НВ-ВМХ, част 80

  • 36 544
  • 739
# 420
Игрит, не се коси. Не всеки всеки път Simple Smile може да гледа всичко.
От това, което видях и четох при течните жив.сметани в Бургаското Метро, тази, която посочих по-рано, е най-читава (въпреки карагенана). И 660мл е на цената на тази с арабския надпис, която е литър.
Виж целия пост
# 421
Кам, едната тема: http://diabetbg.eu/index.php?topic=4677.0
другата: http://diabetbg.eu/index.php?topic=4098.0
Виж целия пост
# 422
water, смяташ ли по няккаъв начин макронутриентите, защото на пръв поглед може и да се отклоняваш от пропорциите.

Например, топените купешки сирена не са най-добрия вариант за набавяне на качествена мазнина. обичайно съдържат трансмазнини, е-та, виждала съм в състава им и нишестета, сухо мляко и други гадости. Сметана не е зле за добавка, но ако искаш да ядеш "плътна" качествена мазнина по-добре хапвай и масло. Пилешкото месо е сухо, разнообразявай със свинско, агнешко, телешко (и то е сухо и трябва да се добавя мазнина), карантия (ако ядеш)... Колбаси купешки яж само по изключение, салати по заведенията е преидмо зеленчук с някоя и друга люспа месо... Повечко яйца също може да хапваш.

Моят съвет е да си въвеждаш храната няколко дни някъде, за да ти излязат % П:В:М и да коригираш ако е нужно  Peace
Виж целия пост
# 423
Момичета,знам че много от вас тренират,за Вивиан се сещам на първо четене.Бихте ли ми препоръчали нещо за начинаещи,ако може направо с линк,може и на лични,че ми се иска да започна с някакви тренировки.
Виж целия пост
# 424
Асос, благодаря!   bouquet Ще прочета.

Ооо, ма те хората и тук четяли:

Цитат
а за ВМ-НВХ може да се прочете и на много други места и много по-подробно в нета, вкл. и на български - във форума на бг-мама например има цели епопеи за този хранителен режим.

 Joy
Виж целия пост
# 425
water, смяташ ли по няккаъв начин макронутриентите, защото на пръв поглед може и да се отклоняваш от пропорциите.

Например, топените купешки сирена не са най-добрия вариант за набавяне на качествена мазнина. обичайно съдържат трансмазнини, е-та, виждала съм в състава им и нишестета, сухо мляко и други гадости. Сметана не е зле за добавка, но ако искаш да ядеш "плътна" качествена мазнина по-добре хапвай и масло. Пилешкото месо е сухо, разнообразявай със свинско, агнешко, телешко (и то е сухо и трябва да се добавя мазнина), карантия (ако ядеш)... Колбаси купешки яж само по изключение, салати по заведенията е преидмо зеленчук с някоя и друга люспа месо... Повечко яйца също може да хапваш.

Моят съвет е да си въвеждаш храната няколко дни някъде, за да ти излязат % П:В:М и да коригираш ако е нужно  Peace


Това ми стана интересно Simple SmileАз от както съм на режима за краткото време съм яла само 3,4 пъти месо,не ям по принцип и не ми е вкусно,вече започна и да ми омръзва храната аз хапвам само яйца,сирене и рядко кашкавал  newsm78
Може ли съвет?
Виж целия пост
# 426
Ами пак, съветът ми е да въвеждате и смятате макронутриентите в храната, докато не си уцелите "своето" меню - което е ВМ-НВХ и ви харесва Simple Smile Иначе хубаво е да се яде месо, но ако не го обичаш, яйцата са чудесен заместител, за сметка на това млечните е добре да се ограничават, т.е. да не са основна храна. От млечните най-добре е да ядеш масло, кашкавал, саламурено сирене, а прясното и кисело мляко и (донякъде) сметаната да са по-рядко.
Виж целия пост
# 427
Ами пак, съветът ми е да въвеждате и смятате макронутриентите в храната, докато не си уцелите "своето" меню - което е ВМ-НВХ и ви харесва Simple Smile Иначе хубаво е да се яде месо, но ако не го обичаш, яйцата са чудесен заместител, за сметка на това млечните е добре да се ограничават, т.е. да не са основна храна. От млечните най-добре е да ядеш масло, кашкавал, саламурено сирене, а прясното и кисело мляко и (донякъде) сметаната да са по-рядко.

Точно това е ,че при мен освен  яйца и сирене друго няма в менюто ми  Embarassed
Виж целия пост
# 428
Зора развива  Joy
И мен той ме докара до нашия режим, нищо че никога не съм била истински дебел човек.
Но с всяка следваща година и с всяка следваща диета, процента ми мазнини се качваше и качваше ...

Мен лично винаги ме е плашила мисълта за режим на хранене до живот, а знаех, че това трябва да направя. Но не си представях, как няма да хапвам спагетки, банички, филийки, шоколад и сладко ...
Самата мисъл, че няма да си ям сладко на корем си звучи плашещо  Joy Но в един момент просто трябваше да избирам - или прилична визия и липса на срам от себе си или шоколада и сладкото.
Явно суетата ми надделя.
Това все едно аз съм го писала... Tired, за съжаление при мен надделяха болестите  Tired, още преди две години знаех, че трябва коренно да си променя начина на мислене и хранене и от пуст страх нищо не направих....а всъщност нямало нищо страшно. Outta Joint Чиста загуба на време...но по-добре късно отколкото никога, нали? При мен отказването на въглехидратите ми беше много по-трудно от спирането на пушенето. Embarassed Close
Гледахме с мъжа ми Глад за промяна и днес си беше взел някаква "плодова" напитка и крекери. Mr. Green Какво ли се чудя като и аз бях така. Брат ми живее в Чикаго, замина 120кг, сега е 75 сигурно, яде здравословно, мери фетсове, метсове, участва в маратони и т.н. и ми се подиграваше на корема, а аз си викам: Глей са тоя колко е луд, Mr. Green Mr. Green обаче мамка му изглежда 10 пъти по-добре от мен. Joy
Честно казано, стана ми мъчно. Логично е да вярваш на лекаря си, диабетът е сериозно състояние. Лекарите пък не се интересуват.
Какво да им вярвам на моите лекари, те и толкова разбират. Ако им повярвам нищо чудно да ме докарат до диабет. #2gunfire Да ме прощаваш Камелот като медицинско лице, обаче......тук в Софийско гъмжи от некадърници. Rolling Eyes Sick
Аз си продължавам с хапването, свикнах, даже си се чудя как се радвам на чушка, а не на кроасан. Не съм стъпвала в супера от почти месец. Вече и кафето пия без захар, съвсем я махнах. От време на време хапвам по една ябълка CrazyПоддържам едни килограми, вече съм под 59. 60 кг така и не можах да ги мина. hahaha Сега остава да поработя и над физическата си форма. Колежката ме подиграва, щели да ми поникнат крила. Joy
Каква шунка мога да си купя? Не разбирам изобщо... е те това бих си хапнала. Иначе и аз ям само пилешко, но с много масло...мммм. Явно трябва да поработя над себе си за повече меса.
Виж целия пост
# 429

Точно това е ,че при мен освен  яйца и сирене друго няма в менюто ми  Embarassed

Щом ти харесва, яйца и сирене си е чудесно меню   bouquet Разбира се добре е яйцата да са повече от сиренето
А за кажа и аз, че вчера съвсем набързо прелетях през темата - също съм фен на еднообразното хранене и вярвам, че то е по-щадящо и привично за организма пред "разнообразното" хранене
Виж целия пост
# 430
Ами пак, съветът ми е да въвеждате и смятате макронутриентите в храната, докато не си уцелите "своето" меню - което е ВМ-НВХ и ви харесва Simple Smile Иначе хубаво е да се яде месо, но ако не го обичаш, яйцата са чудесен заместител, за сметка на това млечните е добре да се ограничават, т.е. да не са основна храна. От млечните най-добре е да ядеш масло, кашкавал, саламурено сирене, а прясното и кисело мляко и (донякъде) сметаната да са по-рядко.

Точно това е ,че при мен освен  яйца и сирене друго няма в менюто ми  Embarassed

А, авокадо, маслини, извара, сурови ядки, кисело мляко с висока масленост, кашкавал
Виж целия пост
# 431
Ами пак, съветът ми е да въвеждате и смятате макронутриентите в храната, докато не си уцелите "своето" меню - което е ВМ-НВХ и ви харесва Simple Smile Иначе хубаво е да се яде месо, но ако не го обичаш, яйцата са чудесен заместител, за сметка на това млечните е добре да се ограничават, т.е. да не са основна храна. От млечните най-добре е да ядеш масло, кашкавал, саламурено сирене, а прясното и кисело мляко и (донякъде) сметаната да са по-рядко.

Точно това е ,че при мен освен  яйца и сирене друго няма в менюто ми  Embarassed

А, авокадо, маслини, извара, сурови ядки, кисело мляко с висока масленост, кашкавал

авокадо никога не съм яла  Rolling Eyes   маслини не обичам  Confused  кисело мляко хапвам ,обаче е от магазина (не е домашно ) и не знам до колко е подходящо ,кашкавал хапвам също   bouquet
но не ми се иска да се откажа ,заради еднообразие,защото при мен си е  Joy
Виж целия пост
# 432
Vilqna32  честно казано не те разбирам какво разнообразие търсиш. Момичетата по-горе са ти дали доста точни съвети, обмисли ги хубаво, не реагирай така първосигнално. Можеш сама да си подготвиш дневното меню, като вземеш предвид храните, които обичаш и са ти вкусни.

Не споменаваш дали харесваш риба - тя също е много подходяща за режима, а и има много видове и със сигурност няма да ти омръзнат.

Кисело мляко с висока масленост можеш да си купиш от магазина или пък директно от производителите - също и кашкавал, сирене, масло. Варианти има най-различни, както са казали хората: който търси намира!
Виж целия пост
# 433
Да, риба, морски дарове...
Аз си похапвам смело и телешки черен дроб на скара/тиган  Wink

Отделно ям всякакви зеленчуци - сурови, задушени в масло, на крем супа и дипове
Виж целия пост
# 434
Vilqna32, наистина, риба не обичаш ли? Можеш да включиш НВ зеленчуци - готвени или салати. Маслините - харесвам ги в буркан със саламура. Махам я, наливам вода и после са много приятни. Постоянно ги ям. Ако имаш предвид онези свръх-осолените, в мазнина, насипни, и аз не мога да ги консумирам. Авокадо също е много добър вариант.
Скрит текст:
Любител съм и на конопа, но тук все ме подиграват.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия