Качване на килограми при бременност...

Публикувана: 5 ноем. 2016, 08:22 ч.
Последно мнение: 24 март 2021, 18:58 ч.

90 097
695

Eli..........

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Защо наддавам толкова бързо по време на бременността?
Какви са нормалните граници за наддаване на тегло по време на бременност?
Какви са стратегиите за контролиране на наддаването на тегло по време на бременност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Защо наддавам толкова бързо по време на бременността?
  
  Качването на килограми по време на бременност е нормален процес, повлиян от различни фактори. Важно е да запомните, че всяка бременност е уникална и варира от жена на жена. Фактори като генетика, възраст, първоначално тегло, физическа активност и диета могат да повлияят колко ще наддадете. Някои хора смятат, че наддаването на тегло може да бъде свързано със задържане на течности, промени в тялото и дори с възрастта.
- Какви са нормалните граници за наддаване на тегло по време на бременност?
  
  Нормалното наддаване на тегло по време на бременност варира, но обикновено е между 10 до 16 кг, в зависимост от изходното тегло и други фактори. Важно е да се поддържа здравословна диета и умерено физическо натоварване под наблюдението на лекар.
- Какви са стратегиите за контролиране на наддаването на тегло по време на бременност?
  
  За да контролирате наддаването на тегло по време на бременност, важно е да внимавате за диетата си, като се съсредоточите върху здравословна диета и редовни физически упражнения. Някои предложения включват ядене на отделни плодове, ограничаване на висококалорични храни и поддържане на редовни часове за хранене. Упражненията за бременни също са препоръчителни за контрол на наддаването на тегло. Освен това внимателният подбор на храна, избягването на празни калории и акцентът върху здравословните храни могат да бъдат полезни стратегии. Участието в спортни дейности под ръководството на лекар или инструктор и редовните консултации с лекар също са от съществено значение за поддържане на здравословно развитие на бебето и контрол върху наддаването.
- Какви са препоръките за хранене, физическа активност и упражнения по време на бременност и кърмене?
- Какви са препоръките за контрол на теглото по време на бременност и след раждане?

So Lucky*

Потребител

# 330 15 юли 2017, 19:30 ч.

А как ви се отразява запека, аз мисля че от това качвам...

Виж целия пост

Ало, ало слънчице

Ентусиаст

# 331 15 юли 2017, 21:43 ч.

Пробвай с киви. На мен това много и помага да ходя до тоалетната.

Виж целия пост

So Lucky*

Потребител

# 332 15 юли 2017, 22:57 ч.

Благодаря, но киви не ми действа, нито сливи или праскови...

Виж целия пост

ANONIMEN_3

# 333 15 юли 2017, 23:20 ч.

So Lucky,снаха ми в момента е в 6 месец, и много страдаше от запечен стомах - слага натрошено ленено семе на всичко - но най-много и помагат клековете. Това го взе от мен, понеже и аз имах задръстен стомах - серии по 5-6 клека /но не до край, до сгъвката на коленете/ - страхотен ефект има.

Виж целия пост

Не се сърди, човече

Джедай

# 334 15 юли 2017, 23:52 ч.

Цитат на: Ich Bin в сб, 15 юли 2017, 15:55

Що пък ти става гадно?

Сигурно защото се връща към неприятни спомени. И при мен е така.

Виж целия пост

Анонимен

# 335 15 юли 2017, 23:56 ч.

Става ми гадно, защото аз точно последните месеци на бременността хванах ужасните жеги. Бях постоянно с подути крака и се потях много, бях качила и 40 кг, та си беше ужас. Сега като видя бременна й съчувствам 😂

Виж целия пост

mama_TE

# 336 16 юли 2017, 00:13 ч.

bodybeautiful, няма нужда да си мериш сега сама КЗ, изчакай с натоварването и ако тогава ти кажат че трябва, ще ти обяснят как се прави. Аз имах ГД всичко беше ок с диета, т.е хранене по малко на често, протеини, много зеленчуци, само 1 плод на ден, без захар и по малко въглехидрати. През бременност качих към 13 кг. После кърмех и бях станала по-слаба отпреди забременяването, и докато кърмех много ми се ядеше. Пак гледах обаче да спазвам горе долу диетата като тип хранене, защото ми казаха че много често ГД е показател за диабет малко по - късно.

Виж целия пост

Ало, ало слънчице

Ентусиаст

# 337 16 юли 2017, 04:16 ч.

Пробвай наистина тогава със свещички. Аз докато съм била бременна не съм имала приблем със запек, но ям предимно плодове и зеленчуци, Смутита и супи. Може би това бе прокарва, но като родих със секцио получих страшен запек, за който направо си спомням с ужас. Покрай него се появиха тези чудовища наречени хемороиди и това е вече нечовешка болка при изхождане. Пробвай с каквото уж дава ефект, че ако това ти се получи и си бременна ще ти е много неприятно, а и с напредване на бременността се появяват хемороиди. Аз по време на този запек пиех по 2-3 прахчета на ден за разхлабване, свещички и какво ли още не и не помагаше. Просто се бях обездвижила от раждането и гледане на бебе по цели вечери и дни на едно място с развален режим...

Виж целия пост

H/I

# 338 16 юли 2017, 09:33 ч.

слагай глицеринови свещички и яж овесени ядки с кисело мляко!

Виж целия пост

wild poppy

Ентусиаст

# 339 16 юли 2017, 10:54 ч.

Откакто наблягам на зеленчуци и плодове, съм с противоположния проблем. Но аз ям около 1.5 кг. на ден салати и плодове, като ако готвя нещо различно от риба/месо/яйца (под формата на аламинут) винаги има и сготвен зеленчук в яденето (зеле, тиквички, моркови). По едно време се бях притеснила, че е от магнезия, но ММ бързо ме успокои, че като се храни само вкъщи и той става така.

Виж целия пост

elitsa_st_st

# 340 16 юли 2017, 12:49 ч.

Аз пропускам често закуската, защото много бързам за работа сутрин и това не е хубаво. Не се ограничавам, но и не съм качила малко. Някъде 8-9 кг вече сигурно до 7месец. Ям само готвено и скара, абсолютно винаги придружено със свежа салата. Понякога, рядко, си позволявам малко хляб. Месо не ми се яде, но се напъвам отвреме на време. Гледам през деня да хапна някой плод, но не съм фенка. Шоколад преди ядях ужасно много. Сега, за щастие не ми се яде.
Кръвната захар ми е паднала с 1 и нещо от преди забременяването. Joy

За чипсове, вафли, пурички и тн. храни въобще не говоря. Нямам навика да ям такива боклуци. Ако купя нещо такова някога за вкъщи, сигурна съм, че ще го изям. Но просто и през ум няма да ми мине в магазина да взема.
Може би в началото на бременността съм качила, защото ми се гадеше и ядях само хляб, солети и козунак. Сега смятам, че се храня нормално. Проблеми със запек също нямам, може би заради салатите.
Не смятам, че ям много или често и колкото и да качам - нямам намерение да променям нещо в храненето си, защото смятам, че е здравословно. Чувствам се добре засега и мисля, че това е важното.

Виж целия пост

__MM’s

Ентусиаст

# 341 17 юли 2017, 22:38 ч.

Кърмих почти до 3тия месец.През това време пиех по 3-4литра на ден вода(изпитвах огромна жажда) и си ядях нормално с изключение на мазно и пържено.
Е нищо не успях да сваля през този период с изключение на 8те килограма с излизането от болницата.
Бях качила през бременноста 21кг . Чак към 6тия месец на бебчо започнах да свалям, хапвах всичко но в ограничени количества. Сега сина ми е на 1година и 1месец и съм -25кг т.е по слаба от преди.
Имам приятелки които родиха малко след мен и все още не са свалили или са най много - 3 4 кг. Но при тях навиците от бременноста не се промениха. Аз неможех да се гледам в един момент просто и си поставих цел, до годинката на детето ми да съм свалила всичките.

Виж целия пост

Hrisi_love

# 342 18 юли 2017, 10:52 ч.

Цитат на: bodybeautiful в ср, 12 юли 2017, 16:30

аз продължавам да пълнея, но вече не мога и много да спортувам, правя нещо смесено между тичане и ходене и също така плувам, ходя на фитнес. За съжаление, имам и целулит, а в 22 седмица ясно се вижда, че съм бременна, което според мен, е прекалено рано. Апетитът ми, обаче, много намаля, не мога да ям в големи количества, защото нямам място в стомаха, така, че ям по-малки количества. Става ми лошо. в 25та седмица мисля, ще ме тестват за гестален диабет, дотогава много ми се иска да внимавам какво ям.
Гледам да ям месо и кварк, както и зеленчуци. Като крайна цел съм си поставила 10 килограма, но имам надежда, че ще си я постигна, защото наистина съм с намален апетит, макар и намалена подвижност.

Против целулита многоооо вода ама много и движение. Също така масажи с кафе и после например кокосово олио -това помогна при мен. Уникално е, изключително стягащ и заглаждащ ефект. Другото, което е аз пред съм имала проблеми с бъбреците и през бременност се обострят -неоренал форте съм пила..билкова е,безвредно и помага да няма задържане на много вода и подуване. Успех! Споделям какво на мен е помогнало! И ядене без сол-това е другото най-главно за целулита освен водата и масажите!

Виж целия пост

wild poppy

Ентусиаст

# 343 18 юли 2017, 15:12 ч.

Хриси, част от съветите ти не са хич подходящи за през бременността. Нито прекомерното пиене на вода е ок, нито масажите с кафе заради кофеина.

Виж целия пост

Hrisi_love

# 344 18 юли 2017, 17:23 ч.

Цитат на: wild poppy в вт, 18 юли 2017, 15:12

Лекар ми е казвал за водата и това навсякъде се коментира колко е полезно. Кофейна не навлиза в кожата, има голяма разлика от това да пиеш или да е крем,който мажеш и да влиза. Това е различно и затова е безвредно
вид пилинг, всичко си остава в ръка ти и не попива! Говорила съм по всички теми с лекари! Водата е изключително полезна. Simple Smile

Всеки си решава и има мнение. Simple Smile

))

Виж целия пост

Препоръчани теми

Колко кг наддадохте до 6ти месец?

5 196
7

Бъдещи майки

Килограми по време на бременност

3 410
23

Бъдещи майки

Бременност на 17 г.

2 599
12

Бъдещи майки