НОВО: Дигитални асистентиВиж

Книгата на Майкъл Търмънд или как да преобразим тялото си за 6 дни!!!

  • 93 507
  • 863
# 480 21 юни 2006, 15:42 ч.
Цитат на: Mama Vessi в ср, 21 юни 2006, 14:11
Покрай тази тема и аз се навих да си купя книгата, имам 5-6кг. за сваляне още и ми се ще най-после да се разделя с тях. Вчера си купих книгата и я почетох цялата. Смятам да пробвам тази диета, но имам и аз няколко въпроса. От теста излезе, че съм група С, менюто ми допадна, но искам да попитам, спазвали ли сте стриктно даденото меню, защото аз например, предпочитам пилешко месо пред пуешко, а като гледам, всеки ден се започва с пуешко?
Сами ли си приготвяте продуктите, защото аз си мислех да си купя например вакумирани готови пилешки гърди на грил и да хапвам от тях?
Как се справяте с лисата на сол, аз по принцип не ям солено, даже почти безсолно, но съвсем без сол, малко ще ми е мъка.
Всички ли започвате от неделя, като първи ден, аз си мисля, че това няма значение, но да попитам.

Не купувай вакумираните пилешки гърди, те са осолени.
За солта - в диетичните магазино продават калиева сол, тя е с 66% калии и 33%натрий. Ползвай нея, ако не можеш без сол.
Пилешкото си го хапвай спокойно и го замествай с пуешко само за разнообразие, няма страшно.
Денят е без значение. Успех  Simple Smile
Виж целия пост
# 481 21 юни 2006, 15:58 ч.
Един път закъсах без сготвени пържоли и купих вакумирани. Установих, че като се киснат във вода, повечето сол пада. Явно я слагат отгоре в последния момент и почти не попива в месото. Освен това пада и мазнината, с която са печени. Има разлика според фирмата, която ги произвежда - някои се нуждаят от леко накисване в една вода, а на други сменям водата 3 пъти. Но и в този случай доста бързо става обезсоляването. Мисля, че е вариант за по-ангажираните /работещи/ мамита.
Виж целия пост
# 482 21 юни 2006, 17:51 ч.
Има ли мами,които не обичат толкова месо?дали може да се хапват зеленчуци в по-големи количества или те няма така да задвижат метаболизма,както протеините?Определено има резултат от режима,но не съм  свикнала да хапвам месо цял ден.Продължавам ,като замествам със зеленчуци и риба.
Виж целия пост
# 483 21 юни 2006, 23:41 ч.
Цитат на: dani66 в ср, 21 юни 2006, 17:51
Има ли мами,които не обичат толкова месо?дали може да се хапват зеленчуци в по-големи количества или те няма така да задвижат метаболизма,както протеините?Определено има резултат от режима,но не съм  свикнала да хапвам месо цял ден.Продължавам ,като замествам със зеленчуци и риба.

Здравей! Ако трябва да съм честна, и аз не умирам всеки ден да ям все месо, пък било то и пилешко, но протеините са много важни; Майкъл Търмънд набляга много на това да се поемат протеини на всяко ядене. Те засищат, разграждат се бавно от организма и спомагат да не губиш мускулна маса. Иначе, това е един от недостатъците на книгата му, според мен, че не се предлагат алтернативи за вегетарианци и хора, които просто не обичат да ядат много месо....е, има няколко реда с най-общи насоки, но всъщност няма никакви рецепти и реални идеи.

Доколкото имам спомен, Търмънд допуска замяната на пилешкото с риба...но все пак, хапвай отвреме-навреме и пилешко, щом не си съвсем вегетарианка...
Виж целия пост
# 484 21 юни 2006, 23:49 ч.
Цитат на: sweetkids_mama в ср, 21 юни 2006, 23:41
Цитат на: dani66 в ср, 21 юни 2006, 17:51
Има ли мами,които не обичат толкова месо?дали може да се хапват зеленчуци в по-големи количества или те няма така да задвижат метаболизма,както протеините?Определено има резултат от режима,но не съм  свикнала да хапвам месо цял ден.Продължавам ,като замествам със зеленчуци и риба.

Здравей! Ако трябва да съм честна, и аз не умирам всеки ден да ям все месо, пък било то и пилешко, но протеините са много важни; Майкъл Търмънд набляга много на това да се поемат протеини на всяко ядене. Те засищат, разграждат се бавно от организма и спомагат да не губиш мускулна маса. Иначе, това е един от недостатъците на книгата му, според мен, че не се предлагат алтернативи за вегетарианци и хора, които просто не обичат да ядат много месо....е, има няколко реда с най-общи насоки, но всъщност няма никакви рецепти и реални идеи.

Доколкото имам спомен, Търмънд допуска замяната на пилешкото с риба...но все пак, хапвай отвреме-навреме и пилешко, щом не си съвсем вегетарианка...

Търмънд пише ,че месото може да се заменя с тофу- ввиж тази част от книгата.
Виж целия пост
# 485 22 юни 2006, 00:26 ч.
Цитат на: Mama Vessi в ср, 21 юни 2006, 14:11

Сами ли си приготвяте продуктите, защото аз си мислех да си купя например вакумирани готови пилешки гърди на грил и да хапвам от тях?
Здравей! Момичетата вече са ти писали, че не е препоръчително да си купуваш готови пилешки гърди. Аз не обичам много-много да готвя, но открих, че ми е много лесно да приготвя в един повечко пилешко, зеленчуци, ориз и т.н. за няколко дни. После само си отмерваш порциите и така не се налага всеки ден да мислиш за това. Гледам да готвя по най-простия начин и веднага ще дам една идея (следва рецепта Simple Smile):

-купуваш пресни (незамразени) пилешки пържоли от гърди (бяло месо); начукваш ги. В тиган загряваш малко доматена паста (открих, че доматената паста на Корона не съдържа сол) и задушаваш ситно нарязан лук- зелен или кромид; подправки на вкус (последния път сложих какво ли не: риган, дафинов лист, къри, кимион Simple Smile) и нарязани гъби. После изсипваш и останалото пюре, изчакваш малко да се изпари водата, слагаш малко от сместа в тавичката, върху нея слагаш начуканите пържоли, върху това изсипваш останалата доматена паста и гъбите. Затваряш отгоре с фолио и слагаш във фурната да се пече около час- първо на 200 градуса, след половин час намаляваш на 150. Накрая махаш фолиото и оставяш да се попече още 10-15 мин. , за да се изпари водата, и са готови. Стават много крехки, доматената паста овкусява допълнително, пък и гъбките си ги бива! Grinning

Цитат
Как се справяте с лисата на сол, аз по принцип не ям солено, даже почти безсолно, но съвсем без сол, малко ще ми е мъка.
Липсата на сол се компенсира единствено с подправки. Когато яденето има аромат, това до голяма степен компенсира безсолния вкус.
Виж целия пост
# 486 22 юни 2006, 09:20 ч.
Аз на няколко пъти купувах готови пилешки гърди и ги изплаквах, но нещо не ми допада вкуса им. Сега всяка вечер зареждам в тенджерата под налягане някаква мръвка, която пакетирам в кутийки и на другия ден с мъжа ми си я носим в работата.
Виж целия пост
# 487 22 юни 2006, 12:16 ч.
Да споделя резултати: първите 6 дни - минус 3 кг. Следващите 6 дни - минус 1.5 кг. Нарушения в режима - почти не, но пропуснах физическото натоварване.
Виж целия пост
# 488 22 юни 2006, 13:30 ч.
Момичета, искам да ви попитам нещо:

В този режим ме смущава един основен момент - мислите ли, че е възможно да се спазва безсолно ядене винаги? Аз лично не смятам, а и не го одобрявам. И още нещо - в момента, в който се включи солта, според мен веднага теглото ще скочи с +1, та дори и 2 кг. Защото реално сега организма няма от какво да задържи и грам вода...
Та кажете ми, според вас не е ли разумно да се включва и сол? Разбира се, няма да има тези светкавични резултати, но всеки решава за себе си. (Всъщност това е силно рестриктивен режим на НВД, без високомазнинната му част - сам по себе си страшно ефикасен, но най-вече в дълготраен аспект).

sweetkids_mama, впечатлена съм от уменията ти за храната...  bouquet Имам питане към теб - аз не обичам гърди. Ама никак не обичам... Tired И не ги консумирам - опитах веднъж, но не си струва измъчването, според мен. И другата част на пилето е добра за диети. Да, но ще дойде момент на плато - защото и аз диетувам, но съм си направила моя система, и ще трябва да прибегна и до гърдите. Моля те, дай ми идеи как да ги направя сочни? И да са здравословни, разбира се. Благодаря ти предварително... Heart Eyes

gagagaga, чудесен резултат е това! Поздравления... Hug


Виж целия пост
# 489 22 юни 2006, 14:32 ч.
  bouquetОоо, Благодаря ви за съветите момичета!  bouquet
Наистина не бях се замисляла за вакумираните пръжолки, че имат сол, чак сега се усетих.
sweetkids_mama , благодаря ти за рецептата, наистина ще я пробвам. Явно деня преди да започна диетата, ще пада голямо готвене, че то иначе с тия малки грамчета на порция, никак няма да имам желание да готвя всеки път. Ще се заредя с провизиите и другата седмица ще се пробвам. Ще имам доста странични дразнители, о да се надявам да съм упорита.

Успех на всички в начинанието!
Виж целия пост
# 490 22 юни 2006, 14:46 ч.
По въпроса за солта - по принцип си права, че така се освобождава вода. Но явно не много. Аз бяха на различни диети 2 месеца и половина преди да направя Майкъл Търман. Свалих 8 килограма. Мисля, че съм извадила всички възможни излишни течности от тялото си. Бях зациклила, а с Търман тръгнах отново надолу. Но гледам на тази диета като на вариант, който трябва да се редува с други. Не вярвам, че дългото практикуване ще донесе страхотни резултати. В това отношение вярвам на Байкова - редуване на противоположни режими, да не привиква тялото. 
Виж целия пост
# 491 22 юни 2006, 15:18 ч.
Ех, най-после и аз си получих книгата. Бях започнала диетата по това, което си разпечатах от сканираните страници на danisport и за 2 дни свалих 1 кг, но сега ще отделя време да я изчета цялата и тогава ще се захвана сериозно. След бързия преглед, който направих се убедих, че трябва се прочете - не става само с разпечатката от нета.
Виж целия пост
# 492 22 юни 2006, 16:09 ч.
Ето ме и мен, почти научила книгата на изуст, от днес съм с вас.
За протокола: 65кг- целта е поне 60кг, като начало. Днес потренирах на кростренажора 45 мин. и си спазвам хранителния режим. Този път ще ги смачкам килограмите.
Виж целия пост
# 493 22 юни 2006, 18:14 ч.
sweetkids_mama, рецептата звучи разкошно!!! Специално си записах дафинов лист в списъка за пазаруване и да потърся доматите Корона

Я кажи, ти продължаваш ли с този режим? Аз карам сега 1 седмица на сходен, но не точно същия - с две думи разкарах месото и картофа от всяко ядене и в 10 и 16 оставих само зеленчуци - честно казано, драйфаше ми се от пилешкото! Но все пак без млечни, мазнини и сол и с много вода. Задържах си теглото идеално и сега от утре ще изкарам още 6 дни прилежено, дано пак тръгне надолу  Peace

Виж целия пост
# 494 22 юни 2006, 22:34 ч.
Цитат на: Mari_Pz в ср, 21 юни 2006, 13:57
Цитат на: mariabutti в пн, 19 юни 2006, 22:13
някой, който е поръчвал книгата от провицията, за колко време ви я доставиха?
от Пазарджик съм. нещо 5 дена и няма новина. Sad
Ей и аз съм от Пазарджик, айде ако я получиш пиши, за да знам как да си я поръчам и аз!  bouquet

днес ми я донесоха
от тук я поръчах

http://www.books.bg/book.php?ISBN=99549187113&PHPSESSID=1658 … 75e8c0ea8971873d2
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало