Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Холистичен подход към здравето и щастливия живот. Онлайн консултации с Ники Суков

  • 5 837
  • 71
# 60
Благодаря Ви! Ще се информирам повече за този тип метаболизъм.
Здравейте! Въпросът ми е следният: как да се 'заситим' без въглехидрати, или по-точно тестени изделия. Имам чувството че без тях храната не е достатъчна, дори и да е, тоест самото внушение, че без тях няма ситост. Дали да ги изключа от менюто си за по-дълго време, за да премахне този навик, защото това е навик поне според мен, или трябва друг подход?

Искам да уточня, че тестените изделия не са единствените източници на въглехидрати. Има ниско и високо захарни въглехидрати; скорбялни въглехидрати (картофи, зърнени и др.) и нескорбялни - без нишесте, които се позволяват в кетогенниата диета, когато нямат захари. Такива са зеленолистните зеленчуци.

Причината, заради която не усещате ситост при отсъствие на въглехидрати, е че сте въглехидратен метаболитен тип и водоразтворимите фибри в тях като поемат вода се надуват и ву създават чувство за ситост. Ако ги избягвате по някаква причина, белтъчините и мазнините (останалите два макронутриента) нямат силата да подадат достатъчно силен сигнал по своите пътища в мозъка ви и вие усещате глад - празнота.

Не е внушение, а човешка природа за хора като вас, че без въглехидрати няма ситост и, ако трябва да го обясня по друг начин, е, да се опитвате да си подкарате Тесла като я наливате с бензин и нафта..

Благодаря
Виж целия пост
# 61
Здравейте. Не зная дали все още е активна темата, но все пак ще си задам въпросите. Сутрин като се събудя макар и да съм спала доста часове се чувствам уморена, спи ми се още, нямам енергия, нищо не ми се прави, а се старая да си хапвам повече пловдове, зеленчуци, да правя упражнения уж за повече енергия, обаче не виждам никакъв ефект. От какво може да се дължи това? Най-вече за спането и да спя по-малко часове отново се чувствам така. Много рядко се е случвало да се събудя и да се чувствам бодра. И другия проблем е, че сутрин след като се събудя нямам апетит, а вечерта ми се усилва и ми се хапва. Как мога да преодолея и този проблем?
Ще се радвам ако ми дадете съвет.
Виж целия пост
# 62
Здравейте. Не зная дали все още е активна темата, но все пак ще си задам въпросите. Сутрин като се събудя макар и да съм спала доста часове се чувствам уморена, спи ми се още, нямам енергия, нищо не ми се прави, а се старая да си хапвам повече пловдове, зеленчуци, да правя упражнения уж за повече енергия, обаче не виждам никакъв ефект. От какво може да се дължи това? Най-вече за спането и да спя по-малко часове отново се чувствам така. Много рядко се е случвало да се събудя и да се чувствам бодра. И другия проблем е, че сутрин след като се събудя нямам апетит, а вечерта ми се усилва и ми се хапва. Как мога да преодолея и този проблем?
Ще се радвам ако ми дадете съвет.

Здравейте, Боби,

Споделеният от вас случай е типичен пример за адреналинова умора. Основния му причинител е начина на живот и количеството стрес, но не на последно място, приема на храни и течности. С оглед на предприетите от вас стъпки, бих ги определил като добри, но след като не дават резултати при вас, може да се поразровим в първопричините на състоянието като цяло.

Заповядайте при мен за лична среща, за да потърсим заедно отговорите, които търсите.

Поздрави.

#adrenalfatigue
Виж целия пост
# 63
Суровоядството и Богородичният пост. Изумителни съвпадения или страхотни прозрения.


Вчера започнаха Богородични пости и, както винаги се оказва, традициите са нещо много мъдро и полезно и дори с научна обосновка. Ако през 1930 г. д-р Пол Кучаков първи доказа, че прием на поне 51% сурова храната, те предпазва от левкоцитоза и Дейвид Улф от години повтаря пози факт за популяризиране на суровоядството, в нашите традиции от столетия следващите две седмици са само за сурова храна. Така левкоцитите ти няма да реагират към  готвеното, сякаш се разболяваш. Освен това и ендогенната енергия на тялото е ниска, защото суровата храна охлажда тялото (според Аюрведа и ТКМ).

Най-лесно можеш да се справиш без климатик в жегите като:
-- ядеш главно сурови плодове и зеленчуци и неготвена храна;
-- готвиш, избягвай или намали мазнините;
-- замениш варенето с киснене;
-- се хидратираш с по 2-3 литра вода на ден, потенето охлажда. Добави лимон, мента или анасон по избор;
-- избягваш пържените храни и червеното месото;
-- използваш прохладата на вечерта за така нужното за тялото движение, особено, ако водиш уседнал начин на живот;
-- дишаш през зъби с притворени устни и издишваш през носа, за да се охлаждаш. Дишай дълбоко, с корема
-- избягваш цигарите, алкохола и лютите подправки, защото те загряват тялото.



А ти как се справяш с горещините? На храната или на климатика разчиташ повече по това време, за да се разхладиш?

#summer #heat #rawfood #vegan #hydrate
Виж целия пост
# 64
Здравейте,

Препоръчвате ли постенето по време на бременност?
Виж целия пост
# 65
-- дишаш през зъби с притворени устни и издишваш през носа, за да се охлаждаш. Дишай дълбоко, с корема.

Интересно, чела съм, че е добре да се диша винаги през носа. Бихте ли коментирали тази препоръка за дишане през уста.
Виж целия пост
# 66
Здравейте,

Препоръчвате ли постенето по време на бременност?

Здравейте Farhana,
От постите са освободени бременни и болни.
Дори и да не беше казано изрично, аз бих го споменал.

Благодаря.
Виж целия пост
# 67
Интересно, чела съм, че е добре да се диша винаги през носа. Бихте ли коментирали тази препоръка за дишане през уста.

Здравейте,

Топлообменът при капилярите в носа е много по-добър, от този в устата.

В йога има много техники за дишане и някои от тях имат охлаждащ ефект.

Благодаря.
Виж целия пост
# 68
Как да разбера според аюрведа какво да е храненето ми?
Виж целия пост
# 69
Как да разбера според аюрведа какво да е храненето ми?

Има тест за опрделяне на аюрведически тип.
Виж целия пост
# 70
Здравейте. Не зная дали въпроса ми е във вашата сфера, но ще опитам... Търся помощ за хранене при хипогликемия без диабет, за моята майка. Лекарите казват да контролираме ниските нива на захарта с хранителен режим, но не казват какъв. Основно и важно при нея е, че преди 8 години й премахнаха целият стомах, а преди 2 и жлъчката. Никой не вниква в тази важна подробност. Храната не се задържа в стомаха, както е при здрав човек и съответно не се усвоява, както трябва... В тотална безизходица сме...
Виж целия пост
# 71
Здравейте.
Търся помощ за хранене при хипогликемия без диабет, за моята майка. Основно и важно при нея е, че преди 8 години й премахнаха целият стомах, а преди 2 и жлъчката.

Здравейте, Илияна,

Пълноценни, комплексни въглехидрати могат да повишат нивата на захарта, но заради премахнатите стомах и жлъчен мехур, е важно много добре да сдъвква храната и дори да ползва блендер, за да я пасира. Нека се храни с растителни белтъчини, които и понасят (варива, елда и зелено-листните зеленчуци), а ако и те са й тежки, да опита соево или ядково мляко и да избягва животински и мазни храни.

Медът е подходящ подсладител, защото вече е метабилизиран веднъж от пчелите, но да не прекалява с него

Лекарите не учат нищо за хранене и за това нямат много познания за случая на майка ви.

Ако имате желание, може да обсъдим на лична среща по-подробно детайли.

Успех.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия