкова отслабнах и станах само мускулчета, че направо се уплаших... започнах диета за напълняване.

Аз съм 170 см. висока. Добре се чувствам на 55 кг., а свалих до 53 кг. и то с дрехите. И от редовните тренировки почти цяла година по 5-6 пъти седмично, за 2 месеца плюскане и без тренировки, сега съм едва 54,6 кг. пак с дрехите. Трудна работа е засега.  Thinking

Но пък качих малко мазнинки на коремчето и дупето и се замислям наново да почна. Много добре се чувствам като тренирам, само да не свалям повече.
От бюста най-много съм свалила, за съжаление.  Confused Защо така се получава, не знам.

Връщам се да ви чета и да гледам снимчици.  Hug
Виж целия пост
# 359 27 дек. 2016, 05:56 ч.
Включвам се само да благодаря на момичетата Яна, Kikamora и Аmanda, за мненията, и съдействието  Hug Във видеото няма коремни преси, но определено част от упражненията натоварват коремните мускули, но явно този тип са допустими при безпроблемна бременност.

Amanda, честито ви сладурче Laughing

Jerry  Hug

Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало